Теряю вес на раз,два,три.Не верите??? Держу пари!!!

[avis rara]

Я надеюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Krasava]

Сообщение от kbc

нееее, Марин, не начинается!! честно!!! ты чего, я ж себе не враг!!! я ж в форме должна быть к приезду гостя он меня 9 лет не видел!!! прикинь! одно дело девочки 20 лет, другое почти 30, так что надо из попы вон вылезти, но быть КРАСАВИШНОЙ!!!

Ну, то-то же!
Ой, уморила меня, 30 лет,,,,,ты относишься к той категории женшин, которые чем зрелее, тем прекраснее!!! ну, что 20 лет,,,молодость и все! А 30,,,,,это красота,,,,,фотки то сравни!

[kbc]

Сообщение от Krasava

Ну, то-то же!
Ой, уморила меня, 30 лет,,,,,ты относишься к той категории женшин, которые чем зрелее, тем прекраснее!!! ну, что 20 лет,,,молодость и все! А 30,,,,,это красота,,,,,фотки то сравни!

ню-ню... ню-ню... дай бог как говорится... только вот стройней я была значительно... сие увы факт...

[Krasava]

Сообщение от kbc

Остался один открытый вопрос, и кому ж я ТАКА КРАСИВА достанусь...

[An_ka]

гы-гы...держать тебе, Марин, завтра руку по локоть в чернилах гаи у нас еще та засада...

[Krasava]

Сообщение от An_ka

гы-гы...держать тебе, Марин, завтра рурку по локоть в чернилах гаи у нас еще та засада...

ну, ладно!!!! подержу!!!!!!!!!!!!!!! что делать, Янка обещала проставится,,,

[kbc]

Сообщение от Krasava

ну, ладно!!!! подержу!!!!!!!!!!!!!!! что делать, Янка обещала проставится,,,

ЛИЧНО!!!! глаза в глаза

февочки вы мои, кааааааак я вас ЛУБЛУ!!!!!!!!!! и чтобы я без вас без всех делала!!!

[An_ka]

Янчик, тебе же вставать ни свет ни заря, или у тебя мандражжж??? и ты поэтому не спишь?

[kbc]

Сообщение от An_ka

Янчик, тебе же вставать ни свет ни заря, или у тебя мандражжж??? и ты поэтому не спишь?

Я сижу теорию повторяю

[An_ka]

стырила бессовестно в каком-то другом похудательном топе...
вдруг кому интересно

Менструальный цикл и диета

1-я ступень - Высокая фаза
Она начинается приблизительно на 3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период содержание эстрогенов в женском организме постепенно повышается, благодаря чему чувствуем мы себя отлично. Мы бодры, энергичны и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение.
Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и (или) начать активно заниматься спортом.
Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода - можно безболезненно сократить свой рацион до 1000-1200 ккал.
Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, стало быть, эффект будет более сильный и впечатляющий.


2-я ступень - Нейтральная фаза
Начиная с 15-го дня уровень эстрогена в нашем организме идет на снижение, зато активно повышается уровень прогестеронов. Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется всё чаще и больше.
Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку.
Увеличьте количество потребляемых калорий до 1400 ккал - и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые тренажеры, все эти штанги и гантели вам сейчас не по силам, а вот аэробика, шейпинг, стретчинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на
дальние расстояния - очень хорошо.


3-я ступень - Глубокая фаза
Это испытание для женского организма начинается за неделю до месячных.
Набухшая грудь - это ещё куда ни шло, а вот вздувшийся животик причиняет много душевных и физических страданий. Стрелка весов ползет вверх, а есть хочется неприлично часто. И ещё хочется плакать. Утрите слёзы и постарайтесь «не сорваться» с диеты. Это временное явление и скоро всё пройдет! К началу 2-ой ступени вес и объемы вас порадуют!
Но вот садиться на диету в таком состоянии не следует.