Фитнес-маньяки на острие атаки

[yulishna]

Алена, зато представь, какой он вырастет танцевальный-музыкальный готовьтесь его от девчонок отбивать у подъезда

[((LUCKY))]

Сообщение от yulishna

Алена, зато представь, какой он вырастет танцевальный-музыкальный готовьтесь его от девчонок отбивать у подъезда

Дааа.Он любит танцевать,петь...хотя он сейчас в таком возрасте,что любит все,лишь бы быть в движении и центре внимания. Еще любит красивые наряды,что бы мы им восхищались-какой же он красиивый!

[Чертополох]

Сообщение от ((Lucky))

Я кстати,в клубах когда отдыхаю,никакие па не выдаю Можно даже сказать,что я вообще не танцую практически.

не, я так не играю
я думала мы тебя в центр поставим и будем хоровод вокруг крутить - восхищаться пластикой. а она "не танцую"

[Чертополох]

Сообщение от GalchonaM

Есть что-то чего очень не хватает в рационе моем?

я диетолог вообще ни разу никакой, но вроде всего хватает. даже по расписанию излишества вписаны

Если нет тренировки- это могут быть и сушики, или салат какой-нибудь мясной или рыбный или мясо.

ужин у тебя в нетренировочный день очень шикарный
суши - калорийно очень, много углей. а салаты с чем?

[Сципион]

mishulka:
По поводу отсутствия в зале ролика для пресса: Не помню, где было (уж больно быстро появляются новые страницы), но что было точно

http://www.bodybuilding.com/exercise...ell-ab-rollout (да и вообще там хороший перечень упражнений)

Можно делать с одной гантелью или двумя. Если ручка у гантели вращается, то все просто, если нет, положить руки на блины, и вращать ее попеременно левой и правой руками.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

я диетолог вообще ни разу никакой, но вроде всего хватает. даже по расписанию излишества вписаны


ужин у тебя в нетренировочный день очень шикарный
суши - калорийно очень, много углей. а салаты с чем?

излишества понятное дело есть - но я их отменять не хочу)) если ты про сладкое)
Если правильное питание должно стать образом жизни - то не понимаю почему так жестко сладкое исключается, ведь в дальнейшем мы его все равно будем/начнем есть. (вот так многие и срываются потом).
Я же и так уже исключила жареное - соленое - копченое - макароны-картошку. И не тянет.
салаты любые могут быть -какие душа лежит приготовить))) и просто овощные, и с морепродуктами, и с языком и овощами и т.п. Но с оливковым маслом все. Морскую капусту люблю очень.
Суши - не каждый день раз в неделю так получается.

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

всем привет!
обещанная майка

вида сзади и спереди

Даш, очень классные и ты и майка!!! Супер!

[~Svetik~]

Сообщение от Какао

может капустой цветной -она белок вроде

В цветной капусте белок присутствует, но не преобладает.

[Seamanta]

Света, как дочка?

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

морепродукты кстати подойдут... щас посижу подумаю и составлю свой рацион предпочтений))

Да, кальмары, креветки, хорошая замена творогу.