КвБ весной! Флудеры, миграция продолжается...

[Мишаня]

Сообщение от Зимняя Вишня

и еще потихоньку растяжку делать.
можно.чтобы кто-нить взял обе ваши ноги и осторожно потягивал на себя,
одновременно покачивая их,как бы потряхивая.
Будет разгружаться область поясницы.
Еще можно самому немного потянуть-присесть на корточки сначала на одну пятку.
вторая нога стоит под углом 90 градусов в колене. И так покачиваться осторожно.
Потом сменить ноги.
Правильные растяжки-залог здоровья спины))

Сообщение от Зимняя Вишня

Прошу заметить-это не потому,что модератор

всегда хочется поделиться опытом-сама спиной маюсь

Благодарю за заботу.
Но вот честно, про растяжки не совсем понял.

[Newt]

добрый вечер!

кто там хотел в выходные на горках покататься? зима вернулась...

[лентяй]

Сообщение от Newt

добрый вечер!

кто там хотел в выходные на горках покататься? зима вернулась...

На коньках?

[masha_hayd]

Сообщение от Gilly

Миша, поправляйся. С твоей работой надо спину беречь

ПОТВЕРДЖДАЮ!!!

Мне мое невнимание к спину чичас дорого .. очень обходится..
и деватся некуда...
иначе вообще бы не ходила

[masha_hayd]

Сообщение от лентяй

Нанопласт -форте. Фиг знает как работает ,но мне помогло лучше всяких других пластырей и растирок. Помылся , приляпал и ходишь хоть трое суток .

не советую... надо понять почему болит..
например при одних болячках лчше греть, а при других ни в коем разе.
от тепла может скрючить еще больше... надо например дип-гелем обезболивать.

муж болела спина - залез в ванну с солями и встать не мог... со своими тогда еще грыжами пару лет назад... от тепла..

[masha_hayd]

Сообщение от Зимняя Вишня

и еще потихоньку растяжку делать.
можно.чтобы кто-нить взял обе ваши ноги и осторожно потягивал на себя,
одновременно покачивая их,как бы потряхивая.
Будет разгружаться область поясницы.
Еще можно самому немного потянуть-присесть на корточки сначала на одну пятку.
вторая нога стоит под углом 90 градусов в колене. И так покачиваться осторожно.
Потом сменить ноги.
Правильные растяжки-залог здоровья спины))

просто висеть на турнике хорошо огда грыжи... позвоночник растягиватеся и корешок освобождается...
( я последнее время спец по грыжам - у нас семейно-вирусное заболевание это)

[masha_hayd]

Сообщение от Мишаня

Благодарю за заботу.
Но вот честно, про растяжки не совсем понял.

можешь просто на турнике повисеть без опоры ног.. тоже вытягивается и может стать менне болно

[Anna78]

Вообще конечно стоит природу болей выяснить, не факт что это именно позвоночник, могло в машине продуть, мышцы слегка застуди-те же боли в спине, почки прихватили тоже.Ну и придатки сильно в спину отдают, но в Мишанином случае это точно не они

[Зимняя Вишня]

Сообщение от Мишаня

Благодарю за заботу.
Но вот честно, про растяжки не совсем понял.

чего конкретно не понятно? ))

если про ту позу,когда сам на корточках-то это выглядит,как если бы ты присел
завязать шнурки ))
Та нога,на которой будто завязываешь-стоит под углом 90 градусов в колене.
Вторая подогнута под попу,садишься на нее,на пятку(по возможности.конечно,
не через боль). И начинаешь как бы покачиваться.
В поясничном отделе очень мягко все растягивается,что нам и нужно.
Ущемленные корешки освобождаются. Тогда уходит болевой синдром и воспаление.
Параллельно-все мазилки-пластыри ))

[лентяй]

Сообщение от masha_hayd

не советую... надо понять почему болит..
например при одних болячках лчше греть, а при других ни в коем разе.
от тепла может скрючить еще больше... надо например дип-гелем обезболивать.

муж болела спина - залез в ванну с солями и встать не мог... со своими тогда еще грыжами пару лет назад... от тепла..

Вот я и удивился тому ,что согревающего эффекта практически ноль ,а боль минут через двадцать куда то делась