Все пора завязывать!!!!!!!

[Рыжик Оля]

девочки расскажите о БФ? правда эффективно?

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от Мигелька

а я топчусь на месте... может, мои весы не могут показать небольшой отвесик... но я сегодня постаралась.

отчет:
9.30 яичница с одного яйца+зерновой хлеб+чай.

11.30 стало вдрууууг голодно, съела апельсин, чтоб не наестся гадостей.
12.30 - перебила аппетит, от супа отказалась, съела манго (полезен он?)
потом пошли в гости, там знакомая тож на диете попили чайку ссухофруктами
17.00 брокколи, посыпанная сыром (снова ее полюбила) +полвика зефирки, чтоб больше не вспоминать.

вечером БФ. Чувствую, что тело заметно сдулось, а вот весы не радуют попробую на выходных найти их в магазе...

Как ты брокколи с сыром делаешь? В микроволновке?

[MigNat]

Сообщение от Рыжик Оля

девочки расскажите о БФ? правда эффективно?

Очень
главное, не нудно, не надо делать одно упражнение 15-20 раз, всего 3 разика
сколько я им занимаюсь? дней 10... у меня ушло 3 см в талии 2 см в бедрах. Главное систематичность.
Утречком, пока варю ребенку кашу делаю стоя у плиты упражнения на руки, грудь, косые мышцы живота.
Вечером уже основательно на пресс, ноги, попу

[MigNat]

Сообщение от Юльчонок-Бельчонок

Как ты брокколи с сыром делаешь? В микроволновке?

у меня пока нет микроволновки просто на горячую сыплю.
а вообще да, варишь, посыпаешь можно пармезанчика немного, чтоб позапашистее было. И брокколи беру теперь свежую, она вкуснее.
я так перд свадьбой на 10 кг похудела за 2 мес, только ею и питалась, так мне она нравилась.
а потом ГВ, тож ее ела... и все, как отрезало.

как успехи? есть отвес?

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от Мигелька

у меня пока нет микроволновки просто на горячую сыплю.
а вообще да, варишь, посыпаешь можно пармезанчика немного, чтоб позапашистее было. И брокколи беру теперь свежую, она вкуснее.
я так перд свадьбой на 10 кг похудела за 2 мес, только ею и питалась, так мне она нравилась.
а потом ГВ, тож ее ела... и все, как отрезало.

как успехи? есть отвес?

Успехи есть!!! Эти 3 дня питалась как можно правильнее, после 6 ничего не ела

[Юльчонок-Бельчонок]

Мой отчёт: 69,7
Об. г. 89
Об. т 74
Об. б 107 ( процесс пошёл )
Об. л 63

[Юльчонок-Бельчонок]

Надо ещё взять себя в руки и упражнения почаще делать!!! Тогда вообще блеск будет!!!!

[Татачка]

Отчет.
56,9 Странно.Вроде и кушала не много,но если только в выходные каку ела Наелось так быстро, а уходит так медленно
Замеры не изменились

[nata77]

73,1

98
76
100
59

еще странно что +100 грам, чера днем хорошо питалась, а потом пришел брат с детками.

принесли мороженое, я себе не положила, но пока убирала остатки то в коробочку не вмещалось, я отрзала с боков и слопала и за сыном долопала. потом орехов много слопала, хотя обычно они всегда лежат у меня я максимум 2 штуки ем. а тутт, потом пирожку муровейник одну, пусть не большая но каллорийная. и трубочку пустую от мороженого слопала. и еще кусок кекса пустого, мама угостила. У меня жена брата купила хлебопечку, и каждый день печет то хлеб такой, то ругой, то кекс .... Хорошо что не живу с ними, но от угощений их не отказываюсь

[nata77]

Сообщение от Юльчонок-Бельчонок

Мой отчёт: 69,7
Об. г. 89
Об. т 74
Об. б 107 ( процесс пошёл )
Об. л 63

Поздравляю , желаю больше 7-ку не видеть!!!

Давай подключи немного бодифлекса, тогда закрепишь результат.