Твердо намерена за год похудеть с 70 до 50.

[пиранья]

я сейчас тихонько взвесилась, рано ,конечно ,говорить о результате...-1кг

[Anatolia]

отлично, не зря себя ограничивала!! главное теперь не портить))

[пиранья]

что верно, то верно!

[galinacher]

я завтра тоже опробую "балетную"

и если я кофе не пью - можно просто чай?

Сообщение от пиранья

Девочки, я смогла отказаться от вкусностей, которые ели на работе!
Честно скажу, хотелось, но в голове красной строкой " Сейчас съем - минутная слабость, а потом буду жалеть страшно!!" И как рукой сняло!

буду себе повторять

[Anatolia]

По составу балетка - белковая, жесткая, и кофе с утра, как мне кажется, должен подстегивать метаболизм. Но если не лезет, то можно попробовать с чаем. У меня сейчас отвес по ней в среднем 700г - после пяти, что ли, раз применения это не меняется, что весьма ценно в моих глазах.

[пиранья]

Ань, а как ты из нее выходишь? Что начинаешь кушать на следующий день после окончания!

[Anatolia]

Ну я применяю-то ее, собственно, только с 7 декабря. Всегда раньше после нее делала день молокочая. А сейчас мою голову посещают мысли всю посленовогоднюю неделю питаться белком.
Творог, сыр, мясо-рыба, яйца + кофе и зеленый чай без сахара. Просто запретить себе даже смотреть в сторону углеводов (на которые я вечно срываюсь). Так точно не наберу, а может еще и скину.
Я тут последний час вникла в вопрос, почитала что вообще пишут по поводу белковых диет. Итак, обобщу для вас:
Плюсы:
- сброшенные килограммы с трудом возвращаются (ну, если не зажирать пирожными на сл. день =)
- ты не чувствуешь голода, питаясь белковым
- дает стабильный довольно большой отвес
Минусы:
- нагружает почки
- вымывает из организма кальций
- при длительном соблюдении возникает кетоз, ненормальное с мед. точки зрения состояние, когда организм берет энергию из расщепляемых жиров
- снижает количество мышц, потому что в начале диеты расходуется вода и мышечная масса. это приводит к замедлению обмена в целом, т. к. мышцы больше не расходуют столько энергии как раньше. что ведет к необходимости сокращения суточного потребления калорий.

Для меня на данной стадии ситуация такова, что я все еще согласна использовать балетку как вариант. И собственно, не против быть тонкой, без ярко выраженных мускулов. Но тем не менее, дойдя до 50, я точно буду с ней завязывать. Все хорошо в меру; как средство в арсенале методик похудения белковая диета неплоха, но увлекаться ей, конечно, не стоит. Собственно финал и титры - это когда ты можешь контролировать себя настолько, что легко держишь стабильный вес, не прибегая к экстренным разгрузкам.
Жажду просветления до такой стадии)))

[пиранья]

все как всегда - логично и четко!

[Super mun]

Аня, а Вы по такому рецепту молокочай делаете?


в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

[Anatolia]

Нет, просто завариваю зеленый/белый/ройбуш и доливаю до верха кружки нежирным молоком. Чай горячий, молоко из холодильника, получившийся теплый микс можно сразу пить - ощущения приятные.