|
|
31.03.2012, 15:30
|
#51241
|
Элита
Регистрация: 19.07.2008
Сообщений: 1 708
|
Цитата:
Сообщение от trillium
все же отвечу...Имхо, зависит от целей, если похудания нет, то есть обязательно нужно, чтобы не стрессовать организм. А вообще - в Консультации вопрос. Там Светик подробно ответит, подскажет.
ни в коем случае не игнор! Добро пожаловать!
Я просто не спец в питании, кое в чем себя ограничила, плюс рекомендации тренера, из топа, из интернета, а другим советовать боюсь. Мне кажется, это в Светины Консультации лучше, такие вопросы, здесь мы больше ноем флудим
|
да я уже нашла . исследую
понятно..ну я с вами постою
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
если не на сгонке и не поздно заканчиваете, то лёгкий ужин, мясо птицы, салаты овощные, овощной суп, рыбка. Если поздно дома- то белок, это груди куриные, творог, яйца.
|
спасибо . теперь хоть что то у меня проясняется а то я и суп и втрое и третье и компот и плюшку...
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:30
|
#51242
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Делта, всё есть не надо) даже если не худеешь. Рельеф так не появится. До тренировки что ешь? И ешь ли.
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:32
|
#51243
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
Ксения, я такие мерила) тоже понравились, удобные.
|
Привет всем)
И у меня такие же штанцы, очень удобные. XS размер
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:34
|
#51244
|
Элита
Регистрация: 19.07.2008
Сообщений: 1 708
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
Делта, всё есть не надо) даже если не худеешь. Рельеф так не появится. До тренировки что ешь? И ешь ли.
|
если утром иду то либо мюсли с молоком либо чай кофе с бутиком или яичницей) это завтрак) а если ближе к вечеру после обеда то там все что угодно может быть у меня....
а и еще после тренировку меня тянет на кефир 1 литр выпиваю
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:34
|
#51245
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
плюшки с компотом на утро перенеси для начала, питание 5-6 раз в день дробно. Тогда не будешь зверски голодной вечером.
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:37
|
#51246
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
воды 2 литра в день, и кефир перестанешь литрами пить)
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:40
|
#51247
|
Элита
Регистрация: 19.07.2008
Сообщений: 1 708
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
воды 2 литра в день, и кефир перестанешь литрами пить)
|
а кефир не желателен ? да? 1 %
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:43
|
#51248
|
Хранитель
Регистрация: 08.09.2008
Адрес: Санкт-Петербург, Юго-Запад, ул.М.Захарова
Сообщений: 10 572
|
Я вернулась с тренировки , сходила наконец-то на групповое, было очень трудно, ноги и прес, но продержалась, всё выполнила. Ура!
Потом даже в ТЗ зашла, немножко над верхом поработала. Ну и в турецкой парной отдохнула. Как же хорошо...
С утра не ела, в 13,30 закончила тренировку. Когда лучше покушать-то? Или, может вообще уже не есть?
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:47
|
#51249
|
Элита
Регистрация: 19.07.2008
Сообщений: 1 708
|
Цитата:
Сообщение от Фея-из-сказки
Я вернулась с тренировки , сходила наконец-то на групповое, было очень трудно, ноги и прес, но продержалась, всё выполнила. Ура!
Потом даже в ТЗ зашла, немножко над верхом поработала. Ну и в турецкой парной отдохнула. Как же хорошо...
С утра не ела, в 13,30 закончила тренировку. Когда лучше покушать-то? Или, может вообще уже не есть?
|
а на вас жор не нападает?
|
|
Цитировать ·
|
31.03.2012, 15:49
|
#51250
|
Хранитель
Регистрация: 08.09.2008
Адрес: Санкт-Петербург, Юго-Запад, ул.М.Захарова
Сообщений: 10 572
|
Цитата:
Сообщение от Delta
а на вас жор не нападает?
|
До этого нападал почти целый год . Сейчас пока не напал, я очень дорожу потраченными сегодня усилиями, тяжело мне далась тренировка
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|