Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от HexeKat

Оль, поражаюсь: как ты в такую холодину смогла 10 дней на первом просидеть?!?!? Я что-то из-за этого холода вечно кушать хочу. Уже не знаю, как с собой бороться. И пешком перестала ходить Максимум, что себя заставляю, на остановку раньше выйти. Стыд и позор мне!!!

Я тоже не аэроблю, мне слишком холодно. Поэтому и результат мягко говоря не очень.
Просидела с трудом, голова пару раз очень звонко болела. Нашла рецепт в итоге - вместо салата килограм зелени (лук-укроп-петрушка) с творогом и активией, наверное в зелени сейчас больше углеводов чем в огурцах-помидорах, меня она спасла))

[tasenka]

Девочки, где купить отруби? В аптеку заходила нет, в Окее на Пулковском только сибирская клечатка. Помогите найти отруби

[wilena]

странно,зайдите или лучше сначала позвоните в сеть аптек "Первая помощь"324-4400.Спросите про свой район.

[tasenka]

Спасибо!

[Веселые мишки]

Сообщение от Миледи

расскажите поподробнее как делать?)

да все очень просто
отруби, особенно если они рассыпные, трете туда яблочко, корицу туда же,
получается эдакая биомасса туда пару белков перепелиных
на бумагу выкладываете (у меня бумага лдя выпечки с силиконовым покрытием , многоразового использования)
ну и в духовочку, ненадолго!!!!!!
вообщем следите, как подзапекуться вытаскивайте.
вроде у меня пока выходит

[Веселые мишки]

еще рецепт, взяла с форума клиники Ковалькова


Начинка:
Яблоки очистить от кожуры,разрезать на 4 части,вырезать семена и порезать поперек на долечки.Выложить на тарелку для МВпечи, обильно посыпать молотой корицей (если любите) и поставить запекаться на 70% до состояния "без хруста и без жидкости".Вынуть, не перемешивая и оставить остывать.
Тесто:
100г творога 0% НЕ МЯГКОГО!
25-30г овсяных отрубей М-ПАРАС молотых в кофемолке
4 перепелиных яйца (я использовала 2 белка)!!!
2 десертные ложки порошка стевии
0.5 чл разрыхлителя (чуть больше)
щепотка соли
Яйца взбить со стевией и солью,отруби промолоть в кофемолке до муки и перемешать с разрыхлителем.В яичную смесь вмешать отруби, потом творог. Вымесить до однородной массы.
НУЖНА тефлоновая сковорода диаметром не больше 18см (в идеале 15) У меня 18. Смазать сковородку 2-мя каплями масла, выложить половину теста как блин (помогает ложка смоченая в воде),на него выложить начинку с тарелки(взвесьте начинку вместе старелкой, потом минусуйте вес пустой тарелки ), и накрыть вторым слоем теста.При этом начинка может торчать по диаметру.
Ставлю на плиту на медленный огонек и накрываю крышкой. Печется с обеих сторон с одним переворотом до румяной корочки.В процессе приготовления пару раз стряхиваю влагу с крышки.

[IMG]file:///D:/%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9%20%D1%8 1%D1%82%D0%BE%D0%BB/628dccc4d3e0.jpg[/IMG]

[wilena]

В аптеке: - У вас есть ."АнтиРастолстин.?" ...- Нет! - А "ЦеллюлитоИсчезан?" ...- Нет! - А "СамСобойВесПропан?" ... - Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и К ХолодильникуНеПодходин!"

[MILEDI]

Сообщение от wilena

В аптеке: - У вас есть ."АнтиРастолстин.?" ...- Нет! - А "ЦеллюлитоИсчезан?" ...- Нет! - А "СамСобойВесПропан?" ... - Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и К ХолодильникуНеПодходин!"

супер)))

[Мать -Героиня]

Не понимаю я этот вес.Две недели вела себя хорошо, аэробила в лютый мороз, все четко соблюдала, вес был +1 кг по сравнению с прошлыми показателями, и ни туда, ни сюда, 90, и все тут!
три дня лопаю сухофрукты, пью какао с молочком и не хожу, сегодня 87,8, кд еще пока не собираются...
Вот где справедливость?

Как итог: 4 месяца борьбы с собой:

1) -20 кг!,
2) выпало половина волос на голове,
3) ногти превратились в бумажки,
4)самооценка повысилась до небес

[wilena]

Света,купи витамины Оптима вумен.Советую потому что сама пью,и мне нраятся.Перед ними правда пропила Мерц для волос и сейчас реально чувствую ,что волосы перестали лезть.