|
|
10.04.2012, 15:37
|
#54511
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Ну где возмущенная Аня? мне уже уходить пора.
|
Я тут
А какой план действий? я думала мы в ногу идем, а тут картина мира рухнула практически
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:40
|
#54512
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Фото, разноракурсное. Давай уже выжмем из тебя все что можно к лету, а после поднаберешь, если надо будет, т е с осени. А летом даю добро тебе совмещать зал и любые интересные тебе групповухи, просто много двигаться гулять загорать и отдыхать
|
Уже сразу веселее. Спасибо, Светик
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
ты как проф спортсмент будто - вдруг недобрала и рано сушиться, а вдруг не сильно рельефная буду
|
Ну хочется же фифекта какого-то
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:40
|
#54513
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Во время адаптации увеличиваются веса, меняется нагрузка, ищутся слабые места, добивается собственно силовыми. но не увеличиваются веса до бесконечности и не увеличивается время занятия и двоекратное количество упражнений. Поэтому и желательны персоналки в клубе, что бы регулировать этот процесс, т к все очень индивидуально.
|
а, ну я тогда пока спокойна, месяц занимаюсь а там отрегулирую дальше
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:41
|
#54514
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
Алена, а что со здоровьем?
|
да с гормонами там не хорошо...она решила со мной посоветоваться...
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
гы...неть...это наша Аленка после шоколаду
|
да не ем я шоколад. Я честно говоря не знаю,что сложнее-сама сушка или выход из нее...когда тебе все уже можно,но в тоже время нельзя,т.к. это чревато лишними кг,которые после сушки могут с большим излишком приплыть если не сдерживать себя.
Ела я только после соревнований и в день соревнований-ну то есть перед выходом.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:41
|
#54515
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Я тут
А какой план действий? я думала мы в ногу идем, а тут картина мира рухнула практически
|
ты в тз с нами пошла? 3 раза в неделю? А кушаешь вот тортики
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:42
|
#54516
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Свееееета, я захлебнусь ща от завистииииии Аленаааа
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:42
|
#54517
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
в твоем случае, Юльчик, можно применять функциональный тренинг, более понятно и можно комплексы в инете глянуть.
|
ок, понИл основную мысль.
А ты может когла-нибудь нам и видео такой трни сделаешь которая у тебя в голове - мы ж не последний год занимаемся
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:44
|
#54518
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Ну хочется же фифекта какого-то
|
Алена, конечно будет эффект, главное с питанием продержаться нам, и мне в частности
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:46
|
#54519
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от natalianella
Впро pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
а какой брала-то?
я обычно 2 брала (писать стыдно, ибо маленькие.. но тока для тебя: маленький 1 блин по 2 кг и еще 2 блина по одному кг с каждой стороны, чтоб если станет не по себе, один кг с каждой стороны снять в процессе, большой - по 2 блина по 2 кг и еще два по 1 кг, чтоб тоже кг снять если что).
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 15:51
|
#54520
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Свееееета, я захлебнусь ща от завистииииии Аленаааа
|
Тихо, маленький. У тебя через месяц может тоже начнется. Тоже будешь гулять/скакать/загорать.
Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya
Алена, конечно будет эффект, главное с питанием продержаться нам, и мне в частности
|
Да. Я так понимаю, питание вторая половина успеха в сушке. *Пошла попить водички - привыкать*
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|