|
|
09.04.2012, 12:14
|
#5891
|
Элита
Регистрация: 05.12.2007
Адрес: Колпино,п.Тельмана
Сообщений: 1 695
|
Всем привет,у меня на сегодняшний день -5кг и первый день второго этапа .
Купила наконец то книгу Ковалькова,а то в электрон.варианте читать тяжело.
Она такая большая,а я планировала её в дороге читать
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 12:17
|
#5892
|
Элита
Регистрация: 05.12.2007
Адрес: Колпино,п.Тельмана
Сообщений: 1 695
|
Цитата:
Сообщение от Diyana
А у меня хорошие новости! За 4 недели ходьбы, поднимаюсь на 4 этаж без отдышки!
|
Очень хорошо ! Молодец !
Может мне тоже попробовать на свой девятый подняться?
Раньше я это делала с большим трудом.
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 12:28
|
#5893
|
Наш человек
Регистрация: 07.09.2005
Адрес: Дачное
Сообщений: 5 040
|
Девочки!
Всем опять здравствуйте!
Сто лет тут не была, но вот опять я с вами!
Посоветуйте, плиз, может кому-нибудь удалось существенно уменьшить 2-ой подбородок?
Я, помнится, что то с подбородком полотенцем делала(вроде хлопала, но не помню, горячим ли, холодным ли)
Поделитесь, пожалуйста рецептами и достижениями в этой сфере...
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 12:32
|
#5894
|
Ветеран
Регистрация: 28.02.2008
Адрес: м. Пролетарская
Сообщений: 624
|
Цитата:
Сообщение от KUSY
Очень хорошо ! Молодец !
Может мне тоже попробовать на свой девятый подняться?
Раньше я это делала с большим трудом.
|
Да, конечно, поднимайся пешком. Я на седьмой уже без остановок шагаю. А до 4 и вовсе без отдышки. Раньше мне только в страшном сне могло присниться, что лифт сломался и мне надо на 7-й топать пешком. Даже квартиру из-за этого выше не рискнули купить: "что мы будем делать, если свет отключат, на улице ночевать" ))))
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 12:47
|
#5895
|
Элита
Регистрация: 05.12.2007
Адрес: Колпино,п.Тельмана
Сообщений: 1 695
|
Цитата:
Сообщение от Diyana
Да, конечно, поднимайся пешком. Я на седьмой уже без остановок шагаю. А до 4 и вовсе без отдышки. Раньше мне только в страшном сне могло присниться, что лифт сломался и мне надо на 7-й топать пешком. Даже квартиру из-за этого выше не рискнули купить: "что мы будем делать, если свет отключат, на улице ночевать" ))))
|
Дааа,мне это чувство знакомо .Только вот курилок у нас слишко много
Пользы будет мало.
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 13:58
|
#5896
|
Ветеран
Регистрация: 28.02.2008
Адрес: м. Пролетарская
Сообщений: 624
|
Цитата:
Сообщение от wilena
кстати можете яблоко добавить в 15-00.
Активию не учитывайте в своих подсчетах.
|
А почему активию не считать? Это же 5-6 г жира и 7 г белка каждый день!
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 14:20
|
#5897
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Diyana
Эх, как жаль. А я уже всем разрекламировала.
А может можно из какао бобов варить какао иногда? Вроде в кинге читала, что одну чашку в день свежего какао можно, он эндорфин помогает вырабатывать.
|
какао не запрещено на 2ом этапе,просто учитывайте жиры.
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 14:22
|
#5898
|
Ветеран
Регистрация: 16.05.2006
Адрес: Комендансткий пр.
Сообщений: 820
|
Цитата:
Сообщение от wilena
|
Вилена, не расстраивайся, ты не одна такая!
Я тоже отсидела на повторном первом этапе неделю, а моя подруга отсидела 2 недели - РЕЗУЛЬТАТА НЕТ!!!!!
Не знаю с чем это связано и что делать
тоже иду на второй.
__________________
Господи дай мне силы выстоять в борьбе с самой собой!
Моей зайке скоро ТРИ!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 14:22
|
#5899
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Diyana
А почему активию не считать? Это же 5-6 г жира и 7 г белка каждый день!
|
упс,простите спутала с первым этапом,там считают жиры только в вечернем салате.
Девочки,вы конечно извините,но для кого я собирала всю информацию на первую страничку?
Цитата:
На Втором этапе мы считаем:
1. Жиры:
- жиры белковых продуктов (творог (если он не обезжиренный), рыба, курица);
- жиры масла (та ложка, которую мы кладём в салат вечером);
- жиры орехов (это последнее уточнение из меню Второго этапа)
2. Белки:
- белковая пища (творог, рыба, курица);
- изолят протеина (VP2):
а). изолят после аэробной тренировки;
б). если вместо белков, которые мы едим перед сном, выпиваешь 1/2 мерного стаканчика изолята, то его тоже считаешь;
в). если какой-то из обедов заменяешь изолятом, его также надо учитывать;
г). если дополнительно к обедам пьёшь изолят, его также учитывают.
И про ягоды не забывай - если фруктов можно до 700 г, то ягод - неполных два стакана
|
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 14:28
|
#5900
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Pupidu
Вилена, не расстраивайся, ты не одна такая!
тоже иду на второй.
|
ты не думала начать принимать Термонекс ?
отпуск то скоро
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|