|
|
10.04.2012, 14:56
|
#54471
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Аleks
только я сказала, что хочу доп.нагрузку в виде третьей персоналки, как мне тренер сегодня такого дрозда задала , что я еле выползла из зала.
сегодня занимались в жилете , я в восторге )))
|
завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 14:57
|
#54472
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от yulishna
ПОДРОБНОСТЕЙ, Света! у тебя щас времени вообще нету, но при случае напиши маааленький планчик такой трени на твой взгляд может я когда-нибудь ее смогу сделать
да еще и выгоднее силовой... напиши . а? упры и колв подходов...
|
Ну может когданить время будет. там просто сложно описать упражения, я то их в голове держу, они все в основном с л атлетики, их в инете сложно найти что бы наглядно показать. И с ними нужно еще характер передать, все это в идеале наглядно надо делать. Но в втвоем случае, Юльчик, можно применять функциональный тренинг, более понятно и можно комплексы в инете глянуть.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 14:59
|
#54473
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
а мне бегать или печально ходить в гору?
|
Нет не бегай пока, делай интервалку на дорожке, заканчивай монотонным. Ты в принципе можешь попробовать очень медленно пробежаться, трусцой, в районе минут 5-10 и прислушайся к своим ощущениям. опробуй, чередовать 5 бега 10 ходьбы, попробовать то конечно можно. Но бег очень медленный с еле заметной фазой полета.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 14:59
|
#54474
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Алена, ты уже поправилась? Возобновила тренировки?
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:00
|
#54475
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Аleks
только я сказала, что хочу доп.нагрузку в виде третьей персоналки, как мне тренер сегодня такого дрозда задала , что я еле выползла из зала.
сегодня занимались в жилете , я в восторге )))
|
Привет!
Я же говорила, что жилет - это круто!
Какие упражнения делали?
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:01
|
#54476
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил
|
Он с тобой уже бесплатно должен заниматься
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:01
|
#54477
|
Мега-элита
Регистрация: 14.09.2005
Адрес: Комендань
Сообщений: 4 036
|
Все пообедали что ли? ) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности )
мазохистки и мазохист, чес слово ))
девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:01
|
#54478
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил
|
Галя, может взять 5 тренировок и как я один раз в неделю персоналку брать?
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:03
|
#54479
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Он с тобой уже бесплатно должен заниматься
|
он все время занят, персоналками нескончаемыми
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:04
|
#54480
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Нет не бегай пока, делай интервалку на дорожке, заканчивай монотонным. Ты в принципе можешь попробовать очень медленно пробежаться, трусцой, в районе минут 5-10 и прислушайся к своим ощущениям. опробуй, чередовать 5 бега 10 ходьбы, попробовать то конечно можно. Но бег очень медленный с еле заметной фазой полета.
|
а я уже бегала...мне нормально как раз чередовать 5 бега на 10 ходьбы... понятно что полчаса не пробегу...здохну таки...
но на беге пульс сразу взлетает до 160.... а хожу я на 130-140...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|