Стройнеем по методике Ковалькова!

[mama Lizika]

А я сразу в тетрапаковский пакет все складываю и варю 2 часа в кастрюле этот пакет.
А потом в холодильник часов на 8...

[jelen]

parrabailarr,Веселые мишки,Крошка Этель , спасибо за поддержку!
Мурсель , как прочитала книгу, посмотрела Семейный размер сразу изменила свое питание и села на первый этап! Но если у мамы вашей диабет, то лучше это делать постепенно: сначала отказаться от сладкого и мучного, а затем, минуя первый этап, перейти сразу на второй. Похудеет, а главное со здоровьем будет лучше.

[wilena]

всем привет,красавицы.
Сегодня за неимением в аптеках отрубей купила клетчатку с летицином,она очень вкусная .
Но меня напрягает в составе цельное зерно.

Цельное зерно содержит сложные углеводы, протеины, жиры, витамины и минеральные вещества в пропорциях, идеальных для организма, а также служит великолепным источником клетчатки и комплекса витаминов группы В

http://www.letotorg.ru/catalog/0/17640/
Пойду на форуме у Ковалькова спрошу.
Ответ с форума:

Цельное зерно - сложные углеводы. Можно в силовой день вместо каши

[mama Lizika]

Девочки, доброе утро!
Мне вот интересно, я на 1-ом этапе, ес-но за эти дни кг-то поскидывала, а вот объемы-то остались.
Почему пол года тому назад я весила столько же, а объемы были меньше?
Почему такой парадокс?

[wilena]

Идеальный вес

[Вольга]

Сообщение от wilena

Идеальный вес

Ваш идеальный вес должен составить 56.2 кг

Не быть мне идеальной

[wilena]

и мне

[jelen]

Всем доброго дня!
mama Lizika ! Не волнуйся причин уменьшения веса при тех же объемах может быть несколько:
1) Самая частая причина – весы. Стоят или на линолеуме или вообще врут.
2) Проанализируй свои нагрузки. Оставь силовые, почитай Ковалькова, он пишет, что пока не скинешь до конца вес, нужны только аэробные нагрузки (хотьба, аэробика, фитнесс …)
3) Проанализируй свое телосложение. Если жир у тебя накапливался в нижней части, то худеешь ты в верхней. Мы ведь меряем в основном талию, бедра, грудь, а ты измерь руки, шею и т.д.

[mama Lizika]

Сообщение от jelen

Всем доброго дня!
mama Lizika ! Не волнуйся причин уменьшения веса при тех же объемах может быть несколько:
1) Самая частая причина – весы. Стоят или на линолеуме или вообще врут.
2) Проанализируй свои нагрузки. Оставь силовые, почитай Ковалькова, он пишет, что пока не скинешь до конца вес, нужны только аэробные нагрузки (хотьба, аэробика, фитнесс …)
3) Проанализируй свое телосложение. Если жир у тебя накапливался в нижней части, то худеешь ты в верхней. Мы ведь меряем в основном талию, бедра, грудь, а ты измерь руки, шею и т.д.

Из нагрузок-я только гуляю...
Жир в нижней накапливается и меряю я попу
Так что вполне может быть, что наверху все и похудело...

[Вольга]

Сообщение от wilena

я делала в мультиварке,а потом в тетрапаковский пакет складывала и в холод.

Виленчик, напиши пожалуйста рецептик для мультиварки, как делала?