|
|
14.03.2012, 16:14
|
#541
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Arin@
[COLOR="Red"][B]Arin@ (Марина )
|
ок
Цитата:
Сообщение от =Настасья=
[COLOR="Red"]=Настасья=(Настя)
|
эксель отказался писать в нике "=", видимо, за формулу принимает....
написала без =
Цитата:
Сообщение от Awatara
[SIZE="4"][COLOR="DarkRed"]
Awatara (Анна)
|
ок
Цитата:
Сообщение от Fishe4ka
[COLOR="Blue"]fishe4ka (Даша)
|
ок
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:15
|
#542
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Aishe4ka
а можно вопрос?я хотела бы к вам присоединиться(если сегодня еще успеваю-вроде последжний день)-но я никогда не сидела на диете-хочу просто ограничить себя в еде-то есть порции меньше!но что готовить если нельзя жирного и мучного не знаю-сложно!нужно обязательно все пункты соблюдатЬ???
|
не обязательно,но желательно))
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:17
|
#543
|
Ветеран
Регистрация: 24.09.2010
Сообщений: 892
|
Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?
Цитата:
Сообщение от lusyaya
lusyaya (Бэла)
155
48,7
44
4,7
85-64-74-90-52
85-60-70-85-47
|
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:20
|
#544
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от lusyaya
Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?
|
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:24
|
#545
|
Элита
Регистрация: 27.02.2004
Адрес: Центр
Сообщений: 2 133
|
Анечка (Аня)
172
79.300
70,0
20
101-85-107-118-70
90-60-90-90-60
__________________
Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002) и Виктория (13.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:28
|
#546
|
Участник
Регистрация: 14.06.2011
Адрес: Купчино, Яблоневый сад
Сообщений: 141
|
Цитата:
Сообщение от Aishe4ka
а можно вопрос?я хотела бы к вам присоединиться(если сегодня еще успеваю-вроде последжний день)-но я никогда не сидела на диете-хочу просто ограничить себя в еде-то есть порции меньше!но что готовить если нельзя жирного и мучного не знаю-сложно!нужно обязательно все пункты соблюдатЬ???
|
каши на завтрак, без сахара, овощи тушеные-вареные-свежие (морковкой и свеклой желательно не увлекаться),
нежирное мясо (я лично предпочитаю котлеты из постного мяса крутить и на сухой сковороде даже не жарить, а тушить под крышкой),
а вот рыбу иногда надо и жирненькую - форель, семгу - там жиры полезные. Морепродукты - белка много, жиров маааало.
ТВОРОГ - наше все.
Неплохой завтрак из Ковальковской системы - стакан кефира, горсть отрубей, горсть орехов. Горсть орехов - имеется в виду, что орехов должно быть столько, чтобы пальцы их полностью закрывали, а не... ну, все поняли.
гранулированные отруби - вообще неплохое средство, и голод заглушить и витамины, и для перистальтики. Только если Вы их не ели раньше, лучше вводить их понемногу и запивать хорошо.
Насчет всех пунктов - а Вам много надо сбросить?
Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
эксель отказался писать в нике "=", видимо, за формулу принимает....
написала без =
|
нужно перед = поставить значок ' (его проще найти в лат.раскладке) тогда будет как текст воспринимать
__________________
Я - Ася.
Когда с самим собой воюешь,
то главное не до конца,
Не до смертельного исхода,
а то потом ведь с этим жить.
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:28
|
#547
|
Элита
Регистрация: 13.09.2008
Адрес: в камышах
Сообщений: 2 682
|
Цитата:
Сообщение от Анечка
Анечка (Аня)
172
79.300
70,0
20
101-85-107-118-70
90-60-90-90-60
|
У Вас показания не сходятся
79,300 - 70 = 9,300
__________________
я - Саша
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:33
|
#548
|
Участник
Регистрация: 14.06.2011
Адрес: Купчино, Яблоневый сад
Сообщений: 141
|
ну, тут уже выяснили, что вторым пунктом многие пишут рез-т, которого хотят добиться за время марафона, а третьим - тот вес, который вообще считают у себя лишним необязательно ведь все лишнее за 10 недель скидывать.
__________________
Я - Ася.
Когда с самим собой воюешь,
то главное не до конца,
Не до смертельного исхода,
а то потом ведь с этим жить.
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:35
|
#549
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от lusyaya
Лен, а твой ответ "ок" означает "я вас внесла"?))) Можно и мне "ок"?
|
на))
ок
Цитата:
Сообщение от Анечка
[color=red]Анечка (Аня)
|
ок
Цитата:
Сообщение от Мурсель
нужно перед = поставить значок ' (его проще найти в лат.раскладке) тогда будет как текст воспринимать
|
спасибо!!!
|
|
Цитировать ·
|
14.03.2012, 16:37
|
#550
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
оказывается, у меня ковальковский завтрак )))) а я и не знала )))
баночка натурального йогурта,жареные на сухой сковородке овсяные хлопья и 3-4 ореха фундука. или без орехов )))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|