Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Элили]

Сообщение от Катюн4ик

у меня та же тема случилась весной

Я думаю это хорошо, что мы осознали. Теперь все обязательно получится

[сестрёнка лета]

Сообщение от Элили

Я думаю это хорошо, что мы осознали. Теперь все обязательно получится

Обязательно получится!



Вот вы, девочки, мне хороший пример сегодня дали. Сейчас уже бросила все дела и хоть и уставшая, сделала обёртывания и кофейный скраб.
Теперь я тоже...как младенец.

[Ailinn]

Какие молодцы, что держитесь и что получается

[Катюн4ик]

Сообщение от Элили

Я думаю это хорошо, что мы осознали. Теперь все обязательно получится

должно получиться!) по крайней мере, я наконец стала видеть себя, точнее представлять, в зеркале, стройной- а это хороший знак! а то раньше я вообще не могла представить

[Zhadan]

Правильно Тань,таких людей много еще раз повторюсь

[Нимлот]

Всем доброе утро)
Какие у вас философские темы) зачиталась)
Ни Владин, ни Светин топ не читала... даже не знаю как кто выглядит на форуме... и мне не стыдно. У меня свой путь.

Сегодня приятный отвес) -1 кг)
итого: 89 кг.)

[сестрёнка лета]

Доброе утро!

Сообщение от Нимлот

Всем доброе утро)
Какие у вас философские темы) зачиталась)
Ни Владин, ни Светин топ не читала... даже не знаю как кто выглядит на форуме... и мне не стыдно. У меня свой путь.

Сегодня приятный отвес) -1 кг)
итого: 89 кг.)

Поздравляю с восьмёркой!
Буду тебя догонять.)
Сегодня кефир. С завтра протасовка.
Главное успеть наделать вечером салатиков из овощей..

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

у меня та же тема случилась весной

Сообщение от Элили

Я думаю это хорошо, что мы осознали. Теперь все обязательно получится

у меня тоже были с этим проблемы....правда я не бросала,но я мучалась,что вот не такая волевая...и т.д.
и как то тоже сама пришла ,какая есть...это я,и я точно знаю,я буду стройной....как???решаю по мере возникающих проблем....
ну допустим я люблю колбасу,и частенько ее ела....просто перестала ее покупать....
я веду таблицу веса,и точно знаю ,что в ПМС мне хочется сладкого,и теперь я себя не бичую,а ем с утра шоколадку горькую....ну т.д..нюансов куча...

Сообщение от Катюн4ик

должно получиться!) по крайней мере, я наконец стала видеть себя, точнее представлять, в зеркале, стройной- а это хороший знак! а то раньше я вообще не могла представить

кстати да,не знаю откуда это....но наверное наше окружение ,да и мы потом свыклись с мыслью ,что толстушки.....мне тааааак тяжело было себе представить какой могу быть....
даже сейчас в магазине выбираю одежду и беру большего размера,мне не вериться что вот эта весчь 48 будет в пору....визуально не воспринимала себе....но все легче и легче становиться.....
у нас все получиться ...я знаю...

[Albertina]

Сообщение от Нимлот

Всем доброе утро)
Какие у вас философские темы) зачиталась)
Ни Владин, ни Светин топ не читала... даже не знаю как кто выглядит на форуме... и мне не стыдно. У меня свой путь.

Сегодня приятный отвес) -1 кг)
итого: 89 кг.)

Я прочла топик Влады...
Свету только видела результаты....
принимай поздравления и овации!!!!

[ankamed]

Привет девочки! Вот притаранила случайно увиденное в другом форуме. Упражнение "планка" 3 подхода по 3 раза в день - говорят очень хорошая весчь, чтобы потренировать живот. Надо сказать мы на треньках иногда его делали - мне нра. Решила делать это упражнение - потому что недолго - с утра можно перед тем как встать, и вечером на сон грядущий. вот куда 3-й раз впихнуть - не знаю. Ощущения в области пресса мне нравятся))).
Цитирую:
"офф для желающих
http://www.youtube.com/watch?v=6OJt7HyQPEI (в конце пояснения на русском)
Боковый планки не делаем!
Руки перпендикулярно полу, не ближе к животу!! И потихоньку потягиваемся вперед-назад. Кому станет легко ( ), поднимается поочередно на руки и опять на локти. На если совсем леко - ноги на диван.. а потом махи.. Но большинству из нас это НЕ СВЕТИТ! Отжимания по сравнению с планкой цветочки.
Выполняем максимально возможный счет (я начинаю с 20 обратно). Потом когда подыхаешь, держишь еще на 10, а когда кажется, что живот сейчас сгорит, а спина провалится -терпим еще 5 Вот и весь фокус. ИМХО лучшее для живота!"