Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

а я сегодня 72,9 , но правда ночью раз 5 вставала , хотя вроде воды не так много пила!

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от Мигелька

издеваесся?
я с утра даже БФ сделала, отрабатываю

Даже не думала!!!
Молодец!!! Давай работай!!! Я себя заставляю-заставляю...-не очень получается
ЛЕНТЯЙКА Я!!!

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от nata77

а я сегодня 72,9 , но правда ночью раз 5 вставала , хотя вроде воды не так много пила!

Хорошо!!!!!

[Юльчонок-Бельчонок]

У меня сёня +100 гр.- енто вчера на меня напали апельсины

[MigNat]

68,5 даже отвес получился

[MigNat]

выработала для себя системку, опираясь на вчерашний день:

10.30 завтрак легкий.
потом водааааа
до 16.00 любое из блюд (первое или второе)
потому что как раз с 15 часов начинается жуткий голод.

попробую так держаться.

[Елена_90]

Приветик)
Вчера покушала рису с креветками в 19+ салатик оливье, совсем немножко)
( МЧ голодного кормила, если б одна было наверное обошлась бы кефиром))

в 23 попили чайку с мёдом)

поделала пресс и покачала ноги.

Сегодня встала в 9.30 Сварила себе кашки овсяной. покушала её с виноградом и чай последней половинкой зеферки.
потом с 11 до 13 была на акваформинге, посидела в сауне) кайфффф)))

пришла скушала яблочко и пошла с мамой за продуктами)

в 15 обед: супчик+ пару ложек салатика капуста с морковкой.
чай с имбирём, 1 печенюшка овсяная и 3 квадратика шоколадки алёнка.( вот это зря(((


купила сегодня корень имбиря. заварила чай с мёдом и имбирём)
чего-то имбиря только многовато вроде добавила) но мне понравилось))


Сегодня на тренировке нам тренер сказала.
Что похудеть может каждый, главное нужно ИСКРЕННЕ этого хотеть. И думать об этом всегда, куда бы вы не пошли.
Эту мысль надо запустит, потом она будет работать сама.
И чтобы убрать живот, главное правило не сутулится и всегда ходить в поднятой головой и расправленными плечами)
Макушечкой всегда тянемся в небу) Когда просто сидим за компьютером, готовим, едем в транспорте втягиваем живот, расправляем плечи и стремимся к своей мечте, идеальному телу))

У нас всё получится))) Я знаю))
Всем удачи и хорошего настроения))

[Елена_90]

Вес с утра 42)

[Юльчонок-Бельчонок]

Сообщение от Мигелька

68,5 даже отвес получился

Сильно!!!!!

[Tanisik]

Всем приветик! Танисику надо активизироваться, а то некоторые на пятки наступают!!!

У меня выходные прошли просто на ура!!
В пятницу даже не было времени сюда зайти, вроде с работой все налаживается. В понедельник выходит новый начальнег! А я скоро ухожу в отпуск!!!
В пятницу сходила на спорт - дорожка+бассейн+хаммам, в итоге в субботу с утра было уже 67,9! Отвес!!!
В субботы с утра - овсянка, пару криспов с мясом, кусочек пирога. Потом уборка автивная, потом лыжи! Ух мы накатались! Так классно, с горки катались, правда я ТАК навернулась!!! Не туда немного свернула, а там трамплинчики небольшие, а т.к. скорость уже набрала, короче очнулась уже на снегу, ударилась сильно головой, боком. Хорошо, что в шапке, да и снег свежий... Голова болит до сих пор, так ноет немного. И видимо плечо подвывихнула. Ну ладо, это лирика. Короче накатались, дома съели апельсин на двоих и напились чаю с кусочком сыра! Потом вечером решили устроить отмечание моего ДР.
Короче было: 2 рыбки Дорадо и 1 Сибас (сделала в пароварке, добавила только соль), салатик (огурец, помидор, следкий перец, укроп, все это с оливковым греческим маслом и полито лимоном), просто овощная нарезка, 2 кусочка сыра с плесенью. Ну и конечно же бутылочка красного сухого греческого вина!!!! МММММ.....

Сегодня с утра традиционная яичница (грудинка+помидорки+яйца+укроп), чай.
Потом опять пошли на лыжи. Но сегодня было очень тяжело, т.к. испортилась погода (мороз, ветер, метель), плюс мазь не ту подобрали, лыжи вообще не ехали. Но мы прошли достаточно много км, я потом еле дошла до дома... Выпили опять чаю, доели сыр и съели апельсин.
И вот вечером я съела 3 ершика мясных, 1 лепешку сметанную, грушу.
Сейчас вот пью зеленый чай. В итоге ВЕЧЕРОМ - 67,5!!!

ух, мышцы все болят, даже шея... блин, вот надо было ТАК навернуться!!!