Не смотрите, умоляю, плюшки на меня.Я вас больше есть не буду- на диете я.

[Syama144]

А я...в просра....прострации...+400гр И чего я не так сделала....... Побежала утром в спортзал...пришла без сил...хотя занималась только нудлсом 1 час...

[пупырка]

Сообщение от mama ksu76

Девочки, всем приветики!
С отвесиком

Девочки, вчера начиталась про маложирное питание (давала ссылочку).
Вчерашний день был пробным. Итог за день -600 грамм, я в диком восторге.
завтрак - чашка кофе с молоком+ пиалка хлопьев фитнесс с молоком (молоко правда было 2,5%)
обед - тушеные овощи (баклажаны, кабачки, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, немного оливкового масла)+вареный рис+кусочек рыбы на гриле. Все это по модели тарелки. Тарелка десертная. Половина тарелки заполняется овощами, 1/4 рисом, 1/4 - рыба. Наелась.
перекус - было яблоко
ужин был в 18 часов - тушеные овощи, но уже другие (с тыквой, кабачком, морковкой и картошкой)+ 2 столовые ложки сметаны 15%+свежий огурец
потом еще кофе с молоком было.
сегодня продолжаю эксперимент, становится даже интересно, что не нужно пить один кефир и заедать его капустой и все равно вес уходит.

А я жду таблички, забыла сколько весила неделю назад, но не сомневаюсь , что я в плюсе. Ни как не могу с диетой определиться, пока решила не есть после 18 и уменьшить порции. Надо бы вашу диету изучить, может с ней у меня срастутся "взаимоотношения"

Сообщение от Syama144

А я...в просра....прострации...+400гр И чего я не так сделала....... Побежала утром в спортзал...пришла без сил...хотя занималась только нудлсом 1 час...

Не поясните вкратце что это такое ?

[Syama144]

Сообщение от пупырка

Не поясните вкратце что это такое ?

Две плавучие сарделины, на которых нужно выполнять упражнения в воде...координация-фитнес...в общем))) Занятие веселое, но безумно тяжелое

[mama ksu76]

Сообщение от пупырка

А я жду таблички, забыла сколько весила неделю назад, но не сомневаюсь , что я в плюсе. Ни как не могу с диетой определиться, пока решила не есть после 18 и уменьшить порции. Надо бы вашу диету изучить, может с ней у меня срастутся "взаимоотношения"




Не поясните вкратце что это такое ?

Попробуй. Я еще завтра посмотрю как у меня вес будет. Напишу. Там ничего сложного нет, главное тарелку поменьше, а овощей побольше

[пупырка]

Сообщение от mama ksu76

Попробуй. Я еще завтра посмотрю как у меня вес будет. Напишу. Там ничего сложного нет, главное тарелку поменьше, а овощей побольше

Подожду вы меня процитируйте, если не сложно будет, а то я именно так ищу ответы на свои вопросы.

[пупырка]

А я сегодня для себя устроила домашний фитнес для мышц ног, конкретнее для мышц внутреннего бедра. Мне это нужно для того, чтобы крепче держаться на коне. Если я буду увереннее себя чувствовать на коне, меня переведут в группу, а она дешевле, чем индивидуальные занятия. Приятно же.......

[*САКУРА*]

всем привет.у меня сегодня была ген.уборка
самое тяжелое было-чистка в нашей с мужем спальне паласа,он у нас бело-бежевый и весь такой с длинным ворсом.пушистый
с ног валюсь от усталости.пока я его драила с меня семь потов сошло.

[пупырка]

Сообщение от *САКУРА*

всем привет.у меня сегодня была ген.уборка
самое тяжелое было-чистка в нашей с мужем спальне паласа,он у нас бело-бежевый и весь такой с длинным ворсом.пушистый
с ног валюсь от усталости.пока я его драила с меня семь потов сошло.

Вот это фитнес !

[mama ksu76]

Сообщение от пупырка

Подожду вы меня процитируйте, если не сложно будет, а то я именно так ищу ответы на свои вопросы.

Девочки, всем привет!
У меня сегодня еще отвесик в 400 гр, ура-а-а-а-а-а!
Вчера целый день ела, правда-правда!
завтрак 1 в 9 часов - кусочек лаваша (примерно 40 гр, армянский, в нем 0 жира) + листик салата+пара кружочков огурца+яичница из одно яйца+кофе заварной без сахара с молоком
завтрак 2 в 11 часов - кофе с молоком+ маленькая пиалка хлопьев фитнесс
обед в 13-30 - по модели тарелки - 1/2 тушеные овощи+1/4 отварной рис+1/4 рыба на гриле (тарелка десертная)
полдник в 16 часов - кофе с молоком+2 сухарика (фитнесс линия, цельнозерновые) с сыром
ужин - тушеные овощи с ложкой сметаны 15%, примерно 3/4 тарелки и 1/4 часть тарелки салатик из вареной свеклы с луком и сметаной.
Девочки, такое ощущение, что из -за стола вообще не выходила.

[Фания]

Девочки,ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!! Ни читать, ни писать опять не было времени!!!! Старшему сыну покупаем квартиру,вот и пришлось побегать!!!