Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от Diyana

Прочитала, но иногда хочется. Морковку очень люблю.
А ягод сколько можно? Фрукты уменьшать в 2 раза, если есть ягоды?

не рекомендуется смешивать разные виды фруктов в один день,в том числе и ягоды с фруктами.

[Diyana]

Сообщение от KUSY

А ещё ,у меня после прогулки,так руки отекают,пальцы как сосиски становятся

Руки при ходьбе рекомендуется сгибать в локтях вверх-вниз, а не болтать ими вперед-назад. Мне так очень нравится ходить, темп задает.

[Вольга]

Сообщение от Diyana

Прочитала, но иногда хочется. Морковку очень люблю.
А ягод сколько можно? Фрукты уменьшать в 2 раза, если есть ягоды?

Ягод один стакан.
Если едите ягоды - то весь день только ягоды, другие фрукты нельзя.
Морковку разрешается добавлять иногда, в виде исключения, для вкуса, но только в сыром виде.

[Веселые мишки]

Сообщение от Нурия

Всем привет! У меня сегодня 1 день первого этапа. 69.7 кг

ну это ведь только начало ))
сколько планируете сбросить?

[Веселые мишки]

Сообщение от Вольга

Ягод один стакан.
Если едите ягоды - то весь день только ягоды, другие фрукты нельзя.
Морковку разрешается добавлять иногда, в виде исключения, для вкуса, но только в сыром виде.

мне тут перепала банка квашенной капусты.
но она квашенная с морковью
сижу думаю, чой-то мне теперь делать? морковку оттуда выуживать?! так я ж не золушка, морковь то там на терке измельченная...

[wilena]

кушай и не думай.Капуста без сахара?

[Diyana]

Где купить жидкий Q10, чтобы сделать лед из сметаны и кефира?

[Веселые мишки]

Сообщение от wilena

кушай и не думай.Капуста без сахара?

ну да. без сахара.
а что бывает квашенная с сахаром?

[Веселые мишки]

Сообщение от Diyana

Где купить жидкий Q10, чтобы сделать лед из сметаны и кефира?

в аптеке. как вариант кудесан форте.

[Вольга]

Сообщение от Веселые мишки

ну да. без сахара.
а что бывает квашенная с сахаром?

Еще как бывает! Если капуста заводсткой расфасовки, то на банке должен быть написан состав.