|
|
17.05.2011, 17:53
|
#511
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Ася
а кто у нас еще Ася?
|
ЫЫыы...Ася, я тебя с Какао перепутала. Вишь, как соскучилась
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 17:54
|
#512
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
про кузнечика- опять же с моей коленкой- я вряд ли повыпригиваю. а вот просто выпрыгивания из сумо попробую.
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 17:57
|
#513
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
про последнее упр. хочу уточнить
беру гриф. встаю перед ним как перед становой класс. беру гриф на грудь ( с позиции становой) и поднимая его полностью вверх в этот момент делаю полный присед? потом опуская встаю - на грудь- стновая- пол. так?
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 17:59
|
#514
|
devil old women
Регистрация: 21.10.2001
Адрес: город, которого нет
Сообщений: 44 330
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
ЫЫыы...Ася, я тебя с Какао перепутала. Вишь, как соскучилась
|
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 17:59
|
#515
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
о! вот выпады в сторону давно изучаю пробую дома перед зеркалом=- не получается. то равновесие подводит- то ваще корова получается
последнее очень понравилось- попробую как нибудь разбавить ( о народ будет шарахаться)
смотри как у меня- я делаю либо выпады в ходьбе ( мне кажется они самые убийственные) либо выпады назад. вперед- коленка правая подводит. так же не могу делать присед на одной ноге- из-за коленки не встать- она сразу болеть начинает.
отведение ноги назад- есть у нас такой тренажер- не чувствую я нагрузку- видимо как то неправильно делаю- больше чувствую растяжение чем загрузку. а вот отведение ноги назад вверх как на тренажере на картинке выше- да делаю, но ребята делают замечание- что нужно еще выше ногу поднять- а если ее поднимаю выше- то у меня сводит ягодичные.
хочу просто разучить новые упражнения вот как раз ты мне и написала их.
кста, сведение в тренажере делаю исправно- на 60 повторений!!!!!
|
С коленом осторожно, тогда с выпадами да аккуратно, я не в курсе про колено была. Не шути с этим. Отведение назад я имела в виду короткие, когда работа на ягодичную. Ровно стоишь. носок у рабочей максимально в сторону развернут и прямую отводишь назад, там амплитуда маленькая совсем. ягодичную хорошо прорабатывает. Только все же в колене нужно слегка согнуть. Так же сгибание разгибание на тренажерах, но по одной ноге.
На счет картинки. А ты не слушай своих ребят. лучше делать так как комфортно. если нагрузка ощутима. чем стараться делать идеально и в итоге больше не подходить к тренажеру. Не выводя ногу выше ты не нарушаешь технику, просто это сравнимо для примера с полуприседом или с полным глубоким седом. Но ведь и полуприседы это не нарушение техники и очень эффективны, так что делай как получится толкание одной ногой.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 18:00
|
#516
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 18:02
|
#517
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Света, я про кузнечика не поняла. Набрала в поисковике. Отличные статьи "Эти замечательные кузнечики" И "Кузьнечик лучшая наживка для рыбной ловли"
|
спорт он очень расширяет кругозор )))
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 18:03
|
#518
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Ася
не, сайт не знаю, рассказ давно знаю, ага
|
ну вот а я думала ты оттуда тоже
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 18:05
|
#519
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
да если и уйдет- то после отпуска то 3 вернется..
|
вот вредная а,
*кинула в Дашу подушкой, в глаз*
на меня система все включено не действует кстати, и всегда худею на море, а после - спорт тут меня ждет)
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
17.05.2011, 18:07
|
#520
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
ну тогда я за тебя спокойна!!!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|