Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[yashka13]

мой сегодняшний день
7.00 молоко +кусочек хлеба
9.30 кофе с молоком+1крисп с сыром и огурцом+2 мелких пироженки+йогурт\
11.30 2 киви+3 рафаэлки+1 йогурт
14.00 люля+ помидорка
17.00 кефир+ананас

[Scorpio]

мой день сегодня:
8-30 Завтрак-всякие вкусняшки-сладкие
14-30 греча, 2 сосиски, салат(огурец-помидор, активия)
на ужин будет салат

[idelena]

У меня на обед снова вареная картошка с грибами запечеными с сыром. Сытая - встать не могу

Плюс сегодня занятия на пресс, на скручивание и растяжку.

[NATA STAR]

Сообщение от idelena

У меня на обед снова вареная картошка с грибами запечеными с сыром. Сытая - встать не могу

Плюс сегодня занятия на пресс, на скручивание и растяжку.

как и какие грибочки делаете?

меню
утро много
обед борщ с криспом и 1 ст л сметаны
ужин ряженка киви и яблоко

[Rina_spb]

девочки, так много времени занимает сессия. некогда написать. но всегда читаю быстро каждый вечер.
и так мой день. утро много всего и яичница
обед кристы с сыром и колбасой
ужин будут броккали и цветная капуста в микроволновке + сыр буренка

[ВсёЧетко!]

мой день
завтрак - 2 бутера (хлеб-сыр-мясо)
обед - тушеная в мульте куриная грудка+гавайская смесь (горошек вынула), овощной салат
ужин - творог
_________________
девочки, новый вопрос (ПРАВДА, мне и на старый про вяленые помидоры никто не ответил )- где купить рисовую бумагу? вот прочитала, что рулетики можно делать. хочу. видели где?

[Penjual]

Всем привет! Я в обед ела свекольный салат, рыбу и рис! ням! наелась!
сейчас съела яблочко! Хоррошо
с весом не понять, что. скачет туды-сюды

[nuttah]

я сегодня так напрыгалась (кардио плюс силовые), что первый час после занятия даже мяу сказать не могла. А сейчас - такой прилив эндорфинов, что хочется свернуть горы =)

По меню:
до 12 - греча с маслом, 2 пряника, чай с лимоном
13.00 - курица на соли + овощной салат
15.00 - куриный бульон
18.00 - греча с овощами

[Снегурка в стрингах]

Моё:
утро: чай с баранкой
завтрак: омлет
обед: сосиськи с квашеной капустой
ужин: ананас с йогуртом

Деочки, как думаете - тяжелая физическая работа заменяет зарядку или надо ещё напрягаться?

[Арти]

Сообщение от NATA STAR

как и какие грибочки делаете?

воть так

Сообщение от idelena

У меня вкусный обед: шампиньоны свежие освободить от ножки, посыпать любимой приправой со всех сторон (я брала "Греческую" от kotyami), положить углублениями вверх и засунуть внутрь кусочки сыра "Гауда" или любого другого остренького сыра, который хорошо плавится. Я делала в мультиварке, но можно на сковороде. Кладем на разогретую сковороду, можно без масла, сначала с открытой крышкой, а потом крышку закрываем и запекаем шампиньоны на сковороде или в закрытой мульте в режиме "Выпечка" примерно 15 минут на среднем огне.

Едим с вареной картошкой Вкусно - невозможно!

"Минус 60", системное обеденное блюдо.

сижу - трещу по швам- так натрескалась, а всего-то салат ....

сегодня:
9-00 вода с лимоном
10-00 начала греть пюре и тут поняла, что не хочу... в итоге
вермишель с яйцом+свекла с селедкой+ 2 рафаэлки

14-30 суп овощной б/мяса + яйцо с чуть прихвачеными на сковороде лук и помидор

18-00 салат (от которого и трещу по швам) 1 помидор+1огурчик+1красн. перец+50 гр адыгейского сыра (мелко)+2 стол ложки творога 0,3% Валио+посолить, поперчить и в итоге от тазика не оттащить за уши...

а завтра всего вкусного приготовила:
на утро - организм требует орехов, поэтому всякие орехи+кулич купила пасх.+спаржа+рыбка копч..короче завтрак похоже удастся...
обед: сардельки с гречей и овощами
ужин: посмотрю, чего органиЗЬМЬ скажет к вечеру, но запасы в разных вариантах есть...