Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Tess]

Девушки, знающие, подскажите!
Сколько надо выдерживать перерывы с едой до комплекса и после? Если я уже позавтракала, то всё, поезд ушел? Нельзя подождать часа 3-4 и сделать комплекс.

[Qwerty123456]

Сообщение от Tess

Девушки, знающие, подскажите!
Сколько надо выдерживать перерывы с едой до комплекса и после? Если я уже позавтракала, то всё, поезд ушел? Нельзя подождать часа 3-4 и сделать комплекс.

Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.

[Tess]

Сообщение от orizi

Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.

СПАСИБО! Значит, не всё потеряно, сейчас выжду и приступлю.

[Darenok_KKDC]

Сообщение от orizi

Если неплотно поели- можно и через 2 часа, если плотно- через 3.
После комплекса я ем через 20-30 минут.
Поезд никуда не ушел, не успели сделать с утра, можно и днем, и вечером. Главное на пустой желудок.

Спасибо!
Меня этот вопрос тоже мучил, т.к. время свободное есть, только когда сын спит, а есть могу и когда "гуляет".

[nelso]

Девушки!
Всем, кому еще интересна информация по проведению мастер-класса Мариной Корпан!

Мастер-класс состоится 29 мая 2010 года.
В программе мастер-класса будут представлены ноу-хау Марины, которые не увидеть на Телеканале «ЖИВИ!» Практикующим тренерам это будет особенно полезно узнать!

* Место проведения мастер-класса ул Восстания д.32.
* Время проведения мастер-класса 29 мая (суббота) 2010г.
* Продолжительность мастер-класса с 13.00 до 17.00 часов.
* Стоимость мастер-класса будет точно определена только в начале мая.Ориентировочная стоимость пока колеблется в пределах от 3000-3500 т.р.
* При себе иметь удобную форму для занятий, ручку и бумагу для записей, а так же вопросы к тренеру.

Будут вопросы,пишите в личку.
Спасибо)

[natick_181]

Сообщение от nelso

Девушки!
Всем, кому еще интересна информация по проведению мастер-класса Мариной Корпан!

Мастер-класс состоится 29 мая 2010 года.
В программе мастер-класса будут представлены ноу-хау Марины, которые не увидеть на Телеканале «ЖИВИ!» Практикующим тренерам это будет особенно полезно узнать!

* Место проведения мастер-класса ул Восстания д.32.
* Время проведения мастер-класса 29 мая (суббота) 2010г.
* Продолжительность мастер-класса с 13.00 до 17.00 часов.
* Стоимость мастер-класса будет точно определена только в начале мая.Ориентировочная стоимость пока колеблется в пределах от 3000-3500 т.р.
* При себе иметь удобную форму для занятий, ручку и бумагу для записей, а так же вопросы к тренеру.

Будут вопросы,пишите в личку.
Спасибо)

Очень жаль, я бы обязательно пошла, но мы 18 улетаем...

[natick_181]

Решила стимульнуть народ, если кто думает заниматься или нет. Я занимаюсь ровно месяц и результаты такие:
1. ОТ -5см (85-80)
2. низ живота -5см (102-97)
3. ОБ -5 (111-106)

вот так и это без особых диет, слаба я в этом плане, но занятия не разу не пропустила.

[nelso]

Сообщение от natick_181

Очень жаль, я бы обязательно пошла, но мы 18 улетаем...

И мне очень жаль, будет очень интересный и насыщенный мастер-класс)))
Удачи Вам в полете)))

Кстати, я тоже занимаюсь без диет))) И результаты радуют!

[Lika]

Девочки, а мне в контакте пришло приглашение вступить в группу БОДИФЛЕКС. Дам ссылочку, может, еще кого заинтересует. Там фото всех упражнений + фото для вдохновения). И приглашают на занятия в СПб.
http://vkontakte.ru/club2874362

[svetasss]

я снова начала после полугодового перерыва,всем всем советую мышцы прорисовываются уже после первой недели постоянных занятий,и энергия бъет ключем,БОДИФЛЕКС СУПЕР!