|
|
07.02.2012, 00:42
|
#501
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от impgirl
у меня калорийность 1400 сейчас.до этого примерно также дела обстояли,только меньше порции были на завтрак-обед и ужин по весу)
|
Это я тут что-ли только одна обжираюсь на 2200? Аж неудобно как-то... Утешает только, что это последняя неделя, со следующего понедельника минус 400 и вперед, понеслось!
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 00:51
|
#502
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Это я тут что-ли только одна обжираюсь на 2200? Аж неудобно как-то... Утешает только, что это последняя неделя, со следующего понедельника минус 400 и вперед, понеслось!
|
везеееет
чего-то калькулятор не фурычит, чтоб на след насчитал, у меня какими-то закорючкаами весь текст, это только у меня такое?
__________________
ДОЧЕНЬКЕ 29.03 День Рождения, нам 11
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 00:58
|
#503
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
ООООО, ввела, получилось, глюк какой-то был.
Девочки, опять вас мучаю вопросом, извините.
мне калькулятор выдал на след неделю:
Рекомендуемая калорийность новой недели 1380 ккал
то чтой-то он меня просто на низкоколлорийку переводит? Моё "обжорство"закончилось.
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 01:13
|
#504
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Если голодная, лучше хоть полстаканчика кефира с криспом выпить, чем голодной спать ложиться. Если и будет перебор в 50-100 ккал, то не так страшно на разгоне, если раз в неделю. Завтра просто экономней калории будешь расходовать и все. А когда на МФ перейдешь, там если что и перенести 50 ккал на следующий день можно, или в долг взять с завтрашнего.
|
Хочу на МФ! Прикинь, в долг взять 1000ккал, а следующий день - разгрузочный!
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 01:16
|
#505
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от murzic2791
мне калькулятор выдал на след неделю:
Рекомендуемая калорийность новой недели 1380 ккал
то чтой-то он меня просто на низкоколлорийку переводит? Моё "обжорство"закончилось.
|
У тебя два варианта:
1) Следовать рекомендациям. Ничего не случится за 1 неделю. Если вес рванет вниз, на следующую неделю калькулятор тебя поднимет.
2) Забить пока на похудение, поставить калькулятор на торможение или поддержание и отсидеть 4 недели на торможении или поддержании. Если все выровняется и калорийность для поддержания веса будет твоя расчетная, то через месяц снова на похудение пойдешь. За месяц наешься на нормальной калорийности, прикинешь, от чего так тебя опускает, может что-то считаешь неправильно, или обмен веществ не такой хороший как хотелось.
Я бы попробовала первый. При твоих исходных данных не такая уж и низкокалорийка получается, за одну неделю ничего не случится, а дальше и решать будем.
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 01:18
|
#506
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Хочу на МФ! Прикинь, в долг взять 1000ккал, а следующий день - разгрузочный!
|
За тобой глаз да глаз нужен! Более 50 ккал нельзя переносить, ни в каком случае. Даже если наела 200 лишних, 50 переносишь, остальное твои проблемы, будет прирост веса, извини. Но повеселила, Марина, с тобой не соскучишься!
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 01:40
|
#507
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Спасибо, Мариша, за подробности. А вот ты наверное знаешь как питаться при обычных упражнениях на пресс, чтобы сделать животик более плоским. Поделись-ка, плиз. Если я делаю упражнения по 8-10 минут в день (пока, потом увеличу), и обычно вечером, перед сном, то как там с питанием до? Белки, не белки, или вообще без разницы? И через сколько времени после ужина можно приступать?
|
Разницы нет, утро, вечер, главно до и после упражнений часик, ну хотя бы - 40минут не кушать ничего, а то завороток кишок будет . А с белками не заморачивайся! С такой нагрузкой мышечная масса не вырастет. Нам же только подтянуться надо! И еще, Ирочка, поднимаем ноги, чем больше, тем лучше. И, вообще, тебя должен волновать нижний пресс, поэтому пресс качаем - ножки вверх!
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 01:44
|
#508
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Разницы нет, утро, вечер, главно до и после упражнений часик, ну хотя бы - 40минут не кушать ничего, а то завороток кишок будет . А с белками не заморачивайся! С такой нагрузкой мышечная масса не вырастет. Нам же только подтянуться надо! И еще, Ирочка, поднимаем ноги, чем больше, тем лучше. И, вообще, тебя должен волновать нижний пресс, поэтому пресс качаем - ножки вверх!
|
Спасибо! Да-да, он и волнует прежде всего! У меня в упражнениях и верхнюю часть туловища поднимать надо и ноги, в общем там всего понемногу.
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 02:06
|
#509
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Цитата:
Сообщение от mezira
За тобой глаз да глаз нужен! Более 50 ккал нельзя переносить, ни в каком случае. Даже если наела 200 лишних, 50 переносишь, остальное твои проблемы, будет прирост веса, извини. Но повеселила, Марина, с тобой не соскучишься!
|
я сама сегодня целый день над собой хихикаю! Утро - печенька с чаем, кофе, обед печенюшки с мороженным, обед блинчики, гранат. Правдо, я ела пустые блинчики, мои хомячили с мясом, вареньем. А мне уже нельзя было, лимит свой скушала! Нормально, худею! Сегодня опять в бегах, залечу. чайку попью и дальше.
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 02:16
|
#510
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
я сама сегодня целый день над собой хихикаю! Утро - печенька с чаем, кофе, обед печенюшки с мороженным, обед блинчики, гранат. Правдо, я ела пустые блинчики, мои хомячили с мясом, вареньем. А мне уже нельзя было, лимит свой скушала! Нормально, худею! Сегодня опять в бегах, залечу. чайку попью и дальше.
|
Ой, Мариночка, как я за тебя рада! Молодец! И должна худеть, все правильно! Вот так вот разгон ОВ действует - поправляешь свое здоровье и теряешь жирок, прикольно! А то как представлю, чего бы мы натворили, пойдя заново на протаса... А кто-то сразу после НГ собирался...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|