Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[КатринКО]

Сообщение от panterochka

ДА УЖ...ОФИГЕННО, ТАМ МУЖ В ДИКОМ ВОСТОРГЕ ДУМАЮ

и она сама наверно тоже

[panterochka]

Сообщение от КатринКО

Машуля. вес снижался и перед кд у меня, а потом после кд за пару дней кило уходило, я брала 80 % черный шоколад и в день сьедала три квадратика в течении недельного ПМС, тянуло меня очень... по началу не расслаблялась с питанием во время кд, все было как и в нормальные дни, похудев стала есть орешки и черный шоколад в меру
чувство голода как такового не было.. просто хотелось жевать

т.е. я верно понимаю, что обычное питание:
з: творог
о:кура
у:грейп норма

т..е уменьшать кол-во не надо?

[dibennat]

Сообщение от КатринКО

конечно присоединяйся опять)
никогда не поздно начать работу над собой)

спасибо-спасибо!!!
Катюш, молодец, выглядишь отпад! Девочки, кто держится - умнички, так держать! Я вот постараюсь. Правда за время моего срыва, вес не изменился, что не может не радовать! Пока поставила маленькую цель себе 80 кг. Осталось 6. Потом хочу еще

[КатринКО]

Сообщение от panterochka

т.е. я верно понимаю, что обычное питание:
з: творог
о:кура
у:грейп норма

т..е уменьшать кол-во не надо?

Можно побаловать себя здоровым питанием, т.к . во время кд и перед ускоряется обмен веществ

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

спасибо-спасибо!!!
Катюш, молодец, выглядишь отпад! Девочки, кто держится - умнички, так держать! Я вот постараюсь. Правда за время моего срыва, вес не изменился, что не может не радовать! Пока поставила маленькую цель себе 80 кг. Осталось 6. Потом хочу еще

спасибо

успехов в достижении цели!

[mishura]

Катюш, на этой фотке (не цитирую) дет на 26 наверное выглядишь. Молодцом! А у меня во время КД такие страшенные отеки, что после КД я сразу на пару см худее

[КатринКО]

Сообщение от mishura

Катюш, на этой фотке (не цитирую) дет на 26 наверное выглядишь. Молодцом! А у меня во время КД такие страшенные отеки, что после КД я сразу на пару см худее

спасибо за 26
если отекаешь во время и до кд, то необходимо исключить соль из рациона...
и наверно меньше жидкости..
действует, на себе проверено

[dibennat]

ой пока держусь... пью зеленый чай с лимоном
на обед съела остатки индейки вареной и кусочек рыбки (вчерашние запасы доела), всего по чуть чуть было.
на ужин яблоко или грейп с активией питьевой

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

ой пока держусь... пью зеленый чай с лимоном
на обед съела остатки индейки вареной и кусочек рыбки (вчерашние запасы доела), всего по чуть чуть было.
на ужин яблоко или грейп с активией питьевой

молодец)
но я б не советовала смешивать в один прием пищи разные белки!

[dibennat]

Сообщение от КатринКО

молодец)
но я б не советовала смешивать в один прием пищи разные белки!

больше не буду. надо было доесть пока держусь, скоро ужин активия и грейп