|
|
06.04.2012, 15:15
|
#53131
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
ой у меня вообще мило на сведениях-разведениях, 38,5 кг *25 раз, 36 кг*25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз, 30 кг - 25 раз. Ну и залпом желательно.
|
ни-че-го не понимаю. ты же сама мне говорила: "главное не уменьшать вес"
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:17
|
#53132
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
Галь, а у тебя многоповторки со стандартным весом, который можно сделать 15 раз? сколько подходом делаешь?
|
вес меньше чем на пятнадцати повторах. На каком конкретно упражнении и на что? вопрос про подходы.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:17
|
#53133
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
ни-че-го не понимаю. ты же сама мне говорила: "главное не уменьшать вес"
|
на этапе набора? на каком упражнении?
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:18
|
#53134
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Вика, ты все пространно меня спрашиваешь я тебя не понимаю. Давай о конкретике.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:18
|
#53135
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
вес меньше чем на пятнадцати повторах. На каком конкретно упражнении и на что? вопрос про подходы.
|
ну ты сказала про многоповторки. соответственно они у тебя на всех упражнениях???? вот я и спросила: какое кол-во подходов и какие должны быть веса.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:19
|
#53136
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Галя, вот если бы не уточнила, я бы голову сломала, что такое отведение и приведение штанги
|
я такая
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:19
|
#53137
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
я разведение делаю 23кг, сведение 16 кг! Наверное таких смешных весов, кроме меня, ни у кого в топе нету!!!!
|
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:19
|
#53138
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
Вика, ты все пространно меня спрашиваешь я тебя не понимаю. Давай о конкретике.
|
когда мы работаем на увеличение мышц, то веса постепенно увеличиваем, но при этом чтобы сделать 3 подхода по 15 раз.
а на многоповторках мы больше сушимся, так??? сколько подходом надо делать и на сколько меньше ставить вес?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:21
|
#53139
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
Ань, и не говори больше, что ты старая хромая лошадь!!!
я разведение делаю 23кг, сведение 16 кг! Наверное таких смешных весов, кроме меня, ни у кого в топе нету!!!!
|
Вика, я делаю сгибание ног лежа с 14 - и умираю на последних жимах так что покрикиваю истошно....
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:23
|
#53140
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
ну ты сказала про многоповторки. соответственно они у тебя на всех упражнениях???? вот я и спросила: какое кол-во подходов и какие должны быть веса.
|
не на всех упражнениях, и в основном на ноги.
На каждом упражнении - свой вес и свое кол-во подходов.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|