Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Mozaika]

Сообщение от Uyska

Поделюсь своими скромными результатами...
За 10 дней БФ минус 4,5 кг и 9 см

ничего себе!!!! здорово!
у меня все на 0, уже месяц занимаюсь..... наверно я все-таки что-то неправильно делаю....

[mist]

Сообщение от Стреkoza

Может, Вы недостаточно выкладываетесь. После сильных втягиваний живота всяко уходят сантиметры. И Дышать надо сильно, шумно.
У меня не уходят уже сантиметры, я достигла своего минимума. Муж иначе как худышечкой меня и не называет. Теперь я наблюдаю, как крепчает моё тело - прорисовываются мышцы. Даже интересно. Прям модель. Никогда себя не видела ТАКОЙ - каждый раз смотрю в зеркало и удивляюсь, что это я.Мне нравится

Я дружу с маложирным питанием. Но это не диета, а образ жизни. Если очень хочется, ем что угодно, но с БФ жора нет, поэтому питаюсь в основном нежирно без морального напряга.

Нет.делая БФ, я не халтурю. я просто много ем.
Хотя, что бы быть честной, результат есть-и бока меньше стали, и ноги постройней. но талия

А Вы свои фото не хотите вывесить? некоторым будет к чему стремиться...

[mist]

Сообщение от Uyska

Поделюсь своими скромными результатами...
За 10 дней БФ минус 4,5 кг и 9 см

нууу, не такой и скромный результат, это вы скромничаете

[Стреkoza]

Сообщение от mist

Нет.делая БФ, я не халтурю. я просто много ем.
Хотя, что бы быть честной, результат есть-и бока меньше стали, и ноги постройней. но талия

А Вы свои фото не хотите вывесить? некоторым будет к чему стремиться...

А я вывешивалась уже месяц назад (топик-стимул стр. 183), я не сильно изменилась (ещё похудела) - надо сфоткаться...

Постарайтесь не есть без чувства голода, ешьте чаще, но понемногу, не еште на ночь. Это помогает.

[Шэл]

Стрекоза спасибо за топик!!!Занимаюсь второй месяц,все отлично,я уже выше писала о своих успехах.Целлюлит уходит и про цвет лица тоже правильно написано.Все замечают что я хорошо выгляжу.Утром ничего не могу делать пока не позанимаюсь.Я и подругам всем рекомендую заниматься,все занимаются!

[Стреkoza]

Сообщение от Шэл

Стрекоза спасибо за топик!!!Занимаюсь второй месяц,все отлично,я уже выше писала о своих успехах.Целлюлит уходит и про цвет лица тоже правильно написано.Все замечают что я хорошо выгляжу.Утром ничего не могу делать пока не позанимаюсь.Я и подругам всем рекомендую заниматься,все занимаются!

Я очень рада, что помогла кому-то начать и достигнуть результатов!Да, личный пример всегда гораздо весомее всех слов. У меня тоже знакомые начинают заниматься.
Со временем занятия у меня по-разному. Но в городских условиях - всегда утром.

[Bambusik]

Настя, посмотрела на Вас в топике стимуле, как вы похудели, похорошели и помолодели
Решила тоже заняться бодифлексом
Я правильно поняла что для начала надо научиться правильно дышать, а потом во время задержки дыхания выполнять упражнения???

[Стреkoza]

Сообщение от Белогривая лошадка

Настя, посмотрела на Вас в топике стимуле, как вы похудели, похорошели и помолодели
Решила тоже заняться бодифлексом
Я правильно поняла что для начала надо научиться правильно дышать, а потом во время задержки дыхания выполнять упражнения???

Спасибо! Сама радуюсь... Присоединяйтесь к нам. На мой взгляд, БФ нужен каждому!
Об упражнении: .... Сильный выдох ПАХ, втянуть живот и НЕ ВДЫХАЯ сделать упражнение на 8 счетов.

[адэль]

Сообщение от Стреkoza

Спасибо! Сама радуюсь... Присоединяйтесь к нам. На мой взгляд, БФ нужен каждому!
Об упражнении: .... Сильный выдох ПАХ, втянуть живот и НЕ ВДЫХАЯ сделать упражнение на 8 счетов.

а я пыжилась пыжилась и пока не посмотрела на видео так и не допыжила как прально делать, а тепрь вумнаяяя и вроже прально делаю..

[Стреkoza]

Сообщение от адэль

а я пыжилась пыжилась и пока не посмотрела на видео так и не допыжила как прально делать, а тепрь вумнаяяя и вроже прально делаю..

На видео Грир (автор БФ) очень широко открывает рот на выдохе, я как-то меньше... Но посмотреть было интересно...