Все пора завязывать!!!!!!!

[Ксюня-ня]

Ну и правильно, молодец

[MigNat]

мой отчетец.
завтрак - чай без сахара, хлеб многозерновой с плавленым сыром. Мандаринка
обед 13.30 постный борщ, снова мандаринка.
потом погуляли с Кри, пришла, съела половинку яблока
ужин 17.10 полкотлетки, вкуснецкий салат муж приготовил, полбокала сухого вина
салат: черри,авокадо, петрушка, красный лук, сок лимона, оливковое масло, черный перец. Ну оооочень вкусно, полезно!!! такое и гостям предложить можно, я бы туда добавила креветок еще

вечером будет БФ.

[nata77]

Сообщение от Мигелька

да будет так!


спасибо за поддержку! сама не верю, что собралась с духом и начала сначала. Но я решительна, муж старается, у него ж проблемы с поджелудочной... ему необходимо правильное питание.

сегодня 70,5 (ушла водичка -1,5 кг)
БФ, без сомнений, дает тоже результат. Так что с утречка, пока варила ребенку кашу, тоже попызтела, порастягивалась, ну и вечером будет плноценное занятие. Отчетец по питанию тоже накатаю

Вот видишь резльтатики первые! оздравляю с отвесом!

А я вот что-то б.ф. забросила. надо тоже начать, а то пока супруг есть вряд ли на спорт пойду! А нужно как-то взбодриться! Завтра планирую пробежку!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

мой отчетец.
завтрак - чай без сахара, хлеб многозерновой с плавленым сыром. Мандаринка
обед 13.30 постный борщ, снова мандаринка.
потом погуляли с Кри, пришла, съела половинку яблока
ужин 17.10 полкотлетки, вкуснецкий салат муж приготовил, полбокала сухого вина
салат: черри,авокадо, петрушка, красный лук, сок лимона, оливковое масло, черный перец. Ну оооочень вкусно, полезно!!! такое и гостям предложить можно, я бы туда добавила креветок еще

вечером будет БФ.

ну вообще рацион класный, а меня что-то наоборот тянет н перекусы страшно, и понимаю что глуппо а все равно в рот тянется!

[nata77]

отчет.

9.00 ряженка и йогурт с мюсли. мандаринка помоему еще что-то было но не вспомнить о вспомнила хрустик с колбаской.

потом на развивалки пошли ( поэтому перекусов не было)

14.00 - суп, и рис с мясом, и пару огурчиков маленьких соленых 2 масеньких помидорчика, и пару кусочков патисона ( все маринованое) и вроде бы надо было остановится, но нет слопала 2 мандарина, потом рафаэлку.

пару орешков.

18.30 пришли к родителям и там чай, с 3 кексиками маленькими, типа булочки со сливками, кусочек еще круосанчика. от мороженого отазалась, но сын не долопал и я слопала его. и мандарин и хурьма.

есть еще такой сыр копченый косинчка называется так в течении дня его еще немного похватала, но мало.

С утра сегодня было 72.9 чувствую завтра опять двойка пропадет!

[nata77]

Сообщение от Ксюня-ня

С возвращением!!! Фотки классные!!!!!!!!!

Мне после всех праздников надо усиленно худеть. Я начну со вторника, сегодня смысла нет, заболела, пью много морса, а он с сахаром. Я после этих праздников наела больше всех 3 кг. 7 января был у свекрови день рождения, а вчера у дочечки, теперь до 28 отдыхать буду, а там у мужа день рождения. Частые праздники утомляют, я уж и не говорю про, то что они вредят фигуре. В четверг обязательно отчитаюсь.

Не болей! усиленно лечись!

Да праздники они коварные, а у меня они продолжаются 13 будем старый новый год праздновать сродителями и родствениками.

а в воскресения с подругами и мужьями и детьми собираемся у меня. Буду делать скорее всего суши и еще мясо ( так как не все суши едят).

Так что надо хоть до этого немного в руках подержать себя.

[MigNat]

Сообщение от nata77

Вот видишь резльтатики первые! оздравляю с отвесом!

Спасибо!!!
давай, присоединяйся, хотя я бы на твоем месте наслаждалась, расслаблялась и на все забила когда муж рядом!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Спасибо!!!
давай, присоединяйся, хотя я бы на твоем месте наслаждалась, расслаблялась и на все забила когда муж рядом!

Буду стараться! А то раслаблтся в нашем деле так долго нельзя! не забивать не будем, но расслаблятся будем

[ALASSKA]

Привети Девочки!!!!
Всех всех с прошедшими и грядушим Старым Новым годом!!
Рита как то приболела, даже на фотке вижу, что шарик еще))))
Наташа, фотки такие потрясные, все узнаю, так красиво. А у нас...а у нас... потеплело, минус 18 всего)))))) прямо жара такая)))
Девочки, открою вам тайну, тем кто давно Нату не видел, она потрясно выглядить!!и нет там ничего лишнего)) все-зангляденье. А вот мне после праздников да еще ЖДР случившегося теперь с вами в Марафон до самого лета. Только вот в пятницу приму последних гостей и с Вами, нельзя так долго расслабляться)))

[Tanisik]

Всем приветики! Ну смотрю все потихонечку в колею входят. Давайте в четверг отчитываться. И еще - может нам сделать новую табличку? 1 столбик - первоначальный вес, с которого в принципе стали худеть, 2 столбик - вес на конец 2010 года, ну и дальше раз в неделю, чтобы видеть уменьшившиеся циферки и стимулироваться. Как вы на это смотрите?
Я тоже сегодня начала питаться нормально:
Завтрак - 06.30 - овсяная каша на 1,5% молоке с ложкой меда, чай черно-зеленый с лимоном.
Перекус - 10.00 - кофе с медом, горсть тыквенных семечек.
Главное вечером дома не сорваться, но надеюсь, что все, уже хватит.
Вечером собираюсь на спорт.