|
|
06.04.2012, 14:51
|
#53101
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 14:55
|
#53102
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?
|
у меня все смешанное, и в основном низ все таки, на многоповторках.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 14:57
|
#53103
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
а то придет жирный Уль и побьет своим цилюлем тебя!!!!!!!!1 ![11](images/smilies/015.gif)
|
Не боюсь - я могу дать достойный отпор ![073](images/smilies_more/073.gif) Не забывай про цунами!
Цитата:
Сообщение от yulishna
Ален, знаешь, техника часто бывает неправильной, пока мышцы окружающие в нужной степени не укрепятся. Ты знаешь, КАК, а сделать не можешь физически. Продолжай работать и все, не парься сильно. ходьба выпадами тоже классное упр-е , я его очень люблю - оно меня развлекает ![1](images/smilies/033.gif) и всех в зале как правило тоже ![1](images/smilies/033.gif)
|
О как. Ну, а нам же надо все и сразу - и чтоб похуделось, и чтоб накачалось и чтоб работало там, где надо, и чтоб была голая сталь, а не дрябленько под слоем жира. Не, ну правда ведь.
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Юльчик, спасибо. Какой же все таки у тебя легкий и дружелюбный характер, а еще шикарная уверенность в себе. Я думаю, все же, что техника хромает. Буду бить эти выпады все равно, конечно.
|
По ходу у нас с тобой одна сложность есть - хватаемся за веса, гонимся. Не? Я вечно себя одергиваю в последний момент - стоять, бояцца, работать над техникой. А то каждый раз руки тянутся к гантелькам побольше.
Вчера разведение делала на 55 - жить можно, сведение пыталась на 40 - чуть не лопнула ![](images/smilies/010.gif) Не, ну надо, так надо. Помру ежели, Свете на борт звездочку нарисуйте что ли
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 14:58
|
#53104
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
у меня сестра после Б набрала и до сих пор массивнее меня на размер как минимум...
|
у меня сестра наоборот оч быстро в форму вернулась в почти добеременную, бедра аппетитнее стали только, а так - 42 размер одежды при двух детках, один грудной есчо. Да и мама, родив троих, оч долго в форме держалась. Поэтому я оч надеюсь что и на меня это распространится
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:01
|
#53105
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Вчера разведение делала на 55 - жить можно, сведение пыталась на 40 - чуть не лопнула ![](images/smilies/010.gif) Не, ну надо, так надо. Помру ежели, Свете на борт звездочку нарисуйте что ли ![7](images/smilies/046.gif)
|
ой у меня вообще мило на сведениях-разведениях, 38,5 кг *25 раз, 36 кг*25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз. Ну и залпом желательно.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:02
|
#53106
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?
|
Пуловер, кузнечик и подтягивания на гравитроне, разводка гантелей, тяга верхнего блока и иже с ним упражнения, жим от груди, тяга лопаткой (с опором ноги и руки на скамью), отжимания.. Это что вспомнила - может и еще что-то было у нас (это я Свету и МК в тз вспомнила, если что)
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:02
|
#53107
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
у меня сестра наоборот оч быстро в форму вернулась в почти добеременную, бедра аппетитнее стали только, а так - 42 размер одежды при двух детках, один грудной есчо. Да и мама, родив троих, оч долго в форме держалась. Поэтому я оч надеюсь что и на меня это распространится ![073](images/smilies_more/073.gif)
|
везука....
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:02
|
#53108
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Я кстати сегодня в зал....надо потренирваться на верх...
Девочки подскажите кто чего делает в день верха? а то задолбалась по старой схеме пахать...скучно, может чем разноображу?
|
На гравитроне мучаешься? Под штангой валяешься? Гантели разводишь? Пулловер? С блоками можно что-нибудь попробовать. Отжимания простые с разной постановкой. Бабочка. На бицуху есть тренажеры, но скучная эта изоляция.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:03
|
#53109
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
ой у меня вообще мило на сведениях-разведениях, 38,5 кг *25 раз, 36 кг*25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз. Ну и залпом желательно.
|
6 подходов? ![](images/smilies/010.gif) Сначала сведение, а потом разведение так? Или как?
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:03
|
#53110
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
везука.... ![10](images/smilies/008.gif)
|
бабушка и сестра папина зато наоборот... но я со спортом дружу и не собираюсь толстеть
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|