Цитата:
Сообщение от RUTAROZA
да,да я сегодня первый раз купалась....море тепленькое уже
|
фотки будут? хоть позавидовать...
Цитата:
Сообщение от Felicia
нууу... сейчас многие практикуют нетрадиционные системы питания... чем моль хуже?  |
и по поводу питания, кстати
по нормативам во время Б н. лопать 3 порции белка в день минимум
1 порция - это:
- 50г мяса\рыбы\куры или 100г тунца (не консервы)
- 100г творога\сыра или 250г йогурта
- 2 яйца (вроде)
чтобы посчитать норму белка именно для себя - вес умножаем на 1,7г
т.е. при весе 100кг - в сутки надо съедать 170г чистого белка
содержание белка в продуктах есть в инете
__________________
Я-Женя
У меня западают буквы на клаве. Пишу с ошибками. Сори
Моя память - побочный эффект моего счастья, поэтому если я кому-то чего должна, не оплатила или не забрала заказы - пишите в ЛС
завтра сначала к Г а там решим!
