Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от mama Lizika

Девочки!
Подскажите, плиз!
Я когда 1-ый раз худела оливки не ела.
А сейчас вроде на 1-ом этапе считается, что можно?
Сколько их штучек можно съесть?

маслины без косточек - 40 г

внимательней смотрим первую страничку!!!

[mama Lizika]

Сообщение от wilena

маслины без косточек - 40 г

внимательней смотрим первую страничку!!!

Спасибо.
Видела, но решила, что это рецепт салата, который не обязательно разрешено целиком съедать...
Ступила...

[jelen]

для пенсионеров как я пишу, что можно недорого купить в аптеке и принимать по этой методике: L-карнитин 20%-ный раствор корпорации Олифен, пиколинат хрома (в аптеках 36.6 почему-то назван каплями для похудения), витамины Менопауза с фитогормонами, капсулы Коэнзим Q10 (Молодость и красота, 40 капсул), крем Ци-Клим.

[Вольга]

Привет девченки!
Мне с большим трудом удалось вернуться к весу 60 кг, хотя до праздников было уже 58.
По-моему зимой что-то происходит с метаболизмом, либо организм в какой-то экономичный режим впадает, но лично я по себе вижу что любое отступление от третьего этапа без силовых нагрузок - все, плюс 1 кг за неделю.
Буду снова на втором тусоваться.

[mama Lizika]

Сообщение от Вольга

Привет девченки!
Мне с большим трудом удалось вернуться к весу 60 кг, хотя до праздников было уже 58.
По-моему зимой что-то происходит с метаболизмом, либо организм в какой-то экономичный режим впадает, но лично я по себе вижу что любое отступление от третьего этапа без силовых нагрузок - все, плюс 1 кг за неделю.
Буду снова на втором тусоваться.

Я отступала и отступала с начала сентября...
Результат +3,5 кг, а по объемам больше, чем на 3.5 кг

[Вольга]

Сообщение от jelen

для пенсионеров как я пишу, что можно недорого купить в аптеке и принимать по этой методике: L-карнитин 20%-ный раствор корпорации Олифен, пиколинат хрома (в аптеках 36.6 почему-то назван каплями для похудения), витамины Менопауза с фитогормонами, капсулы Коэнзим Q10 (Молодость и красота, 40 капсул), крем Ци-Клим.

Можно еще с айхерба заказывать часть препаратов. Как раз для пенсионеров актуально, тк получается дешевле чем покупать даже недорогие аналоги в наших аптеках. Моей маме 65, она тоже на методике уже с полгода, я ей все покупаю именно на айхербе.

Девочки, я забыла вам рассказать - свекр мой весит уже 101 кг, итого 44 кг за 7 месяцев.

[Snegka]

Девочки,где вы покупали L-карнитини и BCAA???
И надо покупать BCAAE2 или BCAA??

[HexeKat]

Сообщение от Вольга

Девочки, я забыла вам рассказать - свекр мой весит уже 101 кг, итого 44 кг за 7 месяцев.

Свекр у тебя - молоток!!! Всех нас уделал Передавай поздравления

[tasenka]

Сообщение от Snegka

Девочки,где вы покупали L-карнитини и BCAA???
И надо покупать BCAAE2 или BCAA??

В ОЗ, закупочка "Спортивное питание". Цены гуманные. Я там все покупала.

[jelen]

Доброе утро всем! Девушки 60+, откликнетесь! Потихоньку увеличиваю метраж хотьбы. Компьютер - главный мой подсказчик и друг! В Яндексе увеличиваю карту своего района, ставлю начало и конец своей "тропы здоровья" и получаю ответ в м без всякого шагомера. Сегодня наметила путь туда и обратно в 7 км, постепенно буду увеличивать до 10 км. Чувствую себя значительно лучше, Ковальков заставил меня гулять, и теперь это становится просто необходимостью. В прошлое воскресенье ездили в Царицыно, там целая группа "ходит" по Ковалькову, жаль, что для меня это неблизко. Сегодня у меня творожный день (в нашем возрасте ни в коем случае обезжиренный, покупаю фермерский 5%), значит в обед делаю смузи, а на ужин теплый салат из брокколи с соусом песто. На весах пока 67 (рост 158, объемы 102-83-102), но они механические, увижу меньшую цифру только при -1кг. Буду ждать. Со вчерашнего дня придерживаюсь строго 2 этапа.