Девять лишних килограмм я по рыночной продам!

[Cat Bastet]

Сообщение от Karina_i

Всем привет! Как дела?

Сама-то как? Держишься? На подходе овощные деньки!

[Milana]

Девочки, а сама то диета где?? Я тоже с вами хочу!! Мне нужно 10 кг срочно удалить.... Никак не могу себя в руки взять....

[zvezda555]

Сообщение от Milana

Девочки, а сама то диета где?? Я тоже с вами хочу!! Мне нужно 10 кг срочно удалить.... Никак не могу себя в руки взять....

худеют все как хотят, но каждую неделю отчет высылают, это и стимул

[Karina_i]

Сообщение от ШапоклякШ

Сама-то как? Держишься? На подходе овощные деньки!

По еде держусь, но выхлебала чашку кофе, сил терпеть не было. Самое сложное- выходные. Но стимул есть - выпала из предпоследних штанов. Единственное радует, что я теперь их покупаю здесь в закупках, и пока худею беру только дешевые.

[Milana]

Сообщение от zvezda555

худеют все как хотят, но каждую неделю отчет высылают, это и стимул

А я думала, что речь про 9 кг за 9 дней

[Karina_i]

Я сейчас на ней сижу. Пока где-то на 2,5 кг похудела

[Milana]

Сообщение от Karina_i

Я сейчас на ней сижу. Пока где-то на 2,5 кг похудела

А за сколько, и если не секрет, сколько лишнего веса? От этого же тоже уход зависит.
И если можно, киньте на нее ссылку, не могу найти.

[Cat Bastet]

Сообщение от Milana

А за сколько, и если не секрет, сколько лишнего веса? От этого же тоже уход зависит.
И если можно, киньте на нее ссылку, не могу найти.

Диета очень проста: 3 дня рис, 3 дня рыба/кура, 3 дня овощи + 3 ложки меда/в день! При среднем весе (от 60 до 80) народ худеет на 3-5 кг!

[Cat Bastet]

ХУДЕЕМ!
Быть полной в современном мире немодно и некрасиво. Успешная женщина не может быть толстой. Толстушкам остается только оправдывать себя: «Мужчины на кости не бросаются, я - женщина с формами, и моему мужу это очень нравится». Однако лишний вес и пышные формы - далеко не одно и то же. Тем не менее, как отмечает «Правда», даже самые продвинутые из нас продолжают верить в некоторые живучие мифы о лишнем весе.

Миф первый: «Да я почти ничего не ем, а все равно толстею!» «Много» или «мало» в данном случае понятия относительные. Если вы едите мало, но при этом набираете вес, значит в вашем случае - это все-таки «много». Организм расходует энергии меньше, чем получает, и все лишние превращается в жир.

Лишний вес связан не только с питанием, но и с образом жизни. Пассивный отдых перед телевизором можно с успехом заменить пешей прогулкой.

Миф второй: «У меня гены такие. У нас в родне худышек отродясь не было!» Многие считают, что против наследственности воевать бессмысленно. Это не так, если следить за собой, питаться правильно и маленькими порциями, вы никогда не будете толстой, и неважно, что все в семье крупногабаритные. Станьте исключением.

Миф третий: Все толстеют после замужества, родов и кормления ребенка грудью. Многие женщины уверены, что во время беременности нужно есть за двоих, чтоб ребенок был здоровее. Это не так. Измениться должно качество пищи (откажитесь от полуфабрикатов в пользу всего натурального и свежего), а не ее количество.

Еще одно неверное утверждение, укоренившееся в народе, - во время кормления ребенка грудью нужно больше есть, чтоб было много молока. Количество молока зависит от гормональной секреции, а не от количества пищи.

Миф четвертый: чтобы похудеть, нужно ограничить в рационе сладкое, мучное, и больше есть белковой пищи.

Наша пища состоит из жиров, белков, углеводов, клетчатки и воды. Главные источники углеводов - хлеб, картошка, молоко, фрукты, ягоды, мучные изделия. Белков - нежирное мясо, рыба, птица, сыры. Жиров - все виды масла, сало, сметана, жирное мясо.

Углеводы и белки равнозначны по энергетической емкости, содержат по 4 килокалории на грамм.

На самом деле, ограничить нужно потребление жиров. Ваш организм должен получать только 30% калорий из жирной пищи, а все остальные из углеводов. Кроме этого, жирной пищей труднее наесться, несмотря на ее высокую калорийность.

Миф пятый: чтобы похудеть, нужно обязательно заняться спортом.

Обычно самое сложное - это сломать сложившийся жизненный ритм и убедить себя заняться спортом. Если такое и удается, то обычно ненадолго. Кроме того, даже регулярные физические упражнения (4-5 раз в неделю по 30 минут) приводят к сжиганию всего 50-100 граммов жира, что лишь предотвращает увеличение массы тела.

Получается, что, чтобы спорт помог похудеть, нужно заниматься им долго, много и интенсивно, а не ходить на шейпинг 2 раза в неделю, а потом наедаться на ночь.

Миф шестой: можно легко похудеть на 10-15 кг за месяц-два, если сесть на жесткую диету.

Чем это заканчивается - известно: быстро сбросив вес, человек набирает его еще больше. К тому же не без ущерба для здоровья. Диетологи считают, что нужно снижать вес не более чем на 5-10% от массы тела за год. Только медленное похудание не навредит здоровью, и результат вам удастся закрепить.

[Корона и Эшафот]

Сообщение от ШапоклякШ

Диета очень проста: 3 дня рис, 3 дня рыба/кура, 3 дня овощи + 3 ложки меда/в день! При среднем весе (от 60 до 80) народ худеет на 3-5 кг!

Лена, привет. Все девушкам тоже доброго времени суток.

Мы оказывается на одной диете. У меня сегодня первый овощной день. Я просто кайфую, потому что лопать куру было ужасно, с рыбкой проще. А когда диете в выходные это вообще тяжело.

Я опять в рядах, потому что после бросания курить прилично набрала. Тем более сейчас вернулась из отпуска. Силы во мне пока есть на самосовершенствование. Примите меня к себе, хорошо? Сбросить надо еще примерно 5-6кг минимум! (не считая двух скинутых) Вот так.

Плюсом к диете я хожу на массаж 2-3 раза в неделю и 2-3 раза в неделю на фигурное катание на секцию. Пока скинула 2кг