|
|
02.02.2012, 21:20
|
#571
|
Наш человек
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 6 072
|
Цитата:
Сообщение от Margo_master
Очень благодарна за ответ,мне именно и нужен хорроший пинок, перестала есть после 4х, пью много воды ищипаю себя за сало.в спортзал пока не хожу, бегемот в зеркале вызывает желание от безнадежности пойти и сьестьтортище.поэтому пока радуюсь глядя на весы , за 2дня –1кг ,осталось14.успеха и терпения всем.скоро весна.
|
не знаю поможет ли это. Но я себе придумала маленький трюк - знала что будет желание понарушать и сьесть торт.. чтоб легче было справится с желаниме я по дому приготовила себе всякие мелкие дела, которые можно сразу взять и делать, чтоб внимание переключилось. Типа погладить платье, позаниматься (там уроками, но чтоб писать или наоборот физическими упражнениями) и т.п. Главные условия - чтоб заняты были и руки и голова. А то если что-то одно, то обязательно "автоматически" что-нибудь слопаешь.
Обычно 10-15 минут хватает чтобы себя в руки взять.
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2012, 21:27
|
#572
|
Наш человек
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Солнечногорск
Сообщений: 6 072
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
С отвесиком тебя, молодчина, до цели совсем чуть-чуть осталось!
|
спасибо. чуть больше 2 кг до нормального BMI осталось. Ух. надеюсь получится
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
А я топчусь на месте, то в плюс, то в минус между 59,9-59,2... хотя диету не нарушаю Сейчас 17.30 пойду перекушу и на сегодня усе: рот на замок.
|
Ну плюса нет, диету не нарушаешь, значит все нормально будет.
Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 01:37
|
#573
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Цитата:
Сообщение от Viala
Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.
|
Слушай, я тоже сегодня вечером выгнала себя на пробежку (15 мин.). Муж с работы пришел, я на него детей повесила и бегом-бегом на улицу. У нас рядом с домом есть спорт. площадка я там и побегала. Свежий воздух, темно, музыка в ушах - мне понравилось, завтра опять пойду!
И еще задумала на фитнес пойти дети наконец-то в сад пошли, появились свободные часы.
__________________
Оле три годика, Андрюшке два.
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 02:01
|
#574
|
Элита
Регистрация: 17.01.2008
Адрес: Васильевский
Сообщений: 1 692
|
Цитата:
Сообщение от Viala
не знаю поможет ли это. Но я себе придумала маленький трюк - знала что будет желание понарушать и сьесть торт.. чтоб легче было справится с желаниме я по дому приготовила себе всякие мелкие дела, которые можно сразу взять и делать, чтоб внимание переключилось. Типа погладить платье, позаниматься (там уроками, но чтоб писать или наоборот физическими упражнениями) и т.п. Главные условия - чтоб заняты были и руки и голова. А то если что-то одно, то обязательно "автоматически" что-нибудь слопаешь.
Обычно 10-15 минут хватает чтобы себя в руки взять.
|
А мне надо ,чтобы в такие минуты в холодильнике лежало что-нибудь безопасное - китайский салат (там стебли толстые - долго жуешь...) и прочая капуста. Огурцы,яблоки..Вареное мясо,обезжиренный творог... Ну вот, весь рацион и перечислила...
А вот не есть после стольки-то - это для меня очень сложно, не могу покамест))).
__________________
нитка
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 10:40
|
#575
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Отчитываюсь: 59,2 (без изменений), объемы тоже без изменений.
Может мне надо повышать физ. нагрузку? Вроде рацион снижать уже некуда: совсем не ем сладкого и мучного, кроме ржаных сухариков + не ем после 18-ти, по ккал получается 1300-1400 ккал в день (при норме для меня 1800-1900). Как думаете?
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 11:01
|
#576
|
Активный участник
Регистрация: 27.02.2008
Адрес: ))))))
Сообщений: 570
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
Отчитываюсь: 59,2 (без изменений), объемы тоже без изменений.
Может мне надо повышать физ. нагрузку? Вроде рацион снижать уже некуда: совсем не ем сладкого и мучного, кроме ржаных сухариков + не ем после 18-ти, по ккал получается 1300-1400 ккал в день (при норме для меня 1800-1900). Как думаете?
|
Ты же вроде бф занимаешься? Можно попробовать интенсив курс.
У меня 62,1, ура! Я в 23.00 вчера выпила поллитра воды, те думаю, что воды 200 гр точно застряло )
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 12:04
|
#577
|
Элита
Регистрация: 14.12.2007
Адрес: Озерки, пр. Художников
Сообщений: 1 988
|
Цитата:
Сообщение от Виноградная
Ты же вроде бф занимаешься?
|
Нет, не занимаюсь, ты путаешь меня с кем-то. Я год назад пробовала, что-то не прониклась.
С отвесом тебя!
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 13:44
|
#578
|
Активный участник
Регистрация: 27.02.2008
Адрес: ))))))
Сообщений: 570
|
Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
Нет, не занимаюсь, ты путаешь меня с кем-то. Я год назад пробовала, что-то не прониклась.
С отвесом тебя!
|
Спасибо!
А ты сама пробовала или с тренером? Я от бф таю на глазах и еще двоих лично видела с потрясающими результатами, я на днях начинаю точняк. Там самое главное правильное дыхание. Я за мес с 46 в 44 размер вошла, перед второй берем, уходят сантиметры в лет, стройнеешь и подтягиваешься на глазах. Я занималась у Наташи, она на лв есть. Если времени ходить нет, можно взять неск- ко индивид тренеровок
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 13:50
|
#579
|
Наш человек
Регистрация: 13.01.2007
Адрес: Гражданка(Суздальский),Васька
Сообщений: 5 373
|
Отчет: 65.7 кг
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 13:58
|
#580
|
Участник
Регистрация: 26.02.2008
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Viala
спасибо. чуть больше 2 кг до нормального BMI осталось. Ух. надеюсь получится
Ну плюса нет, диету не нарушаешь, значит все нормально будет.
Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.
|
как я завидую. тоже хочу на воздух. а лучше к морю.
у меня 67,5. прихожу в себя после кд.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|