Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[marija-a]

Сообщение от Nishka

в контакте в группе есть видео ) вот http://vkontakte.ru/video.php?gid=845551

Закрыла нам насяльника Контакт на работе
Дома посмотрю, спасибо!

[олеся]

интересно когда будут первые результаты?

[marija-a]

Сообщение от олеся

интересно когда будут первые результаты?

У меня первые результаты были спустя 2 недели, но это с учётом того, что первую неделю я занималась дважды в день-утром и вечером.

[олеся]

Сообщение от marija-a

У меня первые результаты были спустя 2 недели, но это с учётом того, что первую неделю я занималась дважды в день-утром и вечером.

ну я тоже так пока занимаюсь (по два раза или хотя бы не все упражнения во второй раз)

[marija-a]

Сообщение от олеся

ну я тоже так пока занимаюсь (по два раза или хотя бы не все упражнения во второй раз)

Значит скоро будут результаты.
У меня это было - равномерно во всех измерениях по 1 см.

[Боевая печенюшка]

у меня в первую неделю были изменения, по см вроде, но не везде)))
грудь, талия, живот, бедра
руки и ноги у меня вообще не уменьшились)))

найду старую табличку, отпишусь, сейчас точно уже не помню))))

олеся, а вы давно занимаетесь?

[олеся]

первую неделю , но хочется уже рез-ов

когда то давно я пробовала заниматься, помню что рез-ты были
и главное почка поднялась

[Dashechka]

Сообщение от савва

К, сожалению, нет возможности прочитать весь топик. Но пока, везде встречаются сообщения, что положительная динамика после занятий БФ, происходит только в совокупности с диетами, ограничениями в питании...; нередко благодаря и др. физ. занятиям.


Но есть вопрос.
А, есть ли среди Вас, уважаемые форумчанки, кто занимается только БФ (не более 1 р. в день, и не дольше 10-15 минут) без ограничения (И ИЗМЕНЕНИЯ) режима питания с момента начала занятий БФ (без диет, разгруз. дней, исключения из питания ряда продуктов, без ограничения питания по времени (не позже 18.00) и т.д.), без наличия др. физ. нагрузок (фитнес, бассейн, бег, велосипед и т. д.)?
Есть какой-нибудь положительный эффект?

Т. е. интересует вопрос, что первично, а что вторично? И является ли сам БФ в "чистом виде" эффективной методикой?

Понимаете, дело в том, что в принципе, невозможно, не изменив привычек питания, похудеть хорошо...
Т.е. я допускаю мысль, что если изначально у человека быстрый обмен веществ, он может не иметь проблем с излишним весом - таких людей достаточно, в принципе, много...
Но если проблемы появились, т.е. количество потребляемых калорий стало превышать количество затрачиваемых, вес (и жир) стали накапливаться... Соответственно, чтобы их скинуть, надо уменьшить количество потребляемых калорий или же увеличить количество затрачиваемых. По-другому - никак! (Не зря же говорят, что в концлагерях толстых не было, простите меня за цитату, это по-моему, Ф.Раевская сказала, или кто-то из знаменитых дам в ответ на вопрос о лишнем весе и фигуре)... Т.е. БФ помогает увеличить количество затрачиваемых калорий, но для достижения результата (хорошего результата) надо снижать и количество потребляемых. Можно не снижать, но результат будет дольше и медленнее...

Сообщение от савва

Но, настораживает, что вес опять набирается после прекращения занятий, как и при применении большинства др. методик.

А при применении каких методик вес не набирается?
И почему Вас это настораживает? Вполне логично, перестали заниматься, вес (и жир) стали возвращаться...

Сообщение от савва

Да, а есть то хочется, нисколько ни меньше, чем раньше, когда не было проблем с лишним весом.

Насчет есть (точнее, НЕ есть) могу в дополнение посоветовать прочитать книгу А.Карра Легкий способ сбросить вес, мне реально мозги вправил, я на ГВ жрала все, что ни приколочено, фигуру имела соответствующую Прочитав книгу, не бросив ГВ, стала есть меньше, во всяком случае, перекусы между едой практически ушли, т.е. я снизила количество потребляемой еды

Сообщение от marija-a

Девочки! Сегодня включила это упражнение в свой комплекс!
ДА, я вам скажу, до сегодняшнего дня я считала, что растяжка у меня очень хорошая
Великолепное просто упражнение! Катёндра, спасибо за наводку

Что за упражнение? Я не поняла, перечитала описание, непонятно, можно еще раз, плз

[Dashechka]

Сообщение от олеся

и главное почка поднялась

а как это выяснилось?
просто у меня тоже опущение есть, вот уж не думала, что БФ поможет в этом вопросе

[олеся]

Сообщение от Dashechka

а как это выяснилось?
просто у меня тоже опущение есть, вот уж не думала, что БФ поможет в этом вопросе

просто я знала что одна почка опустилась немного, а потом ещё УЗИ было одно и сказали всё ок., я уточнила, что почка была опущена, она говорит нет на месте, а что вы делали?
а я ничего кроме БФ не делала, я ей сказала, она сказала, что в принципе такое возможно.
ну конечно это не 100% я уверена