***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Le_Na]

Девочки, всем доброго дня!
вернулась я из прекрасно-туманного Лондона и снова берусь за ум!
а то там совершенно не удавалось по системе питаться...

[МАРФАааа]

девочки на обед просто рис с салатиком стало грустно есть.....
ем голубцы ленивые .....можно?

[Pusik84]

Сообщение от МАРФАааа

девочки на обед просто рис с салатиком стало грустно есть.....
ем голубцы ленивые .....можно?

можно!
а я приготовила аля плов,только без мяса,морковь,лук потушила в мульте,добавила рис,в конце рубленный чеснокща буду обедать с икрой кабачковой,а без всего можно и на ужин

[загорелая]

всем доброго дня!

по нулям.

один день нарушала(

[МАРФАааа]

Сообщение от Pusik84

можно!
а я приготовила аля лов,только без мяса,морковь,лук потушила в мульте,добавила рис,в конце рубленный чеснокща буду обедать с икрой кабачковой,а без всего можно и на ужин

надо было тоже так сделать....ладно в следующий раз

[Natasha21]

Сообщение от Филифьёнка

Всем привет!

у меня вес стоит 68,1кг,идёт овуляция,жор меня мучает,но я все выходные стойко продержалась без нарушений

на фитнес сегодня не пойду,в пятницу попила молочка из холодильника вся осипла,кашель,надо срочно поправляться


перловку тоже нельзя с мясом

эффектно конечно,но только для избранных

Ириш, выздоравливай!

[Филифьёнка]

Сообщение от Le_Na

Девочки, всем доброго дня!
вернулась я из прекрасно-туманного Лондона и снова берусь за ум!
а то там совершенно не удавалось по системе питаться...

с возвращением!

Сообщение от Natasha21

Ириш, выздоравливай!

Спасибо,Наташа!

[Филифьёнка]

отчёт за сегодня:
з-каша пшённая,2 бутера с колбасой,1 бутер с икрой,кофе,долька козинаков,ползефиринки
о-борщ без картошки,фаршированный кабачок(фарш,помидоры,лук,сыр)
у-греча,помидорка,огурец

[Рожденная Светом]

отчитывать некогда.

но - стараюсь, трудюсь, готовлюсь...

не в плюсе. это я молодец.

но у меня стресс по поводу моей стрижки. НЕ ЗАЕДАЮ!!! даже наоборот - есть не хочу, спать не могу... грущу и плакаю.....
пожалуйста не комментируйте сей момент.

[Мар'я]

Девочки, всем добрый день!
Хочу к вам присоединиться. Хочется очень похудеть, а с вами, как мне кажется, это будет легче и веселее, а главное результативнее.
Меня зовут Маша.
С системой знакома, худела по ней после первой беременности, но не была так точна, как тут все соблюдают. Поэтому прошу указывать на мои неправельности в рационе. Кстати, первый раз похудела довольно легко.
Так что начинаю свой старт сегодня с цифры на весах 67,3. Хочу к НГ достичь 62.
Из физ нагрузки для себя выбрала БФ.

на обед кушала рис, сосиски и квашеную капусту (вот с ней вопрос, можно ли), а еще очень хочется закусить фруктиком (яблоко или грейп) - можно?