Привет, девочки!
У меня все спокойно.
Я радуюсь жизни - у меня очередной период ремиссии, надеюсь задержится надолго
Мне помогло в этот раз справиться с ужасами ПА и нервяком ( вы ж помните, как я тут убивалась еще месяц назад) следующее:
1. режим - каждый день по будильнику подъем в 8 утра
+ зарядка
2. активная личная жись с мужем
старенькие наверное помнят, что у меня были ПА от ПА
так вот, через не хочу, и не могу, и боюсь - каждый день( ну или через день) - так затягивает
и убирает все ВСДшные проявления
3. выход в реальную жизнь - инет только по делу и немножко
4. поход к ПТ. мне хватило пары раз для понимания того, ЧТО мне мешает жить и КАК это исправлять сейчас. я работаю над этим, результат - ПА ушли, я их "выставила за дверь"
5. хобби! на данном этапе - кулинария, осваиваю новые рецепты и кормлю всех родных - тут есть один такой момент...
все нахваливают и быстро-быстро съедают приготовленное. А это меня радует несказанно - мне это - необходимо
6. осознание того, что я ЛЮБЛЮ
своих родных и близких, а они меня! и наслаждение этим! я стараюсь радовать их чем-то, проявлять заботу, а не циклиться на себе "ох, как мне плохо... не трогайте меня.... у меня ПА и тыпы"
7. как ни странно, очередной поход по врачам с симптомами ВСД и ПА тоже имел положительный эффект,т.к. я поняла(в который раз
), что здорова.
8. поскольку у меня были проблемы со сном, попила микстуру Кватера + Магне В6
9. в очередной раз перечитала Курпатова
вот это основное, что меня спасло в этот раз. девочки, если у вас ЕСТЬ возможность ходить к ПТ - ходите! АД не помогают избавиться от напасти... только заглушают на время, к сожалению....
чем дольше затягивать это дело - тем тяжелее каждый раз из этого состояния выходить. уж я то знаю, т.к. живу с этим больше 8 лет....
Цитата:
Сообщение от Светамама
Держитесь, я стараюсь как могу мысли всякие из головы гнать. Когда совсем хреново корвалольчика тяпну. Потом голова квадратная. Со сном беда. Спать не могу. Засыпаю часа в 4. В первой половине дня хуже всего. Книжки всякие типа Курпатова не помогают. Надо чем то голову активно занять. У меня правда пока не получается. Накрывает в любой момент. Блин, какая зараза, жить нормально мешает. К психотерапевту не хочу пока. |
Девочки, всем здоровья и хорошего настроения!
.перестала всех строить и всех перевоспитывать.
