###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[sahkanit]

А есть где-нибудь хорошее описание упражнений на пресс? Я никогда в жизни не качала, даже в школе была от физкультуры освобождена Та ссылка, которая на первой странице - описание упражнений с фитболом, а у меня его нет.

[Irichka spb]

Сообщение от Мишина мама

хм....
что-то я ничего не понимаю
Печеньки и прочие вкусняшки не ем,даже упражнения делать начала
В воскресенье было 60 кг,а сегодня 63...
это как так может быть

Может весы врут?

Сообщение от mumsik

Если бы не посмотрела видео про эту штуку,то подумала бы,что это ПОЛОТЁР

Не могла остановиться , ну насмешила.

[RedFox]

Сообщение от Frozen rose

А какую модель выбрали?

Torneo Premium C-707, решили, что Кеттлер финансово не потянем

Сообщение от sahkanit

А есть где-нибудь хорошее описание упражнений на пресс?

Вот, например, с анимацией каждого упражнения - http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Маш, а ты ведь раньше бодифлексом занималась, не будешь снова пробовать? Ведь по сути там собраны базовые шейпинговые упражнения на основные проблемные зоны, только дополненные дыханием.

[sahkanit]

Сообщение от RedFox

Вот, например, с анимацией каждого упражнения - http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Маш, а ты ведь раньше бодифлексом занималась, не будешь снова пробовать? Ведь по сути там собраны базовые шейпинговые упражнения на основные проблемные зоны, только дополненные дыханием.

Спасибо, то что нужно!
Насчет бодифлекса - мне просто не найти 20 минут с утра Я думаю, если заняться только прессом - это ведь будет меньше по времени? И можно в любое время, не обязательно перед завтраком.

[Rouge_cat]

Сообщение от RedFox

Torneo Premium C-707, решили, что Кеттлер финансово не потянем


Вот, например, с анимацией каждого упражнения - http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Маш, а ты ведь раньше бодифлексом занималась, не будешь снова пробовать? Ведь по сути там собраны базовые шейпинговые упражнения на основные проблемные зоны, только дополненные дыханием.

Классная ссылка!

[Frozen rose]

Сообщение от RedFox

Torneo Premium C-707, решили, что Кеттлер финансово не потянем

Юля Поздравляю!!
Классная вещь, тоже хочу, но пока места нет, единственное разгребу лоджию (ввиду отсутствия мебели в большой комнате, многое там хранится), может туда поставлю.
Кстати. когда спортом занималась. то именно на элепсоиде и степпере занималась в качестве кардио.
Девочки, не могу себя заставить делать упражнения на пресс, а ведь надо и даже обруч есть, только в разобранном виде, надо собрать. а то перед нашими спортсменками начинает становится стыдно

[AMARO]

привет, красотки!

а кто-нить был вот тут? http://flambo12.ru/diet/anketa.php


ПОНЯТЬ НЕ МОГУ- развод или нормально

[Нинуля]

Сообщение от Julia K.

Сорри за офф
ты работаешь? А кто с Лерой?


Юля Розанна сказала, что помогает

Юля, конечно, тоже человек, остро нуждающийся в похудении Я просто помню еще из спортивной школы, что обруч бесполезный, все тоже самое делается, просто крутя тазом

Сообщение от Julia K.

Так. Ну кто какие упражнения сегодня делал?

Я помыла полы, считается?

Сообщение от RedFox

Пошла ликвидировать свою серость и читать про интервальные тренировки
Почитала и даже нашла про интервальные тренировки на эллипсоиде, но ничего не поняла, поскольку пока не представляю, чем на нем отличаются скорость от нагрузки... Ладно, поживем - разберемся

Тренировка 30 мин.
0-4 постепенно разогревая мышцы доходишь до средней скорости
4-5 быстро, так чтобы не могла говорить
5-8 средне, говорить можешь, но сложно
8-9 опять быстро
9-12 средне
12-13 30 быстро
13-30-16 средне
16-17 30 быстро
1730-20 средне
20--22 быстро, на пике возможностей
22-26 достаточно быстро, но не доходя до максимума
26-30 постепенно восстанавливая дыхания, на средней скорости

Как-то так, еще потом в shape поищу раскладку, там схемы были легче для запоминания

Зы: поняла, что в гугле нечто иное подразумевается од интервальными тренировками

Сообщение от AMARO

привет, красотки!

а кто-нить был вот тут? http://flambo12.ru/diet/anketa.php


ПОНЯТЬ НЕ МОГУ- развод или нормально

Чую, что развод, но так и хочется послать им смс

[darinap]

Сообщение от Frozen rose

Офф топ - я работаю (бухгалтером) практически все время дома, в офисе надо появляться 2 раза в неделю на 1 час, ну и отчеты раз в квартал сдавать , так что ребенок практически всегда со мной, а когда надо, привлекаю бабушку

офф Девочки, если вдруг кому надо будет бухгалтера на такую вот удаленную работу, напишите плиз- мне свекрови надо

Сообщение от AMARO

привет, красотки!

а кто-нить был вот тут? http://flambo12.ru/diet/anketa.php


ПОНЯТЬ НЕ МОГУ- развод или нормально

думаю развод
ну вот с утра -300гр может все таки стабильно 2 кг уйдет не хочу жесткой диеты

[AMARO]

вот и мне видится развод, но где найти тож самое, только наверняка ((((((((((