Фитнес-маньяки

[КЕЛИО]

Всем привет!
Я пришла с тренировки. Вижу опять обсуждаем еду (у меня тоже есть кабачки тушеные), оно и правильно, время обеденное....

Пойду почитаю...что наработали.

[Galchona*Ya]

Сообщение от lvenochek

О, Галя пришла, ща разнос устроит

я писала эту фразу, жуя ролл с курицей и соусом майонезным

[lvenochek]

Сообщение от GalchonaM

я писала эту фразу, жуя ролл с курицей и соусом майонезным

Красотка!

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

А я видео дома посмотрю, жааалко
Света, привет А у меня к тебе вопрос - вчера бегала на дорожке, думала А ты можешь навскидку сказать, какие самые распространенные ошибки/мифы об беге новички допускаю? и в технике и вообще в планировании тренировок. Больше, конечно, техника интересует - что-то вспомнилось, как в прошлом годе мне муж расписывал женскую манеру бега. Я не поняла, что это, но подозреваю, что она у меня есть как бежать правильно ? в общих чертах, совсем-то тонкости я наверное, не освою по интернету

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=2323 тут кратенько описывала, но там о беге в парке, т е о живом беге
добавлю еще, носки не должны быть опущены, чуть на себя, что бы опускалась стопа не на носки, не втыкалась и не перегружала голенстоп, а опускать на начало передней части стопы. Руки беговые, а не держаться за рукоятки. Плечи не напрягать и не поднимать.

[yulishna]

Ого, а нам в школе еще тренер говорил, что дышать надо только носом.. выходит и ртом можно? и на тему прыжкового бега - вот я боюсь, оно у меня есть... А разве не смысл бега, чтобы , так сказать, подальше по воздуху пролететь? минимальная фаза полета у спортивной ходьбы.. у нее она вообще должна отсутствовать. А при беге же мы все равно в воздухе - так лучше подальше пролететь. Это такие были мои мысли..

[КЕЛИО]

Сообщение от Ася

Обижаешь)) на спорт я форму привезла свою))) штаны льняные ищу, а то мои с меня сваливаются

Ну хоть у кого-то утро заладилось, с Аси штаны сваливаются - это ж мечта каждой женщины!

Сообщение от Чертополох

льняные мнутся и растягиваются как то совсем ужасно (((
надела - красотка. полдня посидела - как в мешке холщовом.

Вот это-то мне в них нравится больше всего. Ощущение, как будто килограмм на 5 похудела!

Сообщение от Какао

Вот купальник мой будущий. Если сядет .

Купальник супер! И сочетания цветов (элегантная классика), и направление полосочек - вытягивают силуэт (стройнят)!

Сообщение от Какао

Я тоже люблю почитать Юлю

И я, просто обожаю! И еще Таню, про бутыль с водой - аж прослезилась от смеха!
А вообще у нас в топе каждая (и каждый! Димы что-то не видно) имеет свой неповторимый стиль.

Все, половину прочитала, пойду поем!

[Чертополох]

Сообщение от GalchonaM

первые признаки анорексии

ну все, Даша... доработалась ))))

Сообщение от ~Svetik~

Даш, хорошее видео, смотрю.

заинтриговали. вечером тоже посмотрю )

Сообщение от ~Svetik~

Руки беговые

это как? )))
в смысле свободно разлетающиеся в стороны, а не вцепившиеся в тренажер?

Сообщение от yulishna

А разве не смысл бега, чтобы , так сказать, подальше по воздуху пролететь? .

*рыдает*
а я всегда думала что смысл бега - в частоте перестановки ног
так и вижу как мы бежим рядом - ты летишь, а я семеню часто-часто

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

Ого, а нам в школе еще тренер говорил, что дышать надо только носом.. выходит и ртом можно? и на тему прыжкового бега - вот я боюсь, оно у меня есть... А разве не смысл бега, чтобы , так сказать, подальше по воздуху пролететь? минимальная фаза полета у спортивной ходьбы.. у нее она вообще должна отсутствовать. А при беге же мы все равно в воздухе - так лучше подальше пролететь. Это такие были мои мысли..

У спортивной ходьбы фазы полета нет по определению иначе это уже бег и дисквалификация Про дальний полет в воздухе улыбнуло, если делать прыжки выпадами, то можно в обще за раз очень далеко улетать Просто прыжковый бег я имею в виду, это не нужные скачки, бег должен быть мягким и плавным и не в верх, а вперед это конечно лучше показать. Дыхание при низкоинтенсивном беге должно быть вдох-нос, выдох рот. При более интенсивном беге, если дышать только носом, то получим кислородное голодание от сюда быструю утомляемость и жуткую одышку. Поэтому главная цель максимальное потребление кислорода, от сюда дышим всем чем умеем.

[Ksenyy]

Сообщение от Seamanta

Вот поэтому я вообще перестала ездить на маршрутках, иногда, конечно, приходится, но стараюсь все же их избегать, я еще пожить хочу.

на маршрутках страшно -взять хотя бы сегодняшнюю тему в ОВО (иногда почитываю на работе), где женщину обматерили, кого то избили, так волосы дыбом от водителей.

Сообщение от natalianella

согласна на все 100%. все тупят за рулем. все допускают ошибки. но последствия чаще всего тяжелее у мужчин.
у нас тут ситуация была недавно. коллега ( девушка) на автоматической мойке задела своей машиной стойку ) поцарапала элемент. естественно, гаи, протоколы, все дела. сидит она в очереди в ГАИ, мужики над ней потешаются, типо, блондинка, сама въехала в стойку.. да таких нельзя к рулю подпускать... На что коллега ответила: " Я сама поцарапалась об столб. никому не помешала, сама поцарапала, сама этим занимаюсь. А вы, опытные водители мужского пола, умудрились попасть в аварию, в которой пострадало 3 машины. И сидите здесь, 3 суперводилы, и надо мной смеетесь. как будто вы по другому поводу сюда приехали. Уж от вас -то вреда как минимум в 3 раза больше, чем от меня" больше мужики в очереди не ржали над ДПТ на автомойке.

Коллеге ЗАЧЕТ, молодец.

Сообщение от yulishna

А я видео дома посмотрю, жааалко

я тоже

Сообщение от yulishna

До сих пор горжусь, что за первый год вождения от меня пострадали только канава - одна штука, дерево у дома, куда припарковалась задней фарой - одна штука, стена в арке сквозного проезда, куда я слишком энергично прижалась, чтоб встречку пропустить, и один поребрик, куда я слегка тюкнулась бампером. Совершенно безвредные ситуации, после которых я с легким сердцем поехала дальше. )

У меня в первый год также =арка и стена дома - передний и задний бампер. На деньги, вырученные по КАСКо поменяла себе кухню. В этом году немного притормозила на скользких рельсах зимой в газель, вернее в балки которые она везла - он даже и не заметил. Но сама виновата -дистанция, сработала абс. Приехала на работу, посидела полчаса,подумала, потом вернулась, поставила треугольник, вызвала ГАИ..

Сообщение от КЕЛИО

Купальник супер! И сочетания цветов (элегантная классика), и направление полосочек - вытягивают силуэт (стройнят)! !

да, подруга обещала визуальную стройность в нем.

Девочки, я потеряла фото котлет, может их (ссылочку на них) на первую, а ?

Света, думаю не пришлю тебе в этом месяце фотоотчет, некому сфотографировать (мч не участвует в этом), да и подрасслабилась за месяц.

[yulishna]

о как. хорошо, что я спросила, век живи, век учись..
А беговые руки в моем представлении - это которые во время бега не сусликами поджаты, а под прямым примерно углом в локте и активно работают..Коряво объясняю, короче, когда руки работают, легче бежать, чем когда нет. Это мне так кажется.