|
|
07.04.2012, 00:56
|
#53441
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Кшока
А зачем на цифры ориентироваться? На веса, в смысле.
И потом какой ценой платить за это: убитыми суставами и позвоночником?
Знаешь, как со мной Света сейчас мучается: то мне нельзя, от этого суставы болят...
|
Нууу, я не знаю..., а на что тогда ориентироваться? Свой вес- это не показатель ! Само по себе- здоровА.
Аня, все так сложно, но при том тянет на подвиги и результаты. А середничек- это мои групповушки, а я хочу изменений.
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 00:57
|
#53442
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Хочется все больших результатов и достижения новых циФр! И это не тот путь, да?
|
зачем так обобщать. Цифры и результаты порой совершенно не пересекаются. Например красивые подтянутые ножки и присед к примеру с 60-70 кг, совершенно зависят друг от друга. Веса увеличиваются и это неотъемлемая часть силового тренинга в зале, просто нужно разграничивать где и до каких пределов их увеличивать, целесообразность и безопасность, присед со свободным весом ИМХО не лучший вид нагрузки в зале для бесконечного увеличения веса. Юлиана, я лишь говорю свое мнение, если хочется приседать и увеличивать веса до предела любуясь цифрами, это право каждого свободного гражданина. Как говорится мое дело предупредить, а каждый волен поступать как считает нужным.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:01
|
#53443
|
Шестое чувство
Регистрация: 22.06.2003
Адрес: Московский район
Сообщений: 14 958
|
Цитата:
Сообщение от Marita
Я на курсе артра, значительно лучше,
Но вся тренировка спланирована, чтобы колени не нагружать осево.
|
Погуглю, спасибо!
У меня колени ничего, а позвоночник и вся левая рука - убиты. И голеностопы еще - но это от танцевального прошлого
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Нууу, я не знаю..., а на что тогда ориентироваться? Свой вес- это не показатель ! Само по себе- здоровА.
Аня, все так сложно, но при том тянет на подвиги и результаты. А середничек- это мои групповушки, а я хочу изменений.
|
Ну не в приседе же веса бесконечно увеличивать. Есть альтернативы с меньшим вредом для спины и ног.
__________________
Каждый человек - чудо, как хорош, если выбрать правильную дозировку. (М.Фрай)
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:01
|
#53444
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Нууу, я не знаю..., а на что тогда ориентироваться? Свой вес- это не показатель ! Само по себе- здоровА.
Аня, все так сложно, но при том тянет на подвиги и результаты. А середничек- это мои групповушки, а я хочу изменений.
|
Нуууу понятие подвига в приседе с большим весом у девушки как то ну не знаааююю, на мой вкус например подвиг когда девушка может к примеру подтянуться 10 раз, или подъемы с переворотами накручивать, когда мощная функционалка, красивая грациозная гибкость, прыгучесть, хорошая координация, выносливость в том числе и силовая выносливость, вот это ИМХО подвиг. Но это на мой вкус конечно.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:01
|
#53445
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
зачем так обобщать. Цифры и результаты порой совершенно не пересекаются. Например красивые подтянутые ножки и присед к примеру с 60-70 кг, совершенно зависят друг от друга. Веса увеличиваются и это неотъемлемая часть силового тренинга в зале, просто нужно разграничивать где и до каких пределов их увеличивать, целесообразность и безопасность, присед со свободным весом ИМХО не лучший вид нагрузки в зале для бесконечного увеличения веса. Юлиана, я лишь говорю свое мнение, если хочется приседать и увеличивать веса до предела любуясь цифрами, это право каждого свободного гражданина. Как говорится мое дело предупредить, а каждый волен поступать как считает нужным.
|
Я к 60-70 не стремлюсь. Хотя , кажется, проявляется комплекс отличницы .
Здоровье- дороже! Главное, вбить себе в голову, а не ставить рекорды.
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:04
|
#53446
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Нуууу понятие подвига в приседе с большим весом у девушки как то ну не знаааююю, на мой вкус например подвиг когда девушка может к примеру подтянуться 10 раз, или подъемы с переворотами накручивать, когда мощная функционалка, красивая грациозная гибкость, прыгучесть, хорошая координация, выносливость в том числе и силовая выносливость, вот это ИМХО подвиг. Но это на мой вкус конечно.
|
Поняла направление Буду работать)
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:05
|
#53447
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Я к 60-70 не стремлюсь. Хотя , кажется, проявляется комплекс отличницы .
Здоровье- дороже! Главное, вбить себе в голову, а не ставить рекорды.
|
Комплекс отличницы можно с выгодой для себя направить, как я писала выше, развивать свое тело всесторонне с акцентом не только на рельеф и поразить всех новичкой цифрами на блинах. А развивать гибкость, пластичность, координацию, взрывную силу, силовую выносливость, собственно силовые качества, и прочие прочие прочие бесконечные возможности человека.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:08
|
#53448
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Комплекс отличницы можно с выгодой для себя направить, как я писала выше, развивать свое тело всесторонне с акцентом не только на рельеф и поразить всех новичкой цифрами на блинах. А развивать гибкость, пластичность, координацию, взрывную силу, силовую выносливость, собственно силовые качества, и прочие прочие прочие бесконечные возможности человека.
|
Поняла! Поэтому у меня теперь функциональный тренинг)
С гибкостью проблем нет, шпагаты почти легко). Координация- 10 лет танцами.
Но всегда есть над чем работать- вот а этом согласна полностью
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:26
|
#53449
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
хохохо )))))
то есть ты присела с 32.5+20=52.5 кг.
больше своего веса.
так девочки... кто уже приседал так? ))))
я нет ))) я брала 45 против своих 60 максимум.
майку качкового лидера этой крохе
|
раза полтора присяду с сотней на плечах. Причем кряхтения и прочих звуков будет более чем достаточно ))))
Не так давно затаскивал шкаф разобранный на 3й этаж (потолки 5м+). "масса брутто 78" прочитал когда стало интересно фиглиж мне так фигово и весь организм трясется)
Занимался сегодня шопоголизмом. жаба душит, но доволен аки слон. Жена заново в меня влюбилась в магазине )
__________________
Мы это сделали 11.10.08
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 01:32
|
#53450
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Денис, у жены шоппинг был что ли?)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|