|
|
20.02.2012, 17:28
|
#5381
|
Участник
Регистрация: 19.12.2009
Сообщений: 141
|
для мамы замените силовые для ног более легкими, например, держась за опору имитировать батманы, но и этот комплекс я считаю нетрудным. Ну, и что доктор Ковальков прописал, во время сериалов поднимать и опускать руки с бутылями с водой, а при работе на компе ногами передвигать мячик.
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 18:04
|
#5382
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
Цитата:
Сообщение от jelen
Спасибо, об этом не подумала! А что тогда?
|
Нет альтернативы, у нас же белковая диета, альтернатива изоляту- белки яиц, в пост- нельзя, я тоже придерживаюсь поста, когда возможно, но в этот раз не буду, так как Ковалькова и пост не сочетается, но у меня есть твердая отмазка-ГВ, но если бы не было, пошла бы к батюшке
отпроситься, т.к делаем мы все это для своего здоровья, фактически это диета назначенная врачом, можно придерживаться других ограничений, ограничить себя в чем-то вкусном, почитать дополнительно Псалтырь ,ограничить в просмотре телепередач и пр...
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:11
|
#5383
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Мать -Героиня
Нет альтернативы, у нас же белковая диета, альтернатива изоляту- белки яиц, в пост- нельзя, я тоже придерживаюсь поста, когда возможно, но в этот раз не буду, так как Ковалькова и пост не сочетается, но у меня есть твердая отмазка-ГВ, но если бы не было, пошла бы к батюшке
отпроситься, т.к делаем мы все это для своего здоровья, фактически это диета назначенная врачом, можно придерживаться других ограничений, ограничить себя в чем-то вкусном, почитать дополнительно пластырь,ограничить в просмотре телепередач и пр...
|
Наш дедушка, который соблюдает все посты, ходил с этим вопросом (по поводу изолята и вообще диеты) к батюшке, советовался как быть. Священник сказал что надо продолжать методику, ибо это по сути лечение от болезни (ожирения) а не просто еда. Да и главное в посте все-таки не ограничение в пище) Но в любом случае надо решать этот вопрос со своим духовником и брать благословение.
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:23
|
#5384
|
Участник
Регистрация: 19.12.2009
Сообщений: 141
|
да, но уменя нет ожирения. Ковальков об этом пишет "Если вы человек верующий, предварительно посоветуйтесь со своим духовником. Он подскажет, как вам следует соблюдать пост и даст свое благословение. Не помещает поговорить и со своим лечащим врачом. Поскольку есть болезни, при которых строгое соблюдение поста чревато необратимыми изменениями в организме. Учитывайте также, что во время поста вам придется ходить на работу и выполнять свои повседневные обязанности. Не должны соблюдать посты дети, больные люди (с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритами, холециститами, панкреатитами, диабетом, после операций, физических или душевных травм), беременные и кормящие женщины и путешественники. Если вы рассматриваете ожирение как системное заболевание, а не как косметический дефект и проходите курс лечения у врача – вы так же с благословления своего настоятеля можете получить послабление или даже освобождение от строгих правил соблюдения поста. При этом всю духовную составляющую следует не только соблюдать, но и преумножить. Разговенье – окончание Великого поста"
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:40
|
#5385
|
Участник
Регистрация: 19.12.2009
Сообщений: 141
|
вот еще, что нашла у Ковалькова:"Некоторые диетологи считают, православный пост гораздо полезнее, здоровее и безопаснее, чем любые искусственно придуманные системы питания и диеты. Ведь, на время исключая из рациона животные жиры и перейдя на растительную пищу, мы выводим из организма лишние холестерин, канцерогены и токсины. Постная пища содержит антиоксиданты, которые стабилизируют состояние сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата.
Во время поста из-за сокращения объема пищи уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Происходит как бы обновление слизистой оболочки желудка. Благодаря самоочищению организм избавляется от ненужных, балластных веществ посредством органов выделения, кожи, легких, почек. Так, Православный человек не употребляет мяса и молока более 200 дней в году и тем самым очищает свой организм от подобных токсинов. Строгое соблюдение постов в несколько раз снижает риск приобретения тяжелых неизлечимых болезней."
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 19:46
|
#5386
|
Участник
Регистрация: 19.12.2009
Сообщений: 141
|
Думаю, что основную канву оставлю прежней, введу баклажаны, бобовые, соевые продукты. В рыбные дни будет послабление. Протеин на основе сои есть? Нет, то обойдусь без него. + второй завтрак каша без соли. Мужчинам он ведь прописывает кашу, временно можно
|
|
Цитировать ·
|
20.02.2012, 20:31
|
#5387
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от jelen
Думаю, что основную канву оставлю прежней, введу баклажаны, бобовые, соевые продукты. В рыбные дни будет послабление. Протеин на основе сои есть? Нет, то обойдусь без него. + второй завтрак каша без соли. Мужчинам он ведь прописывает кашу, временно можно
|
Конечно есть, практически все производители его выпускают!
|
|
Цитировать ·
|
21.02.2012, 17:13
|
#5388
|
Частый гость
Регистрация: 07.11.2011
Сообщений: 80
|
Цитата:
Сообщение от jelen
Скумбрию тоже люблю, надо бы мне вообще на рыбу перейти, но тоже надоедает. Сейчас думаю как пост с Ковальковым соединить, книгу его на ночь пересмотрю
|
вот что Ковальков по поводу поста пишет http://diet-clinic.ru/articles/art_14/
думаю пригодится
|
|
Цитировать ·
|
21.02.2012, 19:56
|
#5389
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Девочки, без вечернего салата на 1 этапе можно обойтись? Есть не хочется.
|
|
Цитировать ·
|
21.02.2012, 20:14
|
#5390
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Ната-74
Девочки, без вечернего салата на 1 этапе можно обойтись? Есть не хочется.
|
Масло обязательно нужно. Если не хочешь салат - хотя маленький пучек зелени пошинкуй
и с маслом сьешь
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|