Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Marinesku

а здесь и просто, и вкусно)
я завтра поеду за куриной печенкой и буду делать маффины
так что надо просто поменять точку зрения на питание при диете)))
а на послезавтра у нас тыквенный суп (Илоночка за сельдерей)

ох, как бы мне начать готовить

маффины. вроде про них читала.

готовлю тока бедра куриные - в фольге или варю, рыбу в фольге, ну и овощи когда можно. пью йогурт и ем творог. никакого разнообазия. и видимо моя лень пересиливает желание разнообразить

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Marinesku

девочки, а я сегодня нарушала. осознанно. у меня перегруз, я выпила бокал+пару глотков вина сухого белого....
клясть себя не буду, т.к. сейчас для меня было важно немного выключить мозг.
завтра увижу свои 2 кг на весах))) ненавижу нервенно худеть!

я тоже с винцом, причем не сухим ламбруско захотелось, глянула - там 4,2 углевода, вроде не так много.... или многа?
та ну, откуда 2? я максимум рассчитываю грамм на 500. а в уме надеюсь на 0 (или даже минус )

[Marinesku]

Сообщение от черепашонок Джонни

я тоже с винцом, причем не сухим ламбруско захотелось, глянула - там 4,2 углевода, вроде не так много.... или многа?
та ну, откуда 2? я максимум рассчитываю грамм на 500. а в уме надеюсь на 0 (или даже минус )

я просто на своих нервах за последние два дня почти 2 кг выдала в минус...
готова даже один на бокал вина променять.... одно помогло, другое вернуло в состояние не нервяка....
с завтрашнего дня занимаюсь готовкой, медитацией и пофигизмом) 30 минут пофигизма приравниваю к 10 минутам активной ходьбы

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Marinesku

я просто на своих нервах за последние два дня почти 2 кг выдала в минус...
готова даже один на бокал вина променять.... одно помогло, другое вернуло в состояние не нервяка....
с завтрашнего дня занимаюсь готовкой, медитацией и пофигизмом) 30 минут пофигизма приравниваю к 10 минутам активной ходьбы

нервы берегите! они важнее диеты, это точно
здоровый пофигизм - это гуд!

[КАТЕНЬКА_spb]

Ого! Да вы изысканно питаетесь! =))))

Я так не могу. Если позволила себе йогурт - кг захватят с собой приятелей. Так что завтра сварю рыбки.

[Старая хиповка]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

Девочки, я к вам. Если примите, конечно.
Это моя вторая попытка. Первая закончилась на 5 дне атаки. Нужно было продержаться еще 2 дня, а я сорвалась. Обидно было. Но вроде я собралась с духом и завтра с вашей поддержкой и новыми силами.
По плану на сайте мне надо 7 дней атаки, потом 121 день чередования. Вот начну.
Худею я с 75 кг до 57. Всего-то 2 цифры местами поменять, а ведь как трудно!!!

Да у меня по дням так же было расчитано: 7 - атаки, 121 (или что-то около) - чередования, 180 - закрепления. ТОлько у меня с 88 до 70. И вот 15.02 перехожу на закрепление! Утром было 73,8, что будет завтра - ой, не знаю: сыну сегодня 20 лет стукнуло, тортика съела кусочек (немаленький, увы), там я хоть крем и делала из1,5 молока и кукурузного крахмала, да и на фит-параде вместо сахара, но все отсальное - неправильное. А вот конфетку подержала в руках и убрала подальше - до 15.02.
Так что, все не страшно. Трудно первые несколько дней, потом втянетесь. Дерзайте!

[черепашонок Джонни]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

Ого! Да вы изысканны питаетесь! =))))

Я так не могу. Если позволила себе йогурт - кг захватят с собой приятелей. Так что завтра сварю рыбки.

так вроде йогурт можно. ограниченно, но у меня двойная доза пока
хотя на атаке - не уверена. я не ела а потом и не посмотрела можно или нет.

[черепашонок Джонни]

Сообщение от Старая хиповка

Да у меня по дням так же было расчитано: 7 - атаки, 121 (или что-то около) - чередования, 180 - закрепления. ТОлько у меня с 88 до 70. И вот 15.02 перехожу на закрепление! Утром было 73,8, что будет завтра - ой, не знаю: сыну сегодня 20 лет стукнуло, тортика съела кусочек (немаленький, увы), там я хоть крем и делала из1,5 молока и кукурузного крахмала, да и на фит-параде вместо сахара, но все отсальное - неправильное. А вот конфетку подержала в руках и убрала подальше - до 15.02.
Так что, все не страшно. Трудно первые несколько дней, потом втянетесь. Дерзайте!

какая Вы умничка
такие уже успехи! теперь есть стимул сидеть на закреплении!!!! удачи!!!!

[КАТЕНЬКА_spb]

Вот меня еще такой момент интересует - вы в один день едите только 1 продукт (например, мясо) или все белковое, что нашлось в холодильнике? Это я про фазу атаки.

[Marinesku]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

Вот меня еще такой момент интересует - вы в один день едите только 1 продукт (например, мясо) или все белковое, что нашлось в холодильнике? Это я про фазу атаки.

в первый день я съела, кажется, все. было и мясо, и кура, и рыба с яйцом.. и крабочки точно!!!