|
|
29.06.2011, 13:28
|
#5091
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
ВСАА- 3 аминокислоты лейцин, изолейцин, валин. они очень хорошо помогают восстанавливаться. сувороточный изолят- белок быстрого действия- в течение 30 минут усваивается. т.е. ты позанималась - это стресс- катаболические процессы пошли- а нам нужны анаболические. поэтому сразу после тренировки нужно кинуть в печку организма топливо чтобы он запустил восстановление. ---- для этого нужно употребить в пищу быстрые белки= изолят. а так как у нас сейчас с $ провис идет- мы сократили расходы на всю эту фигню .
( коряво конечно написала от себя- ну хоть как то понятно? )
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 13:42
|
#5092
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
ВСАА- 3 аминокислоты лейцин, изолейцин, валин. они очень хорошо помогают восстанавливаться. сувороточный изолят- белок быстрого действия- в течение 30 минут усваивается. т.е. ты позанималась - это стресс- катаболические процессы пошли- а нам нужны анаболические. поэтому сразу после тренировки нужно кинуть в печку организма топливо чтобы он запустил восстановление. ---- для этого нужно употребить в пищу быстрые белки= изолят. а так как у нас сейчас с $ провис идет- мы сократили расходы на всю эту фигню .
( коряво конечно написала от себя- ну хоть как то понятно? )
|
))) Ты не поняла, я знаю, че такое изолят и ВСАА. Я спрашивала про упражнение)) Но уже ниже почитала.
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 13:54
|
#5093
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
о ты даешь
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:14
|
#5094
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
о ты даешь
|
Это ты мне? Не, ну я такого не делала, и не видела...вот и интересно стало)
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:15
|
#5095
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
загляни в контакт в нашу группу- я там видео выложила
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:42
|
#5096
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Сижу продумываю себе спортивно-развлекательную программу на время отпуска
решила, что буду вставать в 10, максимум в 11 утра, заниматься БФ, и плюс каждый день минимум 1 час играть в настольный теннис. Плюс каждый день буду гулять пешком вечерами, главное чтобы друзья по кафешкам не затягали
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:47
|
#5097
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
Сижу продумываю себе спортивно-развлекательную программу на время отпуска
решила, что буду вставать в 10, максимум в 11 утра, заниматься БФ, и плюс каждый день минимум 1 час играть в настольный теннис. Плюс каждый день буду гулять пешком вечерами, главное чтобы друзья по кафешкам не затягали
|
я в 06.30 -7.00 вставала
ты в городе будешь?
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:51
|
#5098
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
загляни в контакт в нашу группу- я там видео выложила
|
Ага, ток на работе видео не работает, а дома посмотрю
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:54
|
#5099
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
я в 06.30 -7.00 вставала
ты в городе будешь?
|
неее, я все-таки отдохнуть хочу и повысыпаться. тем более еще не известно до скольки ночью гулять буду
Я буду на юге, в своем родном Таганроге
А вот обжираться буду по-страшному в день приезда купим раков, сто лет не ела, у нас еще очень вкусные торты-пирожные делают , буду обжираться на полгода вперед и плюс настоящие южные овощи-фрукты
__________________
|
|
Цитировать ·
|
29.06.2011, 14:59
|
#5100
|
Мега-элита
Регистрация: 10.06.2006
Адрес: Пушкин
Сообщений: 4 748
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
ой Насть, пропустила- чем ты траванулась то поняла уже? блин, это жесть, я один раз в жизни тоже травилась- как вспомню- врагу не пожелаешь..
но ты держись- с другой стороны почиститься у тебя сейчас организм капитально. только потом сразу на еду не накидывайся постепень входи.
|
Не поняла, это-то и обидно К тому же была дома, ресторанно-кафешную еду не ела вообще.
А я и не хочу есть, сижу в обнимку с бутылками воды. Наверное я не то что норму в 1,5л или сколько там минимально выпивать надо сделаю, а превышу в несколько раз
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|