Болталка о косметике и отзывы

[bleskspb]

То есть по 10 минут в день заниматься?че та мало, у меня была хорошая программа,потеряла к сожаению, тож где то на 50-55 минут, русская только, там как бы начинаешь с разминки,потом грудь-руки, потом ноги,бедра, далее живот и заминка)

[bleskspb]

Сообщение от DonnaOlga

Извините за Офф. Лирическое отступление - я первый раз этот клип увидела в кафе - представь, набрала вкусняшек, а над головой телевизор висел (конечно же 2х2м), так вот когда они шортики свои скинули- я глазам совим не поверила ... Я знала, что они известные оторвы, но чтоб настолько.. и в мой обед...

Не, ну а чё, в натуральную величину так сказать намахивали

[bleskspb]

Сообщение от Катрин!

там одно видео на час. разделено на 5 частей по 10 минут - каждый день одна часть. Буду мужа просить, чтобы нарезал, а то мотать неудобно

А какая схема тренировки у тебя?Каждый день по 10 мнут на разные группы?Жаль Валерия по русски не ботает,может у нее своя система ?

[Катрин!]

Сообщение от bleskspb

То есть по 10 минут в день заниматься?че та мало, у меня была хорошая программа,потеряла к сожаению, тож где то на 50-55 минут, русская только, там как бы начинаешь с разминки,потом грудь-руки, потом ноги,бедра, далее живот и заминка)

ну у нее это типа зарядки я так понимаю, есть более долгий комплекс. Но мне и этого хватит пока.

[Катрин!]

Сообщение от bleskspb

А какая схема тренировки у тебя?Каждый день по 10 мнут на разные группы?Жаль Валерия по русски не ботает,может у нее своя система ?

да фиг ее знает, ищу инфу. пока нашла только то, что советуют в качестве зарядки. Каждый день или через день
Схемы нет. Раньше только на талию и пресс делала пятиминутку. 3-4 раза в день. Подтянула помимо них еще и попу. там везде надо вставать правильно, подтягивать попу и живот и в таком виде делать упражнения. Это нелегко. Моей разжиревшей тушке 10-20 минут в день за глаза и уши

[Брют]

Сообщение от DonnaOlga

Извините за Офф. Лирическое отступление - я первый раз этот клип увидела в кафе - представь, набрала вкусняшек, а над головой телевизор висел (конечно же 2х2м), так вот когда они шортики свои скинули- я глазам совим не поверила ... Я знала, что они известные оторвы, но чтоб настолько.. и в мой обед...

так, у меня видео тут нет, что за клип-то?
В такой же ситуации в кафе я посмотрела клип Айм секси энд ай ноу То ли ржать, то ли жрать

[bleskspb]

Конечно, лучше понемногу, чем вообще никак))моя разжиревшая тушка уже страшно сказать сколько лет нормально не занималась, готовлюсь морально брать себя за одно место и начать)почему говорю, что мало, жирец начинает подгорать после 30 минут нагрузки в хорошем темпе, до того углеводики горят, поэтому оптимально около часа через день)

[bleskspb]

Так это он и есть

[DonnaOlga]

Сообщение от Брют

так, у меня видео тут нет, что за клип-то?
В такой же ситуации в кафе я посмотрела клип Айм секси энд ай ноу То ли ржать, то ли жрать

Так это видео и есть (см. выше!)

[Катрин!]

Сообщение от bleskspb

Конечно, лучше понемногу, чем вообще никак))моя разжиревшая тушка уже страшно сказать сколько лет нормально не занималась, готовлюсь морально брать себя за одно место и начать)почему говорю, что мало, жирец начинает подгорать после 30 минут нагрузки в хорошем темпе, до того углеводики горят, поэтому оптимально около часа через день)

я не могу найти полное видео ее длинного комплекса. Мне жирец гнать не надо, для этого я на Дюкане. Нужна легкая физ.нагрузка. Хотя какая она блин легкая... ни согнуться, ни разогнуться Если легко пойдет, буду делать утром и вечером