|
|
26.03.2012, 17:53
|
#5241
|
Участник
Регистрация: 27.08.2011
Сообщений: 132
|
Цитата:
Сообщение от uma-i-penelopa
на диете нужно кушать раз 5 в день небольшими порциями. это не сходится с тем, что говорят тренера - 2 часа до и 2 после. и не в спортсмены мы готовимся.
можно кушать уже через час, но белок. нам как раз подходит пока в сауне посидели, душ приняли, переоделись, до дома доехали, вот и час пройдет.
2 ч до тренировки можно тоже не строго не соблюдать, как переварилось, почувствовали комфорт, так и можно заниматься.
|
Перед тренировкой надо есть обязательно! Где-нибудь за час.
Иначе правда обморок не за горами, а он нам не нужен))
После тренировки не едят какие то время, т.к. мышцы растут как раз ПОСЛЕ тренировки, а не во время))
Так что после тренировки будете есть - мышцы будут расти из этой еды, а не из жирка
Да и после тренировки есть то особо не хочется))) Как раз часа 1,5))
А вот что в воде какие то ограничения - впервые слышу... Вода как пришла, так и ушла
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 17:55
|
#5242
|
Участник
Регистрация: 27.08.2011
Сообщений: 132
|
Цитата:
Сообщение от FIBI
Не поняла а ароматизированные йогурты сколько можно?
|
3 штучки, они же без фруктов
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 17:58
|
#5243
|
Небожитель
Регистрация: 18.01.2007
Адрес: Весёлый Посёлок,между Большевиков и Дыбенко
Сообщений: 17 869
|
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:00
|
#5244
|
Наш человек
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: Forks
Сообщений: 9 176
|
Цитата:
Сообщение от Надюшка_BabyBOO
А я мечтаю о блинах с красной рыбкой... Просто до трясучки хочется
|
А я к икре равнодушна....я бы лучше с клубничным соусом
Цитата:
Сообщение от olimiya
3 штучки, они же без фруктов
|
А это сколько в мл или гр ? они же не в ходят в список допускаемых? я смотрю в атаке они в обычном списке, я права?
__________________
Думы мои - сумерки, думы - пролет окна.....
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:01
|
#5245
|
Наш человек
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: Forks
Сообщений: 9 176
|
Цитата:
Сообщение от Марьюшка
|
Ну пуш ап и пластику еще никто не отменял
__________________
Думы мои - сумерки, думы - пролет окна.....
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:09
|
#5246
|
Мега-элита
Регистрация: 30.08.2004
Адрес: Юго-Запад
Сообщений: 4 518
|
Про йогурты такая строчка
Цитата:
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день
|
поэтому ароматизированные думаю не 3 в день, а неограниченно)))
FIBI (не помню, ты писала, как тебя зовут? ) помидорки входят в заправки, их не считают с допустимыми.
А вот допустимые, которые по 2 шт. в день:
Марьюшка, Маша, сделай в том посте заголовок для ДОПУСТИМЫХ покрупнее, я поняла, почему народ путается))) (ну те, кто всё же читает первую страничку )
Цитата:
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ. ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)
|
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:11
|
#5247
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2007
Адрес: В.О., м.Приморская
Сообщений: 3 028
|
Девочки, молокочай - это зеленый чай+молоко? Судя по отзывам - оно мне надо!
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:20
|
#5248
|
Наш человек
Регистрация: 15.07.2004
Адрес: Forks
Сообщений: 9 176
|
Цитата:
Сообщение от Maribel
Про йогурты такая строчка
поэтому ароматизированные думаю не 3 в день, а неограниченно)))
FIBI (не помню, ты писала, как тебя зовут? ) помидорки входят в заправки, их не считают с допустимыми.
А вот допустимые, которые по 2 шт. в день:
Марьюшка, Маша, сделай в том посте заголовок для ДОПУСТИМЫХ покрупнее, я поняла, почему народ путается))) (ну те, кто всё же читает первую страничку )
|
Ну я тоже подумала, что неограниченно, но засомневалась.. они не допустимые, а разрешенные...
Нет, не писала, Ира
Читаю, читаю просто не врубаюсь
Кстати!
Сметана 3% а такая вообще бывает
__________________
Думы мои - сумерки, думы - пролет окна.....
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:25
|
#5249
|
Элита
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: угол Купчинской и Димитрова
Сообщений: 2 537
|
Цитата:
Сообщение от FIBI
|
Наверное во Франции теперь выпускают... Я смотрю, там уже можно Дюканить, и жрать все подряд, почти все уже адаптировано под нашу диету.
Вот интересно, йогурты 2% нам нельзя, а сметана 3% можно... А если использовать йогурт и считать, что это сметана...????
__________________
У меня есть любимые пельмешки
а теперь еще и четырехлапая козявка Греська
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 18:27
|
#5250
|
Участник
Регистрация: 27.08.2011
Сообщений: 132
|
Цитата:
Сообщение от Maribel
Про йогурты такая строчка
поэтому ароматизированные думаю не 3 в день, а неограниченно)))
|
Блин, простите, точно же Сама запуталась и всех запутала
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|