***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[КИРЮХАНЦЕВА]

Отличный отвес! Поздравляю!
Сегодня плотный ужин намечается, раз у Вас третий день!! Так что не пропадёте с голоду

[Cat Bastet]

Сообщение от КИРЮХАНЦЕВА

А сколько Вы на такой диете сидели?

На кефирке сидела по 1 неделе в месяц, 3 недели - передых. В итоге с НГ к лету постепенно ушло 13 кг!

[Persic]

Всем привет!!!! сегодня второй день диеты..... к сожалению весы сломаны не посмотреть по весу.... могу сказать на глаз.... живот сдулся в момент........пока ощущаю сытость

[Пингвинка]

Сообщение от КИРЮХАНЦЕВА

Отличный отвес! Поздравляю!
Сегодня плотный ужин намечается, раз у Вас третий день!! Так что не пропадёте с голоду

СпасибоДа-вот сейчас у меня ужин-миска приличная такая получилась-боюсь не доесть

Девочки вопрос-твердый сыр это какой?пармезан,но он соленный жутко
И сколько фруктов на ужин есть?Сколько кто ел?

[Катерина 2010]

Сообщение от Пингвинка

Да-вот сейчас у меня ужин-миска приличная такая получилась-боюсь не доесть

У меня сегодня тоже 3 день. На ужин съела только 1 яйцо, 100 гр салата, а точнее сказать капусты и 100 грамм мяса. А то что-то много, и это не смотря на то, что я пол порции кабачка выбросила в обед (бяка)

[КИРЮХАНЦЕВА]

Сообщение от Пингвинка

Девочки вопрос-твердый сыр это какой?пармезан,но он соленный жутко
И сколько фруктов на ужин есть?Сколько кто ел?

Я ела обычный сыр, который был в холодильнике (эстонский 365 дней), правда не 150 грамм, а поменьше.. а фруктов ела немного - 1 грушу, 2 яблока, 2 мандарина и 1 апельсин.. После фруктов вес плохо уходит, ну лично у меня..

Сообщение от Катерина 2010

У меня сегодня тоже 3 день. На ужин съела только 1 яйцо, 100 гр салата, а точнее сказать капусты и 100 грамм мяса. А то что-то много, и это не смотря на то, что я пол порции кабачка выбросила в обед (бяка)

Кабак это самое противное в этой диете..

[Persic]

А для меня самое жуткое это вареная морковка

[Катерина 2010]

Сообщение от КИРЮХАНЦЕВА

Я ела обычный сыр, который был в холодильнике (эстонский 365 дней), правда не 150 грамм, а поменьше..

Почему 150? Если надо 15 грамм

[КИРЮХАНЦЕВА]

А у меня чё-то 150 грамм написано....Я съедала грамм 70.. Получается почти в пять раз больше нормы

[КИРЮХАНЦЕВА]

Я вот на такой сижу

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед:1 большой корень пастернака, поджаренный на растительном масле, яблоки, помидоры, мандарины.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 гр. творога или сыра несолёного
Ужин: фрукты (груши, яблоки, мандарины, апельсины)

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из жареной капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня по 13-й день следует повторить диету.