Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[rumyana]

девочки, всем привет!!!! присоединяюсь к вам))) сегодня занималась первый день, ну оччень хочется к лету привесли себя в порядок))

[Qwerty123456]

Сообщение от МамаНади

а можно уточнить дилетанту что относится к простым углеводам а что к сложным

http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=228

[Lika]

Rumyana, добро пожаловать!

[RUSINA]

Сообщение от orizi

Девушки, даю наводку- Бодифлекс+ система питания"Минус 60" действуют убийственно на целлюлит, объёмы и вес.
1. От целлюлита практически избавилась
2. Объём бедер у меня сейчас 90 см( меньше уже не хочу!)
3. А вот с весом проблемы - за последний месяц соскочила с 52кг- до 48 (сегодня встала на весы и чуть в обморок не грохнулась)
И это при 5-6 разовом питании!! Бегом бегу к билдерам за цифрами и увеличиваю кол-во белка! + витамины
может прийдется ехать за протеиновым коктейлем.... пока не знаю....буду считать
оставляю от" минус60" только :
нет!- сладкому и простым углеводам после 12
остальное для меня не подходит - превращусь в скелет.

Кто выше не читал- занимаюсь с октября - с 46 размера перекатилась в твердый 42.
Девчонки, подтягивайтесь !!! К лету все будем неотразимы!!!

А вы стандартный комплекс из 12 упражнений делаете или что-то еще? Из "Минус 60" Только системы питания приидерживались или каждодневный массаж и кофейный скраб тоже? Я 2 недели делаю, чувствую что подтягивается тушка моя, вроде и одежда свободнее сидит, а вес и объемы почти не меняются. Может потому, что грудью кормлю? Есть такие, кто на ГВ похудел?

[Rendi]

Сообщение от orizi

Девушки, даю наводку- Бодифлекс+ система питания"Минус 60" действуют убийственно на целлюлит, объёмы и вес.
1. От целлюлита практически избавилась
2. Объём бедер у меня сейчас 90 см( меньше уже не хочу!)
3. А вот с весом проблемы - за последний месяц соскочила с 52кг- до 48 (сегодня встала на весы и чуть в обморок не грохнулась)
И это при 5-6 разовом питании!! Бегом бегу к билдерам за цифрами и увеличиваю кол-во белка! + витамины
может прийдется ехать за протеиновым коктейлем.... пока не знаю....буду считать
оставляю от" минус60" только :
нет!- сладкому и простым углеводам после 12
остальное для меня не подходит - превращусь в скелет.

Кто выше не читал- занимаюсь с октября - с 46 размера перекатилась в твердый 42.
Девчонки, подтягивайтесь !!! К лету все будем неотразимы!!!

Спасибо за призыв.
Надеюсь Ваш пост станет для меня "волшебным" пендалем.

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от RUSINA

А вы стандартный комплекс из 12 упражнений делаете или что-то еще? Из "Минус 60" Только системы питания приидерживались или каждодневный массаж и кофейный скраб тоже? Я 2 недели делаю, чувствую что подтягивается тушка моя, вроде и одежда свободнее сидит, а вес и объемы почти не меняются. Может потому, что грудью кормлю? Есть такие, кто на ГВ похудел?

Я! Я худела с ГВ! Правда, ребенок был уже только на ночных кормлениях. Но у меня были диеты и БФ. Я очень похудела. Но на сколько мне помог именно БФ не могу сказать...

[Qwerty123456]

Сообщение от RUSINA

А вы стандартный комплекс из 12 упражнений делаете или что-то еще? Из "Минус 60" Только системы питания приидерживались или каждодневный массаж и кофейный скраб тоже? Я 2 недели делаю, чувствую что подтягивается тушка моя, вроде и одежда свободнее сидит, а вес и объемы почти не меняются. Может потому, что грудью кормлю? Есть такие, кто на ГВ похудел?

Начинала со стандартного , потом разбавила Корбан, сейчас подобрала упражнения для себя и в зависимости от кол-ва времени занимаюсь от 15 мин- до 40.
Дополняю упражнениями на ягодицы и бедра, и очень хочу мяса на руках и грудной клетке - поэтому 2 силовые тренировки в неделю на руки, грудь и спину.

Сообщение от Rendi

Спасибо за призыв.
Надеюсь Ваш пост станет для меня "волшебным" пендалем.

Сейчас дам еще один пендель- Девоньки, меня сегодня хамоватая женщина средних лет ( 30-40) назвала " соплячкой"..... настроение супер...

[RUSINA]

Сообщение от orizi

Начинала со стандартного , потом разбавила Корбан, сейчас подобрала упражнения для себя и в зависимости от кол-ва времени занимаюсь от 15 мин- до 40.
Дополняю упражнениями на ягодицы и бедра, и очень хочу мяса на руках и грудной клетке - поэтому 2 силовые тренировки в неделю на руки, грудь и спину.

Сейчас дам еще один пендель- Девоньки, меня сегодня хамоватая женщина средних лет ( 30-40) назвала " соплячкой"..... настроение супер...

Оооо!!!! Поздравляю!!! Я бы тоже не отказалась еще соплячкой побыть хоть малееенечко...

[фли]

Сообщение от orizi

Начинала со стандартного , потом разбавила Корбан, сейчас подобрала упражнения для себя и в зависимости от кол-ва времени занимаюсь от 15 мин- до 40.
Дополняю упражнениями на ягодицы и бедра, и очень хочу мяса на руках и грудной клетке - поэтому 2 силовые тренировки в неделю на руки, грудь и спину.

Сейчас дам еще один пендель- Девоньки, меня сегодня хамоватая женщина средних лет ( 30-40) назвала " соплячкой"..... настроение супер...

обзавидовалась Вам! тоже хочу быть соплячкой!!!

[Пелагеюшка]

Всем добрый день!
Вчера начались обучающие занятия по БФ. показали технику дыхания, очень даже понравилось, хотя и очень необычно). утром сегодня потренировалась - получается, живот "прилипает к позвоночнику". И это радует. правда первые упражнения будут показывать только через неделю.
Я возлагаю очень большие надежды на эти занятия и после окончания курса обязательно буду заниматься дома, потому что все что я читала в интернете очень вдохновляет.)). помимо этого придерживаюсь питания вот уже третью неделю по диете Протасова ( с маааленькими отклонениями), надо сказать помогает, кг убавились и объемы тоже!!! по одежде чувствую. и молодой человек мой это отметил.)))
Очень хочу похудеть до 60 кг и "влезть" в 44 размер! на данный момент при росте 170 вешу 73 кг и ношу размер 46-48(((. Поэтому желаю себе и всем кто уже давно занимается БФ или только начал - достижения желаемых результатов!!)