|
|
06.04.2012, 15:24
|
#53141
|
Мега-элита
Регистрация: 10.06.2006
Адрес: Пушкин
Сообщений: 4 748
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
Наверное таких смешных весов, кроме меня, ни у кого в топе нету!!!!
|
Глупостей не говори, ты не так давно пошла в ТЗ. И не равняйся ни на кого, главное, чтобы веса пробивали, а так хоть с 5 кг занимайся
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:24
|
#53142
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Кажись, я обманула, что у меня ничего не болит: внутренняя часть бедра таки дала о себе знать
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:25
|
#53143
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
когда мы работаем на увеличение мышц, то веса постепенно увеличиваем, но при этом чтобы сделать 3 подхода по 15 раз.
а на многоповторках мы больше сушимся, так??? сколько подходом надо делать и на сколько меньше ставить вес?
|
мне же тренер подбирал веса и подходы и упражнения Вик, я так не знаю на сколько меньше нужно
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:26
|
#53144
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
не на всех упражнениях, и в основном на ноги.
На каждом упражнении - свой вес и свое кол-во подходов.
|
но если делаешь многоповторки, то все-равно вес чуть скидываешь, относительно того, который делала не на многоповторках???
я - дурак. не понимаю
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:27
|
#53145
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Вика, я делаю сгибание ног лежа с 14 - и умираю на последних жимах так что покрикиваю истошно.... ![3](images/smilies/051.gif)
|
слушай, у тебя сильно икры напрягаются?
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:28
|
#53146
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Вика, я делаю сгибание ног лежа с 14 - и умираю на последних жимах так что покрикиваю истошно.... ![3](images/smilies/051.gif)
|
я сгибание лежа 2мя ногами не делаю вообще. Я делаю стоя по одной ноге 2,5 кг. так - мелочи! только не ржите надо мной
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:28
|
#53147
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
![1](images/smilies/033.gif) отведение-приведение штанги, тут мой мозг завис ![1](images/smilies/033.gif) я представила по штанге в каждой руке и поразилась ![1](images/smilies/033.gif)
так, оладьи готовы, фотки даже есть, но опять нету проклятого карт-ридера. но на этот раз я не сдалась и разыскала шнур от фотика.
вкус обыкновенный абсолютно, чуть кисловатое тесто.
печется в общем и без масла, как видно на фотке, но не быстро и на относительно медленном огне. без ничего их есть так себе, действительно, надо хоть в йогурт макать.
главное - ребенок ест ![1](images/smilies/033.gif) правда со сгущенкой, но все равно, греет душу мысль, что при этом он и овсянку с творогом потребляет.
![](http://s019.radikal.ru/i618/1204/a2/44bc167c7c53t.jpg) ![](http://s41.radikal.ru/i091/1204/9a/b2e77967aed1t.jpg)
на второй фотке на тарелке рядом мой обед ![1](images/smilies/033.gif) вкусняшка
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:28
|
#53148
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
но если делаешь многоповторки, то все-равно вес чуть скидываешь, относительно того, который делала не на многоповторках???
я - дурак. не понимаю ![009](images/smilies/009.gif)
|
на выпадах с гантелями вес скинут почти в 2 раза например, насчет остальных упражнений не скажу- так как в основном они все новые для меня, я раньше это не делала.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:29
|
#53149
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
мне же тренер подбирал веса и подходы и упражнения Вик, я так не знаю на сколько меньше нужно
|
ладно. забей. я не могу нормально спросить, а ты из-за этого мне объяснить.....
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:30
|
#53150
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от yulishna
![1](images/smilies/033.gif) отведение-приведение штанги, тут мой мозг завис ![1](images/smilies/033.gif) я представила по штанге в каждой руке и поразилась ![1](images/smilies/033.gif)
|
![10](images/smilies/008.gif) ага, эт я прикидываюсь тут личинкой, на самом деле по штанге в каждой руке для меня фигня ага ![12](images/smilies/018.gif)
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|