---Диета Протасова-2!!!---

[akmaichonok]

Да, девочки, спросила спросить, а мясо 300 грамм можно разделить на 2 раза или только 1 раз можно его кушать?

[LisaAlisa]

Сообщение от akmaichonok

Да, девочки, спросила спросить, а мясо 300 грамм можно разделить на 2 раза или только 1 раз можно его кушать?

да как угодно главное за сутки не больше 300

[akmaichonok]

да как угодно главное за сутки не больше 300

Спасибо за инфу, так мне кажется лучше.

[Besstia]

Сообщение от LisaAlisa

девочки, а вот если эти продукты не есть и потом, то за счет чего тогда будете худеть потом, когда на Протасовку опять сядете? или думаете, что этого раза хватит на всю жизнь . ну или по крайней мере на год-два?
для кайф протасовки в том, что между протасовками я могу есть что хочу и когда хочу. Правда когда начинаю бросаться в излишества уже, то вес начинает прибавляться.

Не не не я после 2х мес. собираюсь вернуться к обычному рациону и картошка и макароны и т.п. Просто я протасовку рассматриваю как переход к сбалансированному питанию и ограничению тортиков, шоколадок и выпечки. Вот как раз я хочу и надеюсь, что протасовка поможет в самодисциплине и не бросанию в излишества.
А расчет калорий примерный чтоб придерживаться коридора калорийности.
Я еще сейчас паралелльно изучаю топик Наташи НИК про доктора Броменталя, хочу попробовать по этим принципам питаться.

Раза естественно не хватит, но помню по прошлому году "бывалые" протасовцы писали, что за год между протасовками прибавка +1-2 кг не более, но это если без ЖОРА и излишеств.

[Kissa]

Сообщение от Besstia

Раза естественно не хватит, но помню по прошлому году "бывалые" протасовцы писали, что за год между протасовками прибавка +1-2 кг не более, но это если без ЖОРА и излишеств.

а новый год никто не отменял

[Olgak]

Сообщение от LisaAlisa

обалдеть! вот это эффект! это всё за один раз на протасовке что ли скинули?

Конечно, не все на Протасовке, с нее просто все началось! Без срывов 5 недель, потом "выхода" как такового не было - было БУЧ и разгрузочные дни...и спорт всю дорогу не менее часа в день.
Короче, стартовав в марте, к июню я перешла с 54 размера на 48...Остальные кг. "скинула" уже как-то постепенно, практически без ограничений...Сейчас размер одежды 42-44...Единственное, 1 разгрузочный день в неделю (на молокочае) у меня был весь год...А сейчас даже не знаю что делать - вроде на Протасовке молоко нельзя...а я уже привыкла...Как думаете - отменить разгрузочный день или все же можно оставить???

[akmaichonok]

потом "выхода" как такового не было - было БУЧ и разгрузочные дни..

Olgak, объясните плиз несведущему что такое БУЧ

[Besstia]

Сообщение от akmaichonok

Olgak, объясните плиз несведущему что такое БУЧ

белково углеводное чередование. Посмотрите в яндексе очень много ссылок.

[Масяня Ивановна]

Сообщение от Kissa

а новый год никто не отменял

Удивительно, но в этот НГ мы не жрали! Много готовить не стали, 1-го числа все доели, и стали питаться как обычно. А в прошлые то года У-У-Х! Набирали за праздники по несколько кило

[mezira]

Сообщение от Масяня Ивановна

Удивительно, но в этот НГ мы не жрали! Много готовить не стали, 1-го числа все доели, и стали питаться как обычно. А в прошлые то года У-У-Х! Набирали за праздники по несколько кило

Эх, мне бы такую самодисциплину... Новый Год это всегда плюс 3 кг, которые потом не хотят сходить даже на разгрузочных днях.