Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Борменталька]

Не знаю, может кому пригодится, но вот тут слушала лекции по аюрведе, очень рекомендуют на ночь пить немного подслащенного горячего молока. Там советы по снижению веса предельно просты - с утра кисломолочное и сладкое - например, сладкий творог, в обед фрукты и зерновые, до 18-00 часов можно овощные блюда, после 18-00 ничего и молоко на ночь. Мясо вообще исключают из рациона.
Шепотом: по той методе, что я снижала вес, голодать неззя.
Громко: но поскольку здесь топик Светин и в основном девчонки ставят временные границы приема пищи, я и предложила усовершенствование по аюрведе, вдруг будет полезно Если надо, дам ссылку на аудиофайл с лекцией.

[Shush]

Сообщение от Борменталька

Девчонки, а во сколько вы спать ложитесь? Я просто встаю в 5 утра, ложусь спать в 21-00, у меня последний прием пищи в 19-00 и это не углеводы, мясо тоже не могу, не принимает организъма на ночь, обычно это фрукт. Но перед 19-00 еще прием пищи в 16-00, так что я голод утоляю. Мне кажется что если есть в 18-00 и спать потом поздно лечь, то это , ну... тяжко, короче.

Я ложусь в час-два ночи. Встаю сейчас в 6-7.

[марина75]

А я вот у Ковалькова в книге прочитала что на ночь надо съедать белок вареного яйца, но на себе не эксперементировала

[Shush]

Нееее, я не готова с мясом расстаться. Как и с курицей, и рыбой.

[Борменталька]

Вот я тоже читала про белок яйца, у него калорийность оч. смешная, но я тут давеча сопоставляла содержание белка в мясных молочных и яйцах супротив фасоли, чечевицы, с учетом усвояемости, выкладки не дам, т.к. листик потерялся))) Так вот, в чечевице и фасоли белка больше и усваивается лучше. И сытно. А белок яйца продукт скользкий, из желудка оч. быстро уходит, ускользает, е-мое, сыытости долговременной не дает. С моей точки зрения это невыгодный продукт.

[Shush]

Сообщение от марина75

А я вот у Ковалькова в книге прочитала что на ночь надо съедать белок вареного яйца, но на себе не эксперементировала

Я в белковые дни делаю салатик из фасоли и яйца, добавляю 1 зубчик чеснока и немного перчика для запаха. Такая мнямка получается.
Про белок яйца: согласна, я его в белковые дни иногда на ужин ем. Белок 2 яиц и все. Сытость долгая и худеется хорошо.

[марина75]

Сообщение от Борменталька

Вот я тоже читала про белок яйца, у него калорийность оч. смешная, но я тут давеча сопоставляла содержание белка в мясных молочных и яйцах супротив фасоли, чечевицы, с учетом усвояемости, выкладки не дам, т.к. листик потерялся))) Так вот, в чечевице и фасоли белка больше и усваивается лучше. И сытно. А белок яйца продукт скользкий, из желудка оч. быстро уходит, ускользает, е-мое, сыытости долговременной не дает. С моей точки зрения это невыгодный продукт.

Там он про то, что в белке есть какие-то вещества которых нет больше ни в одном продукте...
Я вот тоже плохо яйца переношу, и без мяса не могу...Можно съесть кусок мяса и вдро овощей...по сытости одинаково а вот по кол-ву... и по кол-ности тоже...Мясо-оно и в африке-мясо...

[марина75]

Сообщение от Shush

Я в белковые дни делаю салатик из фасоли и яйца, добавляю 1 зубчик чеснока и немного перчика для запаха. Такая мнямка получается.
Про белок яйца: согласна, я его в белковые дни иногда на ужин ем. Белок 2 яиц и все. Сытость долгая и худеется хорошо.

+100000000
попробую тоже мнямку....в обед...и пусть на работе все задохнуться от запахов

[Дашулик]

Девочки, а я на себе заметила такую вот штуку:
перед началом МЦ хотса ЖРАТЬ.
а в первый день - как рукой снимает - нет того ужасного чувства - положить в желудок все что видишь.

и на луну тоже обратила внимание...
как только убывающая - сразу вес убывает и аппетит тоже.
вот и сейчас воспользовалась ситуацией
вечером последний прием пиСЧИ - 18.30 - 19.00. ложусь спать часов в 11- 12. встаю в 7.30.
если очень хочется кушать...пью чаек зеленый GREENFIELD с мелисcой.
вкучненько. и успокаивает

[Борменталька]

Сообщение от Shush

Я в белковые дни делаю салатик из фасоли и яйца, добавляю 1 зубчик чеснока и немного перчика для запаха. Такая мнямка получается.
Про белок яйца: согласна, я его в белковые дни иногда на ужин ем. Белок 2 яиц и все. Сытость долгая и худеется хорошо.

Вот, для каждого человека сытость от продукта индивидуальна, видимо. Фасоль тоже сытная для меня, а яйца - нет. А вот мясо, особенно с волокнами - да.