Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[pear]

Сообщение от Майяшка

Вчера закончила обучающий курс у Наташи на Владимирской, за 3 недели(учитывая что 1 неделю мы просто дышали без упражнений) у меня - 18см, при том что у мня и так сверху 40-42 размер, а снизу 42-44.
Даже и не ожидала такого результата.
Мне нужно просто убрать низ живота и бедра см. 5 примерно, ну и бока на талии чуть-чуть подтянуть.
А тут такие результаты, что же будет через месяц

Ого, ничего себе, вы просто молодец! А бедра на сколько см. вам удалось подтянуть? Я просто тоже уже жду не могу, хочу скорее пойти и похудеть в бедрах именно, а вот в груди совсем не хочу и так мало осталось

[Проня Павлова]

у меня растяжки загорают вот сейчас из Египта вернулась - пузо коричневое, растяжки совсем чуть-чуть светлее
дайте мне волшебного пенделя начать заниматься - я до египта была на этапе только дыхания - а все равно живот подтянулся
сейчас должна упражнения подключить, а даже дышать не могу начать...
и муж все ноет - "ну зачем тебе худеть, скушай печенько" - гад

[Майяшка]

Сообщение от pear

Ого, ничего себе, вы просто молодец! А бедра на сколько см. вам удалось подтянуть? Я просто тоже уже жду не могу, хочу скорее пойти и похудеть в бедрах именно, а вот в груди совсем не хочу и так мало осталось

Бедра - 2см, а грудь от этих упражнениний не худеет, только спина (крылышки так называемые, засчет этого убирается объем груди, а сама грудь если только подтянится(а это даже в плюс) у меня в объеме груди ушло 2,5 см, хотя я думала что мне там нечему уходить(наивная).
У меня было 82см, сейчас 79,5, мерела на тот же бюстгалтер.

[pear]

Сообщение от Майяшка

Бедра - 2см, а грудь от этих упражнениний не худеет, только спина (крылышки так называемые, засчет этого убирается объем груди, а сама грудь если только подтянится(а это даже в плюс) у меня в объеме груди ушло 2,5 см, хотя я думала что мне там нечему уходить(наивная).
У меня было 82см, сейчас 79,5, мерела на тот же бюстгалтер.

Спасибо за ответ, очень впечатляет, тоже хочу, чтобы хотя бы 2см убралися, ничего не могу поделать с противными бедрами своими, на бодифлекс последняя надежда

[Lenchikus]

Сообщение от irkaaaa

Докладываю за 3 недели бодика + огpаничения хлеба, жаpеного, не питья газиpовки и замены молочного шоколада на темный и гоpький минус 5кг

Потрясающе! Просто классика жанра: потеря веса и не резкая, но весьма приличная!
А я вроде и питаюсь примерно так же и БФ уже 2 месяца далаю, а в весе только 2 кг сбросила.
Объёмы и вовсе встали как вкопанные. Заказала себе через Интернет-магазин пояс для похудения - может, поможет.

[Mamulia]

Девочки возьмите и меня к себе. Я уже второй день делаю. Сложно, конечно начинать.
Но вот хочу спросить если только вечером делать результаты будут?
И еще, почувствовала свои ягодицы, прям аж болят, А ноги нет. Какие упражнения на ноги? (те что выше колен) Подскажите.

[Qwerty123456]

Сообщение от Mamulia

Девочки возьмите и меня к себе. Я уже второй день делаю. Сложно, конечно начинать.
Но вот хочу спросить если только вечером делать результаты будут?
И еще, почувствовала свои ягодицы, прям аж болят, А ноги нет. Какие упражнения на ноги? (те что выше колен) Подскажите.

Результат будет, только перед занятиями не принимайте еды как минимум за 2 часа( лучше за 3) и тогда я бы посоветовала не есть после занятий (т.е. делать перед сном)
А на ноги можно делать много чего:
1. Есно "Сейко", можно делать больше 3-х повторений, я делаю 6-8 - это на внешнее бедро
2.Оттягивание ноги назад (люблю на 10 счете еще делать мелкие покачивания)
3. Шлюпка ( Внутренняя поверхность бедра)
4. Растяжка подколенных сухожилий ( лежа на спине, тянуть на себя прямые вытянутые ноги)
5. Складочка, бабочка ( это у Корбан хорошо показано, еще детки на гимнастике делают)
6.Кренделек не делаю, т.к. не чувствую его , вместо этого упражнения делаю следующее:

- лежа на спине, согнуть ноги в колене, ступни на полу. Правую ногу уложить на левую, так чтобы щиколотка правой была прижата к левой., а колено правой смотрит строго в право.
Вытянутыми руками обхватить левое колено и тянуть на себя.
7. Встать на колени, руки вытянуть вперед перед собой и пытаться медлено отклоняться назад( как бы пытаться сесть на пятки) . Как только почувствовали предел, остановиться и сосчитать до 10. Это на переднюю поверхность бедра.

А вообще, посмотрите у Корбан- там 8 занятий, обязательно что-нить подберете.

[Ромкина мама]

Сообщение от Майяшка

Вчера закончила обучающий курс у Наташи на Владимирской, за 3 недели(учитывая что 1 неделю мы просто дышали без упражнений) у меня - 18см, при том что у мня и так сверху 40-42 размер, а снизу 42-44.
Даже и не ожидала такого результата.
Мне нужно просто убрать низ живота и бедра см. 5 примерно, ну и бока на талии чуть-чуть подтянуть.
А тут такие результаты, что же будет через месяц

обалдеть!!! мне пока такое не снилось - сегодня пойду на 3 обучающее занятие.

[Ромкина мама]

Сообщение от irkaaaa

Докладываю за 3 недели бодика + огpаничения хлеба, жаpеного, не питья газиpовки и замены молочного шоколада на темный и гоpький минус 5кг

поздравляю!!!! у меня пока вес тот же, но я не ограничиваю себя ни в чем пока.

[Karasusha]

Девушки, я тоже к вам!
Бодифлексом занималась год назад, тогда похудела прилично, правда еще диету блюла. Потом начала стрессы заедать, набрала по новой.
Сейчас отзанималась неделю- утром и вечером. В бедрах ушло 4 см, в талии -1, а живот +2. Живот у меня самая "проблемная" зона. Поэтому я добавляю упражнения на прес. Может не стоит?

Сообщение от Ромкина мама

поздравляю!!!! у меня пока вес тот же, но я не ограничиваю себя ни в чем пока.

Вот и у меня вес стоит, но и я особо себя не ограничиваю, только не ем после 18.