|
|
10.04.2012, 15:04
|
#54481
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Алена, ты уже поправилась? Возобновила тренировки?
|
Светик, да. Вчерашнюю только на сегодня перенесла - бошка болела зверски.
Цитата:
Сообщение от natalianella
Все пообедали что ли? ) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности )
мазохистки и мазохист, чес слово ))
девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
Наташа, смотри по ощущениям. Тут же как в ТЗ - у каждого вес свой. Если народу немного возьми хоть три штанги - сможешь подобрать свой вес. Поздравляю с новым опытом.
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:08
|
#54482
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Галя, может взять 5 тренировок и как я один раз в неделю персоналку брать?
|
да я так и хочу, попозже, программу корректировать когда надо будет. Но я не могу каждый месяц 6500 на это отдавать на постоянке. Я на отпуск откладываю например да и другие покупки приорететнее. Так то я могу спокойно и сама все это делать, базу эту, а вот жилетики и все такое, заманчиво.
Кто то в соседнем топе писал сумму персоналки в 600 рэ вроде, вот красотень
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:08
|
#54483
|
Наш человек
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 7 807
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
завидуюююю.
Ктоб мне тренера купил
|
Галчон, можно взять раз в неделю... не так дорого получится, а удовольствия море ))
Я так просчитала, что не сильно дороже у меня получится... а эффект больше.
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Привет!
Я же говорила, что жилет - это круто!
Какие упражнения делали?
|
Прив )
Разные приседания и выпады, потом поднимала согнутую ногу вверх, стоя на карачках )) на коврике. Хотели еще поприседать с тяжеленьким мячом, но я сдалась )).
Девочка рядом занималась на ремнях с другим тренером... говорит, тоже хочу в жилете ))).
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:08
|
#54484
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Да кстати на счет боли. Все похоже, моя лафа кончилась Как было приятно получать отклик от незначительных весов, чуток поработал там сям и опаньки на завтра ты еле живой. Все печалька. Мышцы очухались, проснулись и теперь требуют уже нагружать их по взрослому. Сразу и веса скаканули и выноска мышечная. Все одним махом. Задачка блин. Боль закончилась. Осталась просто мышечная усталость и легкое напоминание болевых ощущений, скорее просто легкая крепатура. Но я знаю еще несколько запасных вариантов, что бы пробить, а потом увы, нужно будет уже нагружать себя как следует. Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:09
|
#54485
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
а я уже бегала...мне нормально как раз чередовать 5 бега на 10 ходьбы... понятно что полчаса не пробегу...здохну таки...
но на беге пульс сразу взлетает до 160.... а хожу я на 130-140...
|
Пускай взлетает, пускай, до 160 нормуль.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:10
|
#54486
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от natalianella
Все пообедали что ли? ) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности )
мазохистки и мазохист, чес слово ))
девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
Я на разминку брала 6 кг, а основные упражнения- 8 кг. Некоторые занимаются и с 10 кг.
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:10
|
#54487
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Да кстати на счет боли. Все похоже, моя лафа кончилась Как было приятно получать отклик от незначительных весов, чуток поработал там сям и опаньки на завтра ты еле живой. Все печалька. Мышцы очухались, проснулись и теперь требуют уже нагружать их по взрослому. Сразу и веса скаканули и выноска мышечная. Все одним махом. Задачка блин. Боль закончилась. Осталась просто мышечная усталость и легкое напоминание болевых ощущений, скорее просто легкая крепатура. Но я знаю еще несколько запасных вариантов, что бы пробить, а потом увы, нужно будет уже нагружать себя как следует. Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"
|
так значит если особо не болит - все таки нужно увеличивать нагрузку?????
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:11
|
#54488
|
Наш человек
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 7 807
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Так забавно, начинаешь втягиваться, поприседал чуток с пустым грифом, на утро еле ходишь, проходит пара недель, ты приседаешь, толкаешь, выпадаешь, тянешь, а мышцы тебе на утро, "Фух устали, но можно было бы и больше"
|
хааах, точно
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:12
|
#54489
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
это как так?????????? Аня за неделю???
|
За дфе ну я еще в чт взвешусь.
Цитата:
Сообщение от natalianella
Все пообедали что ли? ) перестали про драники, сметанку и прочие вкусности )
мазохистки и мазохист, чес слово ))
девули, повторю свой вопрос про pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
А ты какой брала?
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:13
|
#54490
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
да я так и хочу, попозже, программу корректировать когда надо будет. Но я не могу каждый месяц 6500 на это отдавать на постоянке. Я на отпуск откладываю например да и другие покупки приорететнее. Так то я могу спокойно и сама все это делать, базу эту, а вот жилетики и все такое, заманчиво.
Кто то в соседнем топе писал сумму персоналки в 600 рэ вроде, вот красотень
|
Да, согласна с тобой- дорого.А 600 р-мечта просто
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|