|
|
16.07.2008, 11:45
|
#551
|
Наш человек
Регистрация: 05.08.2005
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 5 242
|
Цитата:
Сообщение от Стреkoza
Спасибо! Сама радуюсь... Присоединяйтесь к нам. На мой взгляд, БФ нужен каждому!
Об упражнении: .... Сильный выдох ПАХ, втянуть живот и НЕ ВДЫХАЯ сделать упражнение на 8 счетов.
|
А Вы как долго учились дышать, перед тем как начала упражнения выполнять???
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 12:18
|
#552
|
Наш человек
Регистрация: 05.08.2005
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 5 242
|
И еще, посмотрела видео в контакте, там девушка задерживает дыхание во время упражнения секунд на 3-4, а не на 8 как написано в инструкции, это правильно? Вы сами делаете так же быстро, или более продолжительно?
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 12:42
|
#553
|
с Марса
Регистрация: 04.09.2007
Адрес: На берегу неба...
Сообщений: 38 823
|
Привет девочки, принимайте меня к себе.
Сегодня второй раз сделала
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 14:16
|
#554
|
Наш человек
Регистрация: 05.08.2005
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 5 242
|
Цитата:
Сообщение от Ксюша!!!
Привет девочки, принимайте меня к себе.
Сегодня второй раз сделала
|
Ну хоть Вы то расскажите, долго учились дышать??? И какая продолжительность одного упражнения??? Сегодня после работы тоже хочу попробовать уже упражнения делать
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 14:18
|
#555
|
Наш человек
Регистрация: 23.06.2007
Адрес: Малюсенькая Бухарестская
Сообщений: 5 859
|
я не долго училась сразу делала упражнения
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 15:38
|
#556
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от Белогривая лошадка
А Вы как долго учились дышать, перед тем как начала упражнения выполнять???
|
Я сразу начала делать все упражнения и дышать так как поняла из инструкции, не знаю насколько правильно, но, видимо, правильно, раз такой хороший результат - это главный индикатор правильности. Задерживаю я дыхание долго, даже дольше, чем нужно, поэтому по времени дольше выходит комплекс. Но нетренированные и тем более, курящие люди только 4-5 счетов выдерживают по-началу. В общем, я больше на внутрениие ощущения полагаюсь - задерживаю до того момента, когда уже просто хочется вдохнуть.
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 15:39
|
#557
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от Ксюша!!!
Привет девочки, принимайте меня к себе.
Сегодня второй раз сделала
|
Поздравляю с началом! Самое трудное - начать, там уж как по маслу. Обязательно сообщайте результаты, она приходят довольно быстро - через неделю уже радстные эмоции. Вы измерились? Знаете где мерить?
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 15:44
|
#558
|
Наш человек
Регистрация: 05.08.2005
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 5 242
|
Цитата:
Сообщение от Стреkoza
Поздравляю с началом! Самое трудное - начать, там уж как по маслу. Обязательно сообщайте результаты, она приходят довольно быстро - через неделю уже радстные эмоции. Вы измерились? Знаете где мерить?
|
Вы рассказывайте -рассказывайте, я уже себя похудевшей представляю
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 15:52
|
#559
|
Старожил
Регистрация: 08.09.2007
Сообщений: 1 087
|
И я с вами! За неделю минус 1кг. и минус 9 см. в объемах.Внешне не замечаю,буду вести статистику дальше
|
|
Цитировать ·
|
16.07.2008, 15:53
|
#560
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от Белогривая лошадка
Вы рассказывайте -рассказывайте, я уже себя похудевшей представляю
|
Рекомендую еще есть меньше жирного (ну, хоть не добавлять масло-майонез) и в магазине обращайте на это внимание, ужин полегче, есть почаще маленькими порциями. Допустим, обед разбить на два приёма. Всё это способствует похудению без напрягов особых. Я так всё время что-то клюю. Вообще не бываю голодная. Но и не переедаю никогда. БФ вообще быстро снимает жор, желудок уменьшается и спокойно к еде относишься. В общем, чем больше занимаюсь (уже 2,5 мес), тем мне всё это больше нравится. Внутри как-то хорошо.
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|