ВСЕ!Не могу больше! Надоело страдать. Хочу быть счастливой и стройной!

[лесюша]

Сообщение от yashka13

да -да-да...диета и всякие ухаживания за кожей, должны присутствовать обязательно...Так сказать-полный комплекс...все в отдельности не катит.
Олеся, а может сайкл у них есть(групповые занятия на велике)?Походи туда...тоже не плохо...И обязательно дорожка...

У меня все присутствует кроме индивидуальных занятий с тренером на тренажерах.
Клуб маленький...очень маленький. Но новый и хорошо укомплектованный, там все есть. А из персонала пока только администраторы.
Групповых занятий там нет. Дорожка есть, степпер есть, велик есть, элиптический тренажер есть...

[лесюша]

Сегодня мой сын в первый раз отправляется в лагерь! Волнуюсь страшно...
Пока все мысли только о нем. Завтра сдам с рук на руки и немножко поуспокоюсь)))
Сегодня рассказать не о чем. Процесс постройнения идет

[Krasava]

Сообщение от лесюша

У меня все присутствует кроме индивидуальных занятий с тренером на тренажерах.
Клуб маленький...очень маленький. Но новый и хорошо укомплектованный, там все есть. А из персонала пока только администраторы.
Групповых занятий там нет. Дорожка есть, степпер есть, велик есть, элиптический тренажер есть...

Олесечка, привет! читаю тебя практически каждый день! Ты - молодец!
а в зале -сначала дорожка ,элиптический тренажер и степпер по 20 минут на каждом! но 3 раза в неделю это обязательно! Результат не заставит себя ждать! и на ужин -салат зеленый и йогурт!

[лесюша]

Сообщение от Krasava

Олесечка, привет! читаю тебя практически каждый день! Ты - молодец!
а в зале -сначала дорожка ,элиптический тренажер и степпер по 20 минут на каждом! но 3 раза в неделю это обязательно! Результат не заставит себя ждать! и на ужин -салат зеленый и йогурт!

Спасибо, Мариш!)))) Я пока по 10 минут на каждом и то пот ручьями... Но буду потихоньку увеличивать нагрузку. Зеленый салат... это просто листья салата и все? без огурцов, помидоров, укропа?

[Амариллис]

олеся как дела?какие успехи?как настроение ?мы тут оттягиваемся по полной .завтра едем на экскурсию в гиленджик

[Фатинья]

Олеся! Здравствуйте! Прочитала Ваш топик. Какая Вы молодец!!! Главное не сдавайтесь! Я вот сдалась. Все сразу вернулось на свои места - и вес, и объемы. Так что Вам только вперед!!!!!!!!!!!

[Krasava]

Олеся! Приветик!
10 минут на кардио-это мало! увеличивай нагрузку , иначе это работа вхолостую! Пот ручьем,,,это ноормально!

к листям салата можешь добавить укропчик и огурец!

успехов!!!!!!!!!!!!!!!

[лесюша]

Сообщение от Фатинья

Олеся! Здравствуйте! Прочитала Ваш топик. Какая Вы молодец!!! Главное не сдавайтесь! Я вот сдалась. Все сразу вернулось на свои места - и вес, и объемы. Так что Вам только вперед!!!!!!!!!!!

Спасибо за поддержку! Мне отступать некуда Иду к цели! Вот так расправляюсь с лишними кг
Пока какой-то тайм-аут настал. 87кг и не двигается вниз... Но нет ничего невозможного для человека с интеллектом)))) Я подумаю ...и изменю ситуацию.

[лесюша]

Сообщение от Krasava

Олеся! Приветик!
10 минут на кардио-это мало! увеличивай нагрузку , иначе это работа вхолостую! Пот ручьем,,,это ноормально!

к листям салата можешь добавить укропчик и огурец!

успехов!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Марина!))) Рецепт салата впитала))). А про кардио подумаю... Чет сдается мне, что не все так просто... Я сегодня вечером еще поразмышляю вслух на форуме, а ты выскажи свои предположения...
Бегу в бассейн

[лесюша]

Сообщение от Амариллис

олеся как дела?какие успехи?как настроение ?мы тут оттягиваемся по полной .завтра едем на экскурсию в гиленджик

Привет, друг!
Я тебя вижу и читаю, только не отвечаю сразу... Меня беспокоит эта остановка веса на 87кг. Скоро отчет за месяц, а у меня сдвигов ноль...
Вечером расскажу все подробно.