Я и Доктор Борменталь

[Борменталька]

Уходят- еще как

Вот и прекрасно!

Натуля, тебе отдельное спасибо за оптимизм и умение вести топик, читаю тебя с удовольствием!

[НИК]

Сообщение от Борменталька

Натуля, тебе отдельное спасибо за оптимизм и умение вести топик, читаю тебя с удовольствием!

Я решилась все-таки показаться. Не в тунике



Итак, этапы большого пути

Первая фотка - это нас снимали в ДБ, 7 мая. Для того, чтобы не забывали, какими были

Вторая - это я сейчас сфоткалась, т.е. 2 июня.






Разница пока, конечно, небольшая. Но она есть! И главное - уменьшился это гадкий второй подбородок, который так старит . Еще не ушел полностью , когда опускаю голову - вылезает, гад... Но я его добью

Живот потерял свою остроту, грудь - свою обширность, и даже начала намечаться талия, скоро буду знать, где именно ее надо измерять, а то пока сложновато
Ну, и видно - особенно на нижних фотках - что уменьшились бедра. На первом фото штаны в обтяжку (я бы даже сказала - в натяжку ), а на втором - хорошая такая складка под попой . Штаны одни и те же.

[Голубой Ангел]

Сообщение от Arselena

Обязательно напишу! У меня очень серьезные изменения в голове, а тело подтянется!
ИП - это возвращение к нашим истокам, к тем инстинктам, которые были у нас в младенческом возрасте и которые были постепенно "выпихнуты" из нашей жизни, забыты! Еда нужна нам для продления жизни. Всего лишь! Как вода - чтобы пить, воздух - чтобы дышать. Мы же не пьем воду и не дышим для удовольствия. Мы это делаем, чтобы удовлетворить наши физиологические потребности, иначе мы просто умрем.
Я очень рада, что ты (можно на ты? ) к этому пришла! Только раньше у тебя действительно была БОРЬБА (кто кого - то ли ты свое тело, то ли оно тебя), а сейчас как раз в твоем мозгу произошла РЕВОЛЮЦИЯ.
Из википедии:
Революция (от позднелат. revolutio — поворот, переворот, превращение, обращение) — радикальное, коренное, „революционное“, глубокое качественное изменение, скачок в развитии природы, общества или познания, сопряжённое с открытым разрывом с предыдущим состоянием.
Люби себя! Удачи!

Лена, можно,конечно, на ты.
да, раньше я боролась. и встану пожалуй на твою стороны (я про потертое) - такая, как я была раньше - это глубоко несчастный человек. не скажу что счас я прямо вот БАЦ!- и "проснулась исцеленной", но я понимаю, отчетливо, что без гармонии в себе ничего не выйдет. мне сейчас ХОРОШО... и это главное! а все остальное - придет!

[naf-naf]

Да, Наташа, штанишки уже висят!!! до какого веса хочешь идти, если не секрет?

Я вот читаю вас и вдохновляюсь, у меня вот весов нет таких, чтоб взвешивать продукты, все приблизительно в уме пока считается....ох, и как же это заморочно поначалу, но как действенно, судя по твоим фото!!!!

[naf-naf]

Да, кстати, позитивный топик, читаю с удовольствием! люблю людей с юмором)

[НИК]

Сообщение от Голубой Ангел

Лена, можно,конечно, на ты.
да, раньше я боролась. и встану пожалуй на твою стороны (я про потертое) - такая, как я была раньше - это глубоко несчастный человек. не скажу что счас я прямо вот БАЦ!- и "проснулась исцеленной", но я понимаю, отчетливо, что без гармонии в себе ничего не выйдет. мне сейчас ХОРОШО... и это главное! а все остальное - придет!

ППКС, как грицца .
Что для меня было открытием и что мне сейчас нравится в этой методике больше всего - это отношение к себе. Главное - делать только то, что приносит удовольствие, что приятно для тебя, твоего организма. Никакого насилия. Никаких запретов и ущемлений. Никаких строгих рамок.
Рамки - есть, это коридор калорийности. Но эти рамки не воспринимаются как что-то, что нужно перетерпеть, перестрадать, для чего нужно, стиснув зубы или зашив рот, мучиться и бить себя по рукам и прочим частям тела. При правильной кормежке голода и аппетита ты всегда в состоянии сытости, поэтому никогда не возникает мысли подойти к холодильнику и, отчаянно махнув рукой, наброситься на его содержимое. Нет голода - значит, мозг не получает сигналов, которые вы все равно не в силах перебороть, чтобы вы ни делали. Хоть пробку в рот вставляйте, хоть на стены прыгайте. Это физиология. Желудок говорит: "Есть хочу", мозг отвечает: "Слушаюсь". Если голод - значит, надо поесть; закон сохранения энергии, физика 6-го класса. И зашивай - не зашивай, все равно рано или поздно физиология победит. Это борьба нашего организма за выживание. Что самое нелепое, смешное и страшное - борьба нашего организма с нами же самими . В первом посте я уже писала, что вся моя жизнь - это вечная борьба с лишними кг, и победы - нам поровну: то я их, то они - меня. И вот так, туда - сюда, и проходят годы. Худые годы - в удовольствии и гордости за свое тело, толстые годы - в депрессии и ненависти к своему телу.
Сейчас я не голодаю, хотя я ограничиваю себя. Ограничиваю в энергии, чтобы уходили ненужные запасы. И не голодаю, не допускаю даже небольшого чувства голода, по часам слежу, когда надо что-то в рот положить, чтобы "расслабить" свой несчастный, забитый тапками организм. Чтобы он расслабился, успокоился, понял, что ему с моей стороны ничего не угрожает. Что мы с ним - друзья. Тогда все, что попадет внутрь, пройдет транзитом, отдав нужное (а ненужное выйдет другим путем, тоже без остатка - для этого мы и пьем растительное масло ), и клетки не будут даже из сокращенного объема пищи стараться ну хоть что-нибудь, ну хоть капельку отложить про запас, на случай нового ледникового периода или очередной моей голодной диеты.
Я получаю удовольствие от того, что я ем. Я не впихиваю в себя то, что нужно по диете (или еще по каким-то умозаключениям). Я ем любимую пищу, причем во все приемы - и по голоду, и по аппетиту.
А "маленькие слабости" так и остаются маленькими, потому что на них не стоит табу (и съев мороженое, я не начинаю терзаться чувством вины, не начиная ругать себя и наказывать свои организм за слабость последующими ограничениями). Я просто накладываю мороженое на тарелку, облизываясь в предвкушении, съедаю его, блаженно жмурясь от вкуса, облизываю тарелку и расслабляюсь.... обдумывая, чего же в моей жизни не хватает, раз мне так хочется мороженого . Да, и количество этого мороженого - не пачка целиком, как раньше, а пол-батончика "Крутышки" (а вторая половина вон до сих пор в морозилке болтается, надо бы ее доесть все-таки, чего продукту пропадать? ). Потому что - чтобы почувствовать вкус и получить от него удовольствие, достаточно одной ложки. Десять ложек вкуса не прибавят, он будет тем же самым.
Поэтому и булочки я сейчас ем, и шоколад, и кокосовое наслаждение "Баунти" , и "Рафаэлло". Но - четверть булочки, но три кусочка шоколадки, но один батончик Баунти, но - две рафаэллки. И этого достаточно для удовольствия. Потому что я ем - смакуя, балдея от ощущения шоколада на языке, не жуя этот шоколад, а растворяя его во рту... Я пью это удовольствие, я тащусь от него... А сожрать целую шоколадку.. Ну, это как не капнуть на себя дорогими изысканными духами, а облиться целым флаконом с ног до головы... Идиотизм, короче, и никакого удовольствия

Про спорт я вчера выписывала цитаты (я в топик, как птичка в клювике, несу самое для меня интересное , это типа моего дневника) - тоже самое: не хотите спорт - не занимайтесь, хотите спорт - занимайтесь. Но - только для удовольствия. Если вам в кайф - это полезно для вас. Если тяжело - не надо на амбразуру, не надо пересиливать себя и терпеть, не надо боли в мышцах, не надо забегов ежеутренних, не надо километров на велотренажере, не надо хулахупа вместо ужина. Это - не удовольствие, а наказание - себя самого, своего тела, своего организма. Тогда не жди ничего хорошего.

С собой надо дружить. Себя надо любить и баловать. Себя надо радовать и награждать. Себя надо слушать и слушаться. С собой надо разговаривать.

Нельзя себя ненавидеть. Нельзя себя ограничивать, мучить, насиловать. Нельзя себя винить. Нельзя себя затыкать и заставлять делать то, что делать не хочешь. И тапки лучше употреблять по прямому назначению

Сообщение от naf-naf

Да, Наташа, штанишки уже висят!!! до какого веса хочешь идти, если не секрет?

Я вот читаю вас и вдохновляюсь, у меня вот весов нет таких, чтоб взвешивать продукты, все приблизительно в уме пока считается....ох, и как же это заморочно поначалу, но как действенно, судя по твоим фото!!!!

65 кг, мой средний вес в юности. Однажды я была 60 кг - это было просто .

Вдохновляться - это хорошо . Но весы купить - обязательно!!! Уже писали в топике: кто считает приблизительно, тот и стройнеет так же, приблизительно . Самых лучших результатов достигают те, кто считает до сотых.
И как правильно писала TAVOLA, похудевшая уже 2 года назад (блин, и чего я так долго сидела??? ), все надо просчитывать самостоятельно, не беря готовые подсчеты из книг, топиков или других источников.

[НИК]

Вчера
9.00 - завтрак: творог, бутерброд с языком, кофе со сливками
творог 80 гр = 78,88 ккал
хлеб 36 гр = 85,32 ккал
язык 54 гр = 62,1 ккал
кофе = 37,66 ккал

13.00 - обед: рис, шашлык из куриной грудки, морс. Ела в кафе, поэтому посчитать точно не могу. Считаю приблизительно 300 ккал

16.00 - перекус: банан 113 гр = 67,8 ккал

16.30 - перекус: клубника 134 гр = 37,52 ккал

18.30 - ужин: гречка, язык, молоко
гречка 96 гр отварной = 25,46 гр. сырой = 82,99 ккал
язык 59 гр = 67,85 ккал
молоко 142 гр = 75,26 ккал

20.30 - перекус: клубника 158 гр = 44,24 ккал

ИТОГО: 939,62 ккал (может быть меньше, м.б. больше - из-за неточного подсчета обеда)

РЕЗУЛЬТАТ: вес минус 500

Вот видите - любовь к себе творит чудеса

[ЖИРАФЁНОК]

Наташа,молодец!Очень рада за тебя!

[Наташa]

Сообщение от ЖИРАФЁНОК

Наташа,молодец!Очень рада за тебя!

И я тоже рада
Есть еще смельчаки показаться в топе (фото)?

[Arselena]

Натусик, ты умница и красавица! Как хорошо, что ты завела свою тему!
Я тоже выложу, через пару неделек Надеюсь, это будет -10 кило

З.Ы. А весы хранишь в ванной?